健康測試

比如，什么不可以和番茄搭配著吃，否則食物中毒……

慕思健康睡來眠系統(tǒng)已經(jīng)到第五代了自，第五代TS健康睡眠系統(tǒng)采用了國外領(lǐng)先傳感技術(shù)精準(zhǔn)獲取人體數(shù)據(jù)，再通過與百萬人體大數(shù)據(jù)庫進(jìn)行深度匹配，從而提供專屬的床墊搭配建議。我覺得你測試過之后，可以根據(jù)他們的建議定制床墊了，慕思床墊還是很不錯的。聽說第六代健康睡眠系統(tǒng)也即將上市，期待一下吧！

國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)涵是測量學(xué)生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評價標(biāo)準(zhǔn)，是國家對不同年齡段學(xué)生體質(zhì)健康方面的基本要求，是學(xué)生體質(zhì)健康的個體評價標(biāo)準(zhǔn)。健康的概念包括身體健康、心理健康和社會適應(yīng)?！秶覍W(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》涵蓋的是與學(xué)校體育密切相關(guān)的學(xué)生身體健康范疇。為了界定它的內(nèi)涵，又避免與三維的健康概念混淆，故將“體質(zhì)”作為“健康”的定語以示其內(nèi)涵。

?????《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》名稱的外延涉及到它的激勵和教育功能、反饋功能和指導(dǎo)鍛煉功能。

????教育和激勵功能：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段。所選用的指標(biāo)可以反映與身體健康關(guān)系密切的身體成分、心血管系統(tǒng)功能、肌肉的力量和耐力、以及關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性等要素的基本狀況。《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實施將使學(xué)生和社會能夠?qū)τ绊懮眢w健康的主要因素有一個更加明確的認(rèn)識和理解，引導(dǎo)人們?nèi)シe極追求身體的健康狀態(tài)，實現(xiàn)學(xué)校體育的目標(biāo)?！秶覍W(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實施辦法還規(guī)定，對達(dá)到合格以上等級的學(xué)生頒發(fā)證章，以激勵學(xué)生對體育鍛煉的內(nèi)在積極性。

?????反饋功能：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是學(xué)生體質(zhì)健康的個體評價標(biāo)準(zhǔn)，并規(guī)定了各校應(yīng)將每年測試的數(shù)據(jù)按時上報至國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)，該系統(tǒng)具有按各種要求進(jìn)行統(tǒng)計、分析、檢索的功能，并定期向社會公告。該系統(tǒng)為學(xué)生及其家長提供了在線查詢和在線評估服務(wù)，向?qū)W生提供了個性化的身體健康診斷，使學(xué)生能夠在準(zhǔn)確地了解自己體質(zhì)健康狀況的基礎(chǔ)上進(jìn)行鍛煉；該系統(tǒng)還可為各級政府機關(guān)、教育行政部門、學(xué)校提供翔實的統(tǒng)計和分析數(shù)據(jù)，使之了解學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，及時采取科學(xué)的干預(yù)措施。

?????引導(dǎo)和鍛煉功能：新的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》增加了一些簡便易行，鍛煉效果較好的項目，并提高了部分鍛煉項目指標(biāo)的權(quán)重，對引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉具有較強的實效性；同時通過國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)，學(xué)生還可以查詢到針對性較強的運動處方，用于自身因地制宜的進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，提高身體健康水平。



一、說明

（一）為貫徹落實健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強學(xué)校體育工作，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高體質(zhì)健康水平，特制定本標(biāo)準(zhǔn)。

（二）本標(biāo)準(zhǔn)是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的有機組成部分，是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在學(xué)校的具體實施，是國家對學(xué)生體質(zhì)健康方面的基本要求,適用于全日制小學(xué)、初中、普通高中、中等職業(yè)學(xué)校和普通高等學(xué)校的在校學(xué)生。

（三）本標(biāo)準(zhǔn)從身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)和運動能力等方面綜合評定學(xué)生的體質(zhì)健康水平，是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，是學(xué)生體質(zhì)健康的個體評價標(biāo)準(zhǔn)。

（四）本標(biāo)準(zhǔn)將測試對象劃分為以下組別：小學(xué)一、二年級為一組，三、四年級為一組，五、六年級為一組，初、高中每年級各為一組，大學(xué)為一組。

小學(xué)一、二年級組和三、四年級組測試項目分為三類，身高、體重為必測項目，其他二類測試項目各選測一項。小學(xué)五、六年級組，初、高中各組，大學(xué)組測試項目均為五類，身高、體重、肺活量為必測項目，其他三類測試項目各選測一項。

選測項目每年由地（市）級教育行政部門、高等學(xué)校在測試前兩個月確定并公布。選測項目原則上每年不得重復(fù)。

（五）學(xué)校每學(xué)年對學(xué)生進(jìn)行一次本標(biāo)準(zhǔn)的測試，本標(biāo)準(zhǔn)的測試方法按《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》（人民教育出版社出版）中的有關(guān)要求進(jìn)行。

（六）本標(biāo)準(zhǔn)各評價指標(biāo)的得分之和為本標(biāo)準(zhǔn)的最后得分，滿分為100分。根據(jù)最后得分評定等級：90分及以上為優(yōu)秀，75分—89分為良好， 60分—74分為及格，59分及以下為不及格。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)成績每學(xué)年評定一次，按評定等級記入《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)登記卡》（見附表1-5）。學(xué)生畢業(yè)時體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的成績和等級，按畢業(yè)當(dāng)年得分和其他學(xué)年平均得分各占50%之和進(jìn)行評定。因病或殘疾免予執(zhí)行本標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生,填寫《免予執(zhí)行<國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)>申請表》（見附表6）。

（七）本標(biāo)準(zhǔn)由教育部負(fù)責(zé)解釋。

二、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評價指標(biāo)與分值



組別 評價指標(biāo)（測試項目） 分值 備 注

小學(xué)一、

二年級 身高標(biāo)準(zhǔn)體重 20 必 測

坐位體前屈、投沙包 40 選測一項

50米跑（25米×2往返跑）、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、踢毽子 40 選測一項

小學(xué)三、

四年級 身高標(biāo)準(zhǔn)體重 20 必 測

坐位體前屈、擲實心球、仰臥起坐 40 選測一項

50米跑（25米×2往返跑）、立定跳遠(yuǎn)、跳繩 40 選測一項

小學(xué)五、

六年級 身高標(biāo)準(zhǔn)體重 10 必 測

肺活量體重指數(shù) 20 必 測

400米跑（50米×8往返跑）、臺階試驗 30 選測一項

坐位體前屈、擲實心球、仰臥起坐、握力體重指數(shù) 20 選測一項

50米跑（25米×2往返跑）、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、籃球運球、足球顛球、排球墊球 20 選測一項

初中、

高中、

大學(xué)各年級（含高職院校） 身高標(biāo)準(zhǔn)體重 10 必 測

肺活量體重指數(shù) 20 必 測

1000米跑（男）、800米跑（女）、臺階試驗 30 選測一項

坐位體前屈、擲實心球、仰臥起坐（女）、引體向上（男）、握力體重指數(shù) 20 選測一項

50米跑、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球 20 選測一項

注：身高標(biāo)準(zhǔn)體重測試項目為身高、體重，肺活量體重指數(shù)測試項目為肺活量, 握力體重指數(shù)測試項目為握力。