舞曲三步四步

去各地的新華書店去買光碟吧，回家放到vcd或dvd里，調(diào)成慢放，在電腦上邊看邊學不太方便，我覺得。

我空間里都有~~呵呵

墨爾本曳步舞Melbourne Shuffle（Dance）又叫曳步舞，由于曳步舞者在黑夜跳的時候速度瘋狂地快而讓人看不清步伐才有了“鬼步舞”的別稱。

鬼步舞動作簡潔，快速有力，節(jié)奏感強，主要表現(xiàn)通過雙腳動作快速切換，通過滑行，踢腿，踩踏，轉身等動作完成的一種即興表演，自由度很高，個性十足的舞步。

墨爾本曳步舞Melbourne Shuffle（Dance）又叫曳步舞，由于曳步舞者在黑夜跳的時候速度瘋狂地快而讓人看不清步伐才有了“鬼步舞”的別稱。

鬼步舞動作簡潔，快速有力，節(jié)奏感強，主要表現(xiàn)通過雙腳動作快速切換，通過滑行，踢腿，踩踏，轉身等動作完成的一種即興表演，自由度很高，個性十足的舞步。

鬼步舞基礎視頻-=原地奔跑=-

這一樂曲是在，以“六首鋼琴小步舞曲”的標題所出版的小步舞曲集中的第二首。據(jù)推測，這一小步舞曲集很可能是在1795年，由原來為管弦樂隊而寫的樂曲改編而成的。本曲既可用來伴舞，又頗具欣賞性蠢渣老，因此二百年來久盛不衰，是通俗名曲中的精品。
“小步舞曲”原是梁耐流行于法國農(nóng)村中的一種民間舞蹈音樂，后來逐漸進入宮廷，成為貴族舞曲。小步舞曲大多采用3/4拍子，中速，節(jié)奏平穩(wěn)，風格典雅、明快、輕巧。
這一《 g大調(diào)小步舞曲》是在當時作者所寫的眾多小步舞曲和德國舞曲中，最著名的作品，它曾被改編成小提琴獨奏曲、弦樂四重奏曲乃至輕音樂等各種形式，并以《貝多芬小步舞曲》之名廣受聽眾的喜愛。本曲為典型的“三段體”結構，第一主帶升題婉轉如歌（片段1），第二主題帶有活潑、跳躍的性質(zhì)（片段2）。

　　鬼步舞這種舞蹈是比較有力量的，做動作要有力而且快速，一般都是搭配震撼力比較強的音樂，能夠讓舞蹈有活力，而且渲染力也非常強，跳鬼步舞還是很難的，在跳的過程當中，如果姿勢不正確可能會對膝蓋造成傷害，下面要給大家介紹一下鬼步舞的基本舞步有哪些。

　　 一、鬼步舞的基本舞步

　　跳鬼步舞穿上運動裝就可以，如果選擇緊身的就最好，一定要穿運動鞋，先把右邊的腳抬起來，左邊的腳向后方墊一下，然后再落下右邊的腳，左邊的腳向后伸，這個動作一定要同時進行，左腳抬起的同時右邊的腳向后墊一下，右腳落下的時候左腳向后伸一下，剛開始的時候速度放慢一些，左右交替進行練習，對于剛接觸的人來又說可能會跳著跳著就迷糊了，可以先練幾步，然后再逐漸延長，應該先跟著比較慢的音樂來練習，練習時間久了以后再換快一些的，循序漸進的練跳鬼步舞，只有循序漸進的練習才不會對膝蓋造成傷害，一定不要太心急，如果在練習過程中出現(xiàn)了膝蓋疼痛癥狀，那么就是因為練得太多，一般都不會有什么太大的問題，如果對你的日常生活都造成了影響，那么最好就不要再練了，可以到醫(yī)院檢查一下，進行有效的治療，不一定要大量的進行練習，這樣才能變得更加流暢，變得更加有力，前兩個月最好用比較慢的速度練習動作以及熟練動作為主，如果太過心急的話，就會起到反效果。

　　 二、跳鬼步舞怎樣保護膝蓋

　　跳鬼步想要避免膝蓋出現(xiàn)損害，那么一定要在自己能夠承受的范圍之內(nèi)，不要太過勉強，應該選擇專業(yè)的運動裝備以及專業(yè)的運動場地來練，鞋子的選擇非常重要，只有鞋子選擇正確了，受傷的幾率才能減少，還應該按照專業(yè)的動作，標準的動作進行訓練，這樣運動傷害也可以減少，運動之前做一下熱身運動，跳完鬼步舞以后也應該做一下拉伸動作，都是非常有好處的，不管出現(xiàn)了哪一種扭傷，都應該好好的休息一下，這樣才能得到緩解，即便疼痛腫脹的情況消失了，也不能馬上進行劇烈的活動。

　　上面給大家介紹的就是鬼步舞的基本舞步有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，鬼步舞的基本舞步就是上面這些，可以按照以上的步驟來練習一下，跳鬼步舞的時候動作應該要準確，在跳鬼步之前做好熱身活動，避免出現(xiàn)運動損傷。

本來是教曳步舞來著，但是看起來比較飄逸，后來舞者們自己起名叫鬼步舞，完全是同一個舞蹈，沒區(qū)別的，呵呵

瘋神舞

LV⑥：4646**** 6698 2916 8968 834 7418 8928 2342 6822 7744

LV㈦：6887 7929 2322 3442 7823 8913 8281 3148 8128 8293

LV⑧：3441 2912 4767 7233 8326 8978 1696 2322 7861 6483 4431 4431 6699

LV㈨：1827 3873 4417 4761 9488 16766 67741 23343 96843 47967 63879 48721 66784 96197 33744 8697 4681****

神話

LV⑥：4646**** 68123 1944 4388 4784 4764 6616 2861

LV㈦：4981 1614 8867 6719 2843 2816 2894 9679 9389 6889****

LV⑧：3441 2398 8184 9698 9469 2761 3121 7483 7441 7787 7736 4431 69633 4431

LV㈨：9488 16766 67741 23343 96843 47967 63879 48721 66784 96197 33744 8697 4681****

★舞神步★[只適合男生跳]

L6 4K跳4248****然后接8K 246 423 7874 4241 6698 8672 8324 68123 6228

L7 [可接上L6的8324] 8688 8413 3368 64178 6437 8768 1978 46737

L8 1636 2832 1297 3441 789 9721 2384 2781 3914 3876 3871

L9 6387 16766 6678 67741 4872 86972 33744 9684 9488 4796**** 961

◆L9帶下劃線的是腳離地的舞步◆不帶的是滑步[又稱太空步]◆

★誘惑步★[只適合女生跳]

L6 1472 1634 61188 7246 22744 6186 2643 7267 1826 4166

L7 1986 17222 6273 1281 1978 36723 7446 7929 8349

L8 3441 96348 31469 79283 36386 96983 43432 46181 42396 76214

L9 98692 94986 93841 94114 6387 6678 4872 86972 33744 961

▲▲▲HOP炫步▲▲▲

LV6 48（第一個4K） 6812 2861 4784 4764 4388

LV7 2843 2816 2894 6889 6816 93

LV8 6483 4431 4431 6699 3121 6432

LV9 6387 4872 6678 9619 337 8697

▲▲▲俊俊步▲▲▲

全機械的舞步喜歡機械的一定要學`機械接滑步（邁克的）

LV6 6616 2861 4784 4764 4388 1944

LV7 2843 2816 2894 6889 9679 6816

LV8 9876 1938 3121 7736 7483 7787

LV9 9488****3 1676****3 6774****3 2334****7 9684****7 4796****3

HOT

L6 1848**** 2643**** 8783**** 9472**** 2437**** 9681**** 7267****

L7 3446**** 3442**** 6667**** 6437**** 1996**** 6366**** 6719**** 6887**** 4698****

L8 6483**** 7466**** 4918**** 6963**** 1383**** 7167**** 3297**** 2363****

4431**** 4726**** 8364****

L9 7443****1 9986****8 3894****6 6678****7 4872****3 9619****3 6387****6 8697****9

4761****3 1827****6 4417****6 3873****3

簡單版機械適合８Ｋ新手跳

L6 1881 19444 1822 1666 3222 4388 4266 6899 6616 8878 9448

L7 1442 2998 2292 2744 3663 4774 6679 6672 6889 7766 8887

L8 19666 39446 34438 77366 77876 93166 68944 36377 12389 49778

L9 72229 12348 11318 11624 17822 19939 28337 44387 44681 49883 49772 98334

酷酷機械

L6 3222 9728 9822 8163 4388 1894 14624 19444 1834

L7 6821 6794 7892 7766 2369 2329 2744 3663 2292 2998

L8 91912 9876 97674 87419 82167 24967 68944 31214 19666 77876

L9 98334 98327 11318 71289 72229 63683 63396 86897 49772 18981 26432 28337

機械人

L6 8849 2176 6748 6899 8949 8178 9436

L7 6672 8942 9776 2894 2816 2369 6712 3432 3912

L8 94697 27618 87419 76427 63677 43861 37294 39446 24967 12986

L9 47948 38938 18298 72419 76776 44387 91169 92787 89149 38431 11624

自由模式死步[又稱睡步]

L6 8783**** 9472**** 2643**** 2437**** 6812**** 7246****

L7 4981**** 1614**** 8867**** 2816**** 7242**** 6719**** 6887**** 4698****

L8 1636**** 2832**** 2398**** 8184**** 3121**** 9698**** 9469**** 4431**** 3623**** 6483****

L9 7443****1 2733****3 3894****6 6678****7 4872****3 9619****3 6387****6 8697****9 9684****7

1676****3 6774****3 9488****3 4796****3

一些組合的步子

6812**** 6164****（挺胸前進）

4981**** 1614**** 8867****（死步的組合）

2398**** 8184****（死步組合2）

2379****8 2373****2（下蹲組合）

8919****7 9189****8（下蹲組合2）

4879****3 2718****4（原地走的組合）

6748**** 6899**** 8178**** 8878**** 2176****（雙手舉的動作）

4887**** 3449**** 6169**** 8198****（向左邊不停的抖手）

8324**** 6437****（轉身超帥動作）

7443****1 9986****8 3894****6（L9上的漂亮組合）

6963**** 1383**** 7167**** 3297****（象交通指揮燈一樣）

一些動作幅度大的，也就是比較帥的動作

3892****

6366****（下滑）

6469****（橫踢）

6926****（踢腿）

7287****（合掌，也滿酷的）

8349****

1696****（和HOT里的蹬腿差不多）

3267****

3441****（挑逗動作）

3727****

4832****（蹲跳動作）

6483****

7213****（甩腿）

1676****3

2271****8

3374****3

2718****4

3894****6

4681****2

4872****3

4879****3

6387****6

6678****7

7868****3

8697****9

9498****8（跑前臺）

9619****3

9684****7