輕松睡眠音樂音頻10小時

給你推薦一些我自己非常喜歡的輕音樂，非常適合于促進睡眠。
《孤獨な巡禮》、《refrain》、《無垢》、《寧月silent moon》、《綠野仙蹤》、《悲運の巫女桔?！?、《 風居住的街道》 、磯村由紀子的《穿越時空的思念》、《the rain》、《luv letter》《もののけ姫》、《騎士王的榮耀》、《さくらの季節(jié)》、《故鄉(xiāng)的原風景》、《籠のなか》、《夜的鋼琴曲五》、《tears 眼淚》、《睡蓮》、《夜明》、《故鄉(xiāng)的原風景》、《夜明》等等。這些都是我平時很瞎混的，感覺還不錯的話留言，回頭再給你推薦。
希望你能喜歡。

每個人的共振頻率不一樣。
網(wǎng)上面的催眠音頻，對多數(shù)人有效，但不一定對你有效。
網(wǎng)上很多催眠圖對我是失效的，但2048就對我有強烈的催眠作用，玩不了半小時，就會打瞌睡。但其他人并沒有這樣的感覺。
只能解釋因人而異吧。

第一，養(yǎng)成良好的作息習慣。每天固定時間休息，固定時間起床。
第二，養(yǎng)成良好的飲食習慣。睡前不要吃食物。晚餐最好早點吃，距離睡覺時間可以長一些。
第三，學會自我調(diào)節(jié)壓力。如果生活或工作中有很多煩心事，或者感到很大壓力的事情，及時解決。
第四，睡覺前多想點開心的事情，不要去想一些煩心事情。
第五，平時保持適量的運動。
第六，戒除吸煙喝酒的習慣。

瑜伽是靜的，可以讓我們放松心情，消除疲勞，進而促進睡眠呀，我也是業(yè)余愛好者，呵呵，個人見解

那是潛意識催眠，我暈

夢中的婚禮

琴之翼

時空無影手

童年的回憶

水邊的阿迪麗娜

致愛麗絲

殤 大提琴版

無法開口 大提琴版

這些是個人比較喜歡的~

寶寶不肯睡覺，那么只要是在晚上的時候，睡眠正常的話就可以，有些寶寶天生睡眠少。

睡前不要做容易興奮的事(睡前鍛煉、玩手機等)
喝一杯熱牛奶

班得瑞的音樂就很好，堪稱天籟之音，目前他們的專輯有:

《仙境》

《寂靜山林》

《春野》

《藍色天際》

《迷霧森林》

《日光海岸》

《夢花園》

《琉璃湖畔》

《微風山谷》

《月光海岸》

祝你的寶寶能有高質(zhì)量的睡眠，同時，尿不濕的選擇也很重要哦，還有床的軟硬和床擋板對寶寶視線的遮擋都會影響寶寶的睡眠哦。