如何改變自己的脾氣

治療急性子最簡(jiǎn)易的方法就是請(qǐng)你戴上口罩后再嚼口香保證有效果。

看那種書沒(méi)用。看自己喜歡的書或者干點(diǎn)自己高興的事，看（干）完了高興了，脾氣就好了。

一、發(fā)脾氣的時(shí)候深呼吸

因?yàn)槟臣虑楹蛣e人鬧得不愉快，非常生氣打算罵人的時(shí)候試試看深呼吸，想一想罵人能不能解決事情，理智一些的處理。

二、生氣的時(shí)候喝一杯水

很生氣的時(shí)候喝水也有幫助，可以緩解你的情緒，甜的飲料效果會(huì)更好一些，夏天的話，還可以喝一些冰鎮(zhèn)的飲料。

三、控制自己的語(yǔ)速

平時(shí)在和朋友和同事聊天的時(shí)候，控制自己的語(yǔ)速，慢慢的培養(yǎng)講話的習(xí)慣，說(shuō)話太快不僅容易養(yǎng)成急性子的性格，對(duì)方也不容易聽得懂。

四、意識(shí)到發(fā)脾氣的危害

要知道發(fā)脾氣會(huì)帶來(lái)什么危害，不僅讓自己感覺(jué)到生氣，人不舒服，還會(huì)對(duì)對(duì)方造成精神上的傷害，知道危害了，就會(huì)意識(shí)到要去控制。

五、讓自己安靜下來(lái)

平時(shí)工作或者生活沒(méi)有太多事情的時(shí)候，多讓自己安靜下來(lái)，可以多看看書，聽聽安靜的音樂(lè)。

六、多做一些開心的事情

如果經(jīng)常性的心情不好，也可以多做一些自己喜歡的會(huì)讓自己開心的事情，比如去唱歌，比如吃冰激凌，生活當(dāng)中的幸福感高了，發(fā)脾氣的次數(shù)也就少了。

七、學(xué)會(huì)放下

很多時(shí)候我們發(fā)脾氣是因?yàn)樘?jì)較，和別人講理，非要自己對(duì)了才肯松手，所以學(xué)會(huì)放下，不要輕易的發(fā)火。

八、不去碰可能會(huì)發(fā)脾氣的一些事情

有些人也許和我們脾氣一樣暴躁，我們就少接近。工作的事情，有些是我們分內(nèi)的，還有一些很麻煩的是職責(zé)之外的，也可以跟朋友一起去完成，一個(gè)人去完成也容易生氣，可以避開。