我的健身教練電視劇

健身教練的工資分為底薪加課時費加業(yè)績提成。
底薪：一般都是3000以內(nèi)。
課時費：帶團課有課時費。一般是100元左右
業(yè)績：有會員買的你的私教，一般一節(jié)課四五百左右，和健身房平分，會員一般都是一次性購買多節(jié)，如果一個月有會員購買你的私教，那么你的業(yè)績可以做到很高，而且健身房還有業(yè)績冠軍的獎勵。
所以做健身教練，工資還是很不錯的。

健身教練的工作原理，。主要就是首先賣課，然后就是約會員在來上課
之后課程快上完之后，在讓會員續(xù)課，基本上就是這樣的流程
當然了自己也可以在健身房人數(shù)不多的時候，進行訓練去維持自己的教練身材。

做一個健身教練，需要具備很強的銷售技能，因為你的工資是底薪加提成。底薪一般不會超過兩千，但是加上提成，厲害的人可以上萬。

自己平時的堅持吧

全能私人教練培訓分為3個月，有全能私人教練培訓課程，精英私教課程，高級私教課程等培訓課程。找健身教練培訓機構要找適合你自己的，可以根據(jù)健身教練培訓專業(yè)機構的教學規(guī)模、教學方式、教學師資等方面來選擇。 我們開設有健身教練培訓課程，課程主要學習健身教練理論知識和健身訓練動作技巧。我們是一家專業(yè)的健身教練培訓機構，開設的課程有國職健身教練培訓、維密瘦身培訓、產(chǎn)前產(chǎn)后培訓、運動損傷康復等課程。

女主跟杰森大概率啪過，而且之前女主也有一個男朋友，還玩過角色扮演。

我雖然不是健身教練，但是下面的這篇文章我覺得很有道理，并且照著做了半年，效果還是很明顯的。

增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓練后進食蛋白質(zhì)、休息48小時、寧輕勿假。

1． 大重量、低次數(shù)：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續(xù)做的最高重復次數(shù)。比如，練習者對一個重量只能連續(xù)舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發(fā)展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM的負荷訓練肌肉內(nèi)毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯?？梢姡?-10RM的負荷重量適用于增大肌肉體積的健美訓練。

2． 多組數(shù)：什么時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鐘的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止，“飽和度”要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發(fā)麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。

3． 長位移：不管是劃船、臥推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，以充分拉伸肌肉，再舉得盡量高。這一條與“持續(xù)緊張”有時會矛盾，解決方法是快速地通過“鎖定”狀態(tài)。不過，我并不否認大重量的半程運動的作用。

4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。

5． 高密度：“密度”指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鐘或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉?！岸嘟M數(shù)”也是建立在“高密度”的基礎上的。鍛煉時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。

6． 念動一致：肌肉的工作是受神經(jīng)支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什么就想什么肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。

7． 頂峰收縮：這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態(tài)，做靜力性練習，然后慢慢回復到動作的開始位置。我的方法是感覺肌肉最緊張時，數(shù)1～6，再放下來。

8． 持續(xù)緊張：應在整個一組中保持肌肉持續(xù)緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它松弛（不處于“鎖定”狀態(tài)），總是達到徹底力竭。

9． 組間放松：每做完一組動作都要伸展放松。這樣能增加肌肉的血流量，還有助于排除沉積在肌肉里的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養(yǎng)。

10． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會使二頭肌的生長十分緩慢。建議你安排一些使用大重量的大型復合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃里要多安排硬拉、深蹲、臥推、推舉、引體向上這5個經(jīng)典復合動作。

11． 訓練后進食蛋白質(zhì)：在訓練后的30～90分鐘里，蛋白質(zhì)的需求達高峰期，此時補充蛋白質(zhì)效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鐘。

12． 休息48小時：局部肌肉訓練一次后需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。不過腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必須經(jīng)常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鐘；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20—25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鐘。

13． 寧輕勿假：這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數(shù)，不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決于負重的重量和動作次數(shù)，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。事實上，在所有的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。寧可用正確的動作舉起比較輕的重量，也不要用不標準的動作舉起更重的重量。不要與人攀比，也不要把健身房的嘲笑掛在心上

希望對你有用！

健身教練分為兩種吧，一種是巡場教練，一種是私人教練，巡場教練只能拿底薪，相對時候底薪會高一點點，還有加一些營養(yǎng)品的抽成
私人教練的話收入分為以下
1底薪預估是當?shù)脑缕骄杖?0%
2營養(yǎng)品抽成，營養(yǎng)品成交的10%
3賣課指標抽成，這個是有分不同級別的，有些健身房會設置一些底線，比如你達到1萬塊錢才能抽5%，15000塊錢可以收8%，3萬塊錢可以抽12%，只是打個比方，如果你連最基本的業(yè)績沒有達到會扣底薪的，連續(xù)兩三個月達不到的話，基本上你就在這個健身房做不下去了
4上課也就是耗課抽成，現(xiàn)在健身房教練課程基本分為兩到三級別，
單節(jié)教練課程預估是單的月平均收入的4%左右，如果是高級教練可以達到6%左右，也就是說如果你的區(qū)域月平均工資在6000塊錢，那基本教練，會員是250一節(jié)課程，高級教練可以達到300多400，你上這些課程完以后預計可以得到20%到35之間的抽成，前提是健身房是否把銷售業(yè)績與耗課業(yè)績合并起來后才能制定你的抽成方案，比如說你這個月上了100節(jié)課程，你可以抽30%，如果只上20節(jié)課那可能只有20%或者更低，如果你的銷售業(yè)績沒有達標你可能抽成點還會降低，這個收入是跟健身房的一些硬性條件及規(guī)定是有關系的
就拿我們福建福州健身教練的收入做個比方吧
中等水平的教練我們這邊賣250塊錢左右，比如說你這個月賣出兩萬塊錢業(yè)績，你這個月上課了60節(jié)，你可以得到1000塊錢賣抽成，再加上60節(jié)課的百分之30抽成，也就是預計5000塊錢，加上底薪2000塊錢，再加上營養(yǎng)品及其他的一個銷售，一股可以得到9000塊錢的收入水平
健身教練收入，不單單看你的專業(yè)水平，主要還是看你的談判能力溝通能力，你的銷售技巧，你專業(yè)再好，賣不出去也是白搭

你眼中的健身教練是什么樣的？

健身教練是技能型的職業(yè)，以一對一的授課形式為會員提供健身指導。健身教練的工作目的就是根據(jù)每個人的不同情況，制定想的健身計劃和飲食計劃，幫助消費者在最短的時間達到理想的效果。

健身教練是顧客的健身房最重要的紐帶，直接關系到健身房的收益和口碑，所以良好的職業(yè)素養(yǎng)非常重要，一定要清楚的指導，我們是服務型的職業(yè)，工作要時刻以顧客需求為出發(fā)點，要不斷的提升自己的職業(yè)素養(yǎng)，強化服務意識，為健身者提供更高質(zhì)量的服務。

專業(yè)的健身教練多數(shù)都是一對一指導，具有較強的互動性和針對子女，每位健身會員的具體情況不同，想要幫助會員達到健身目標，就需要為會員制定更加科學的健身計劃和飲食計劃，所以健身教練在工作時，需要面對不同的會員，不僅要明確每位會員的具體情況，還要保護健身會員的安全。

不同層次的健身教練在工作過程中的工作習慣和流程都不大相同，水平高的知名健身教練因為課程較多，服務的也是一些高端人士，所以在時間安排上相對而言較緊一些。

可以的，現(xiàn)在女孩學習健身教練的很多而且女孩子學健身教練還會給人一種安全感和視覺上的美感，而且在做健身課程銷售的時候也會更受人的喜歡。（ 亞洲形體）