風(fēng)水睡覺頭朝哪個(gè)方向是大忌

老年人的消化系統(tǒng)和其他機(jī)能因?yàn)槟挲g的問題，會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰老和減弱。對于老年人而言，在睡覺這方面會(huì)有哪些禁忌呢？

1、睡前不宜過飽，過于油膩。

老人的消化系統(tǒng)不同于年輕人，在睡前如果吃得過飽的話會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致睡眠受到困擾。所以建議就是晚飯吃個(gè)七分飽，以清淡為主。

2、睡前不要喝濃茶。

喝茶雖然是我們很多老年人的習(xí)慣，但是在睡前最好是不要喝濃茶。會(huì)導(dǎo)致我們更加的清醒，造成入睡困難。

3、睡前用腦，情緒波動(dòng)大。

在睡覺之前，一定要切記不能用腦，會(huì)導(dǎo)致我們的大腦一直處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致難以入眠。所以在睡覺之前，最好的辦法就是聽聽音樂、看看書，不要讓情緒波動(dòng)太大。

4、睡覺忌被吹風(fēng)。

在老人熟睡的時(shí)候，是一定要切記不能當(dāng)風(fēng)的，會(huì)很容易造成感冒。所以老人的床最好兩面靠墻，不要正對門口或者空調(diào)。

5、睡覺忌光。

睡覺的時(shí)候，如果光線過于強(qiáng)烈，會(huì)導(dǎo)致老人的睡眠不好，造成刺目和心神不寧，所以要關(guān)燈睡覺。

6、保證良好睡眠環(huán)境。

在睡覺的時(shí)候，應(yīng)該盡量的保持周圍環(huán)境安靜，注重房間的隔音效果，讓老人有一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。

7、最好是閉著嘴巴睡。

有些老人在睡覺的時(shí)候，會(huì)略微的張著嘴巴，這樣的話會(huì)導(dǎo)致空氣中的細(xì)菌飄入嘴巴里面造成傳染。

8、不要蒙臉?biāo)X。

老年人的身體機(jī)能和器官減弱，如果蒙著臉?biāo)X的話，會(huì)很容易造成缺氧的情況下發(fā)，對于老人而言這是很危險(xiǎn)的，要保持呼吸順暢。

9、不要仰臥睡覺。

對于老人而言，右側(cè)臥是最好的狀態(tài)，能夠有效緩解身體疲勞。

10、保證充足睡眠時(shí)間。

八小時(shí)的睡眠時(shí)間是最科學(xué)最健康的。

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貞觀十一年(637)，他諫止功臣世襲刺史的錯(cuò)誤措施。十七年，太宗廢太子承乾，但在魏王泰、晉王治、吳王恪之間立誰為太子問題上猶豫未定，無忌以母舅和元?jiǎng)椎牡匚粵Q策立晉王。二十三年，太宗病危，他和褚遂良受遺命輔政。高宗李治即位后，他以太尉、同中書門下三品為朝廷首相，掌握大權(quán)。永徽四年(653)，發(fā)生了房遺愛(太宗婿、房玄齡子)謀反案，無忌主持審案，他借此殺死和流配諸王、公主、主婿等親貴十余人，進(jìn)一步鞏固了高宗的統(tǒng)治。永徽六年他和褚遂良反對立武昭儀(見武則天)為皇后，未果。顯慶四年(659)，許敬宗迎合武后意旨，使人誣告無忌謀反，無忌被流放到黔州(今四川彭水)，被迫自縊死。

午睡是一種有效的，通過短暫的睡眠方式恢復(fù)精力和體力的，一種很好的休息方法。它可以迅速的緩解疲勞感，給大腦清新活力，帶給一下午飽滿的工作或者學(xué)習(xí)熱情，所以現(xiàn)在在學(xué)校也提倡睡午覺。但是許多學(xué)生的午覺都睡錯(cuò)了，可能會(huì)導(dǎo)致很不好的后果。

第一個(gè)睡午覺的時(shí)間，并不是在中午12點(diǎn)，而最好的方式是大概中午一點(diǎn)左右，中午睡覺的時(shí)間最好控制在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)。就是讓身體徹底打一個(gè)盹就起來。太短的入睡時(shí)間或者太長的入睡時(shí)間，都會(huì)導(dǎo)致腦袋和身體的活力下降。

第二個(gè)就是午睡的方式。許多老師和學(xué)生都趴在課桌上睡覺。其實(shí)這樣的睡覺有很大的弊端。因?yàn)楹苋菀讐浩仁巧窠?jīng)，讓眼部的視線出現(xiàn)模糊，長期如此會(huì)影響視力健康。而且趴著睡，會(huì)引起手臂的麻木，動(dòng)則引發(fā)局部性神經(jīng)的麻痹或者臉部變形。

第三個(gè)就是午睡沒有加上遮蓋物。中國人的體質(zhì)和西方人有所不同。容易受到外界空氣的干擾，睡覺的時(shí)候渾身的肌膚都是放松的，毛孔松弛，打開，很容易著涼，引起感冒頭昏。所以在睡覺的時(shí)候，必須身上要有遮蓋物。

第四個(gè)睡覺起來一定要活動(dòng)一下。這是讓渾身的身體處在協(xié)調(diào)正常的時(shí)候。千萬不要在一個(gè)地方，睡醒了就直接的投入學(xué)習(xí)和工作。這樣會(huì)造成身體很大的不合適。

雖然在校園里并沒有開辟專門的睡眠專區(qū)。但是學(xué)生午睡一定要選擇合適的方法，否則很多病可是睡出來的！