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跆拳道年度訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容表
一、全年訓(xùn)練計(jì)劃
期間\項(xiàng)目
重點(diǎn)
內(nèi)容
備注
恢復(fù)期
5月~7月
1個(gè)人信心及穩(wěn)定性的培養(yǎng)
2身體狀況及體重的調(diào)整
3檢討比賽缺失，擬定未來(lái)訓(xùn)練方針
1專項(xiàng)體能提升
2肌力、速度、肌耐力加強(qiáng)
3越野賽跑3次/周
4重量訓(xùn)練3次/周
5球類活動(dòng)2次/周
準(zhǔn)備期
7月~9月
1灌輸選手強(qiáng)烈的榮譽(yù)心及使命感
2加強(qiáng)專項(xiàng)體能
3基本技術(shù)強(qiáng)化
4攻防技術(shù)要領(lǐng)強(qiáng)化
5基本戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用強(qiáng)化
6訓(xùn)練賽場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)與韌性
1利用車胎、階梯、重量訓(xùn)練強(qiáng)化肌力
2重量訓(xùn)練2次/周
3越野訓(xùn)練6次/周
4間歇訓(xùn)練2次/周
鍛鍊期
9月~12月
1全般性體能強(qiáng)化
2專項(xiàng)體能、技術(shù)之強(qiáng)化
3戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的熟練
4加強(qiáng)主動(dòng)、被動(dòng)攻擊能力訓(xùn)練
5比賽能力的控制
6個(gè)人專長(zhǎng)優(yōu)缺點(diǎn)及柔軟度的強(qiáng)化
7加強(qiáng)選手斗志、毅力，培養(yǎng)穩(wěn)定與必勝?zèng)Q心
1強(qiáng)化全面性體能
2專項(xiàng)體能以肌力速度、耐力訓(xùn)練為主
3間歇訓(xùn)練（階梯、間歇、跑步?jīng)_刺、折返跑）
4循環(huán)重量訓(xùn)練3次/周
比賽期
1月~4月
1利用專項(xiàng)體能強(qiáng)化專項(xiàng)技術(shù)
2個(gè)人專長(zhǎng)技術(shù)、速度；攻擊威力殺傷力加強(qiáng)
3無(wú)氧耐力強(qiáng)化訓(xùn)練
4比賽技巧及戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練再?gòu)?qiáng)化
5克制對(duì)手專長(zhǎng)之作戰(zhàn)技巧
6調(diào)整體、技能身心至最佳狀況
7比賽戰(zhàn)術(shù)，戰(zhàn)略研究應(yīng)用
8避...跆拳道年度訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容表
一、全年訓(xùn)練計(jì)劃
期間\項(xiàng)目
重點(diǎn)
內(nèi)容
備注
恢復(fù)期
5月~7月
1個(gè)人信心及穩(wěn)定性的培養(yǎng)
2身體狀況及體重的調(diào)整
3檢討比賽缺失，擬定未來(lái)訓(xùn)練方針
1專項(xiàng)體能提升
2肌力、速度、肌耐力加強(qiáng)
3越野賽跑3次/周
4重量訓(xùn)練3次/周
5球類活動(dòng)2次/周
準(zhǔn)備期
7月~9月
1灌輸選手強(qiáng)烈的榮譽(yù)心及使命感
2加強(qiáng)專項(xiàng)體能
3基本技術(shù)強(qiáng)化
4攻防技術(shù)要領(lǐng)強(qiáng)化
5基本戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用強(qiáng)化
6訓(xùn)練賽場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)與韌性
1利用車胎、階梯、重量訓(xùn)練強(qiáng)化肌力
2重量訓(xùn)練2次/周
3越野訓(xùn)練6次/周
4間歇訓(xùn)練2次/周
鍛鍊期
9月~12月
1全般性體能強(qiáng)化
2專項(xiàng)體能、技術(shù)之強(qiáng)化
3戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的熟練
4加強(qiáng)主動(dòng)、被動(dòng)攻擊能力訓(xùn)練
5比賽能力的控制
6個(gè)人專長(zhǎng)優(yōu)缺點(diǎn)及柔軟度的強(qiáng)化
7加強(qiáng)選手斗志、毅力，培養(yǎng)穩(wěn)定與必勝?zèng)Q心
1強(qiáng)化全面性體能
2專項(xiàng)體能以肌力速度、耐力訓(xùn)練為主
3間歇訓(xùn)練（階梯、間歇、跑步?jīng)_刺、折返跑）
4循環(huán)重量訓(xùn)練3次/周
比賽期
1月~4月
1利用專項(xiàng)體能強(qiáng)化專項(xiàng)技術(shù)
2個(gè)人專長(zhǎng)技術(shù)、速度；攻擊威力殺傷力加強(qiáng)
3無(wú)氧耐力強(qiáng)化訓(xùn)練
4比賽技巧及戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練再?gòu)?qiáng)化
5克制對(duì)手專長(zhǎng)之作戰(zhàn)技巧
6調(diào)整體、技能身心至最佳狀況
7比賽戰(zhàn)術(shù)，戰(zhàn)略研究應(yīng)用
8避免運(yùn)動(dòng)傷害
1速度、柔軟度強(qiáng)化
2反覆訓(xùn)練2次/周
3重量訓(xùn)練1次/周
4越野訓(xùn)練2次/周

安徽 宣城市 涇縣 茂林 地處皖南山區(qū)，位居黃山、太平湖的中心點(diǎn)，是安徽省涇縣西南之重鎮(zhèn)，距縣城35公里，322省道穿鎮(zhèn)而過(guò)，總面積為233平方公里，鎮(zhèn)區(qū)面積2.6平方公里，全鎮(zhèn)轄13個(gè)行政村和一個(gè)社區(qū)居委會(huì)，總?cè)丝?.5萬(wàn)。1996年，茂林鎮(zhèn)被建設(shè)部授予全國(guó)小城鎮(zhèn)建設(shè)500家試點(diǎn)鎮(zhèn)之一，1999年，茂林鎮(zhèn)被省政府確定為全省200家中心建制鎮(zhèn)之一，2003年又確定為全省63家重點(diǎn)中心建制鎮(zhèn)之一

你這問(wèn)題問(wèn)的 我沒(méi)法直接回答你 你是問(wèn)mx370和某個(gè)品牌某個(gè)型號(hào)的比怎么樣? 還是配你的MP3怎么樣?你也得說(shuō)明 你的MP3型號(hào) 說(shuō)明你的音樂(lè)喜好類型 這樣才能看這款耳機(jī)適不適合你

你平時(shí)是聽(tīng)pop hiphop hifi 還是rock 森海塞爾mx系列聽(tīng)hifi pop還行 聽(tīng)rock hiphop 根本不沾邊

森海mx 普遍 抗阻底 響頻很寬 聽(tīng)輕音樂(lè)不錯(cuò) 說(shuō)簡(jiǎn)單了 就是聽(tīng)著很清晰 但隔音很差 聽(tīng)低音十分差 沒(méi)有任何低音的澎湃感 看你能不能接受 看你的說(shuō)法以前用的sony耳機(jī) 森海賽爾你不一定能接受那樣的平淡感覺(jué) 因?yàn)樯Ｙ悹杄x系列不會(huì)給你帶來(lái)任何震撼的感覺(jué) 不要看宣傳說(shuō)有低音 因?yàn)檫@里面有個(gè)耳機(jī)的形式問(wèn)題 如果你聽(tīng)過(guò)森海的也喜歡聽(tīng)輕音樂(lè) 覺(jué)得能接受 也就100來(lái)塊 就買了 如果你是隨便聽(tīng)的 那就隨便買 如果你很重視聽(tīng)歌 是發(fā)燒友 這里邊還有音質(zhì) 音效 音場(chǎng) 音染等一系列問(wèn)題 如有需要 請(qǐng)追問(wèn)

基本解釋

喻指露珠。 唐 元稹 《月臨花》詩(shī)：“夜久清露多，啼珠墜還結(jié)?！?唐 元稹 《生春》詩(shī)之二十：“柳誤啼珠密，梅驚粉汗融。”

NDSL現(xiàn)在價(jià)格很好，買進(jìn)也是不錯(cuò)的選擇。
NDSI是NDSL的升級(jí)產(chǎn)品（相對(duì)于PSP1000和2000的關(guān)系），這個(gè)出來(lái)不久，樓上說(shuō)的2008年10月，價(jià)格貴一些，多了攝像頭，屏幕稍大（分辨率一樣），少了GBA卡槽（不能玩GBA游戲和安裝振動(dòng)包），但比NDSL多一些專用游戲。現(xiàn)在正是老任賺錢的時(shí)候了，不會(huì)太早出下一代的，所以建議買NDSI。
糾正樓上一個(gè)錯(cuò)誤，NDSI還是只有下屏觸摸。