催眠孕婦小說

您可以從飲食上注意一些，經(jīng)常失眠會影響孩子的發(fā)育:

飲食上注意:

失眠癥飲食方法一:平日注意攝取具有補心安神、促進睡眠作用的食物，如:核桃、百合、桂圓、蓮子、紅 棗、小麥、雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、豬心、豬肝、牛肝、阿膠、靈芝、西洋參、紫河車(胎盤) 歸參燉母雞、地黃雞等。

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失眠癥飲食方法二:日常膳食應以清淡宜消化者為主，如:豆類、奶類、谷類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、 蘋果、桔子等。?



失眠癥飲食方法三:晚餐不可過飽，睡前不宜進食，不宜大量飲水，避免因胃腸的刺激而興奮大腦皮質(zhì)，或 夜尿增多而入睡困難。飲食宜清淡，以平補為主，使自己保持比較安定的情緒。?



失眠癥飲食方法四:少吃油膩、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的溫燥食品，如:濃茶、咖啡，忌食胡 椒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物

一般來說，孕婦是不會失眠的，不過到了懷孕的晚期，比如七八個月的時候，會由于子宮的增大而壓迫到心扉等內(nèi)臟，影響睡眠質(zhì)量。當出現(xiàn)這種情況的時候，建議采用側(cè)臥位睡覺，情況會有所好轉(zhuǎn)。另外，不要有壓力，保持好心情，心情好能夠讓睡眠質(zhì)量更好一些。

孕婦失眠對孕婦是不好的哦，孕婦養(yǎng)成良好的作息習慣,營造好的睡眠環(huán)境：養(yǎng)成按時入睡和起床的良好習慣,穩(wěn)定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞,臥房內(nèi)的溫度適中,房內(nèi)使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放松,適宜睡眠.緩解自身的壓力,如通過睡前的適量運動,聽音樂,頭部按摩來舒解壓力.睡前短距離的散步,睡覺時播放小夜曲等輕柔,舒緩的樂曲,使用按摩療法,在入睡前按摩頭部,面部,耳后,脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠。

如果你經(jīng)常性的失眠的話是會對胎兒造成一定的影響的，如果你晚上是經(jīng)常地驚醒的話，有可能是因為你本身懷孕的壓力過大導致的，孕婦一定要保持良好的心情，這樣的寶寶也就會比較好比較健康，你可以在睡前喝一杯牛奶，或者出去散散步這樣子會好一些。

有很多準媽媽在孕期會遇到睡眠問題。藥補不如食補，這句話同樣適合治療孕期失眠，通過調(diào)整飲食改善睡眠質(zhì)量。比如：在睡覺前可以飲一杯加糖的熱牛奶，食用帶有芬芳氣味的蘋果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。我這里還有一些孕婦食譜，對緩解失眠很有效的，親試試吧！ 一、茯苓煎餅 茯苓含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、礦物質(zhì)、蛋白酶等成分，對孕婦具有健脾補中、寧心安神的功效。 原料：茯苓細粉40克，米粉30克，白糖20克。 做法： 1. 將茯苓細粉、米粉、白糖加水適量，調(diào)成糊。 2. 以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅，至兩邊微黃時即可出鍋。 二、蓮子糯米粥 蓮子除含有大量淀粉外，還含有－固甾醇，生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素，可養(yǎng)心安神，健脾和胃，有助于緩解孕期失眠。 原料： 蓮子50克，糯米100克。 調(diào)料： 白糖8克。 做法： 1. 把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1~2小時。 2. 將蓮子用溫水泡發(fā)，去心后，用清水洗凈。 3. 將煮鍋洗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調(diào)味，即可食用。

您好！孕婦失眠的誘因有很多，生理上的改變和心理上的變化都可能影響睡眠。每一位準媽媽的失眠誘因都可能不盡相同。情緒因素在其中起到了很大的作用，如對于寶寶的過分擔憂，對懷孕分娩過程的恐懼，對未來家庭角色的改變等，都可能造成失眠。我們建議您，如果失眠對于您的日常生活或情緒造成一定程度的影響，您可以前往醫(yī)院咨詢，從而針對您個人的情況提供適宜的治療方案。

如果你經(jīng)常性的失眠的話是會對胎兒造成一定的影響的，如果你晚上是經(jīng)常地驚醒的話，有可能是因為你本身懷孕的壓力過大導致的，孕婦一定要保持良好的心情，這樣的寶寶也就會比較好比較健康，你可以在睡前喝一杯牛奶，或者出去散散步這樣子會好一些。

有的孕婦是這樣的，我那會兒很淺眠，一有點聲音就醒了，你可以睡覺的時候聽聽舒緩的音樂，放松自己，我試過的，半夜突然醒來時，上完廁所沒辦法入睡時就聽音樂，剛開始還不適應，慢慢的就好多了。

沒事的姐姐，放松些，只要到醫(yī)院定期檢查，寶寶只要健康就沒問題的，我懷我兒子的時候差不多五六個月也是這樣的?？倱乃慕】?，他的胎動也很影響媽媽的，只要把營養(yǎng)跟上別擔心。做媽媽真的很不容易哦!

你好???睡覺胸悶那是因為胎位在這個階段靠上,正好擠到心臟的位置,引起的。過了這一時期,胎位慢慢下移,這樣的感覺會減輕,不要擔心。不過,需要的話可以吸一點氧,這個過程很快能過去,別緊張。?希望我的回答對你有所幫助.祝健康.