什么運動可以鍛煉盆底肌松弛

網(wǎng)上有很多自發(fā)鍛煉松弛的盆底肌的方式

一般都會進行一些瑜伽動作，這樣的話也是可以讓我們的身材塑形，而且去除多余的贅肉，可以變得更加的輕松一些。

肯定是大悅盆底儀最好啦，在國內(nèi)都數(shù)一數(shù)二的。

算下來不便宜的。需要考慮下.確定是好的再去，免得直接去了不滿意的.

這位朋友你好，如果想鍛煉盆底肌，每天做收肛運動。雙腳與肩同寬， 抬起腳后跟同時收肛提臀， 每天做兩次，每次做81下。

在醫(yī)學上沒有骨盆修復的概念，因為骨盆本身就不會大幅度的變動。大悅盆底肌治療儀在對女性生產(chǎn)后的恢復主要是針對盆底肌來進行恢復的。盆底肌修復之后，恢復盆底肌肉力量，從而縮短盆骨間距。

盆底肌位于盆骨底部，如果出現(xiàn)問題，會導致漏尿、脫垂、膨出等情況，可以使用大悅盆底修復儀進行恢復，還是蠻好用的

要想象成大便的時候用力收縮肛門把大便夾斷，去做這個動作。不明白為什么要練盆底肌？

10. 《三國演義》 精彩人物介紹 劉備 ．騰訊網(wǎng)[引用日期2015-08-25]