蓮子小米粥的功效

大米粥養(yǎng)脾益氣，最是養(yǎng)人，伍鋒誰吃都很有好處。

大白菜滋陰敗火，又有個說法叫百菜不如白菜，營養(yǎng)非常豐富。

這兩樣東西很安全，小孩子吃應該沒什么問題，
尤其是消化不或讓太衫橘局好又上火的小孩。

白米粥是非常清爽的一道主食。大米中的主要成分是碳水化合物?？梢匝a充人體需要的能量。讓人有飽腹感。

食材：大米15 0克，蓮子2 5克，枸杞2顆。

調料：冰糖30克。



做法：



1. 蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗干凈。



2. 鍋中放水，加入大米、燒開，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，放入冰糖即可。

烹飪心得：



1. 干蓮子不容易煮軟,可以選擇新鮮的蓮子,味道與功效都較佳,不過要將綠色的蓮子心挑除。



2. 煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。



特點：此粥助消化，滋陰潤燥，清心安神。

是暖胃養(yǎng)胃的，且調理脾胃不和～

花生大米粥的作用就是為了幫助腸胃消化，而且化上本身也是可以養(yǎng)胃的。

紅豆即海紅豆，有很高營養(yǎng)價值！清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，
薏米入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效【養(yǎng)生密碼】山藥薏米芡實燕麥粉

赤小豆薏米粥食用后，有利水消腫，解毒，排膿，清熱去濕的作用，它既能當飯吃，又能做茶飲。經(jīng)常喝的話，對于治療咽喉痛，咳嗽，痰喘，有一定的功效。對風濕身痛，濕熱腳氣，勢必水腫，有一定的治療作用。還能夠治療肺痿肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰濕熱等疾病。

紅豆薏米粥的功效就是能夠除濕氣，也能夠起到清熱解毒的作用，也有養(yǎng)胃的功效，同時也能夠起到利尿，化膿的功效，并且也可以用來治療關節(jié)疼痛的病癥，也能降低高血壓，高血糖，高血脂等一些病癥。

薏米紅豆粥的功效就是促進腸胃蠕動，消水腫，補充維生素等等，作用就是美容養(yǎng)顏，提高免疫力，增強抵抗力等的。

薏仁可以除濕消腫，淡化色斑，紅小豆可以補血的。重要提示，不要隨意加一把大米哦。因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無啦。