脾虛氣血虛調(diào)理方法

脾虛建議先調(diào)整飲食，飲食要好消化，避免進(jìn)食生冷刺激性食物，按時(shí)作息，放松心情?？梢苑媒∑⒁鏆庵谐伤帲缪a(bǔ)中益氣丸，健脾丸，人參健脾丸，歸脾丸等藥物。

1首先是蔬菜方面脾虛的人應(yīng)該多吃番茄，因?yàn)榉芽梢越∑㈤_(kāi)胃，生津止渴，接著就是多吃紅蘿卜跟白蘿卜，因?yàn)榧t蘿卜可以健脾化濕，潤(rùn)腸通便而白蘿卜有消食的作用，如果你經(jīng)常反胃，拉肚子的話，就應(yīng)該多次蓮藕了，蓮藕可以補(bǔ)益脾胃，有止瀉的作用。2在主食方面可以多次一些玉米粟米高粱之類(lèi)的，都有補(bǔ)中健脾的作用。肉的話我推薦雞肉兔肉這些，雞肉能補(bǔ)中益氣，而兔肉則有涼血解毒作用，而且兩者的脂肪含量都不大，水果的話，第一是香蕉，因?yàn)橄憬兜臐?rùn)腸通便的功效很厲害，還有就是蘋(píng)果橙子都可以3還可以嘗試喝茶健脾，（隨草記埤泰茶），通過(guò)嚴(yán)格的組方科學(xué)搭配，可以溫養(yǎng)脾胃，健脾益氣。

脾虛的人飲食應(yīng)以清淡，要以富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化食物為主，避免吃過(guò)于油膩的食品。對(duì)于胃腸也比較弱的人，烹調(diào)可采用湯、粥、羹、膏等形式，這樣可以利于脾胃消化和吸收，還要注意食有節(jié)制，吃的過(guò)飽也不可。除了一些粥以外，還可多吃一些豆類(lèi)或豆類(lèi)制品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆?jié){等對(duì)脾胃虛弱有益;紅小豆有健脾補(bǔ)血作用，特別適合脾虛弱的人，也可以選擇常渭保茶進(jìn)行改善緩解，最后脾虛的人一定要注意三餐要定時(shí)。體育鍛煉是必須的也是必要的。

調(diào)理脾虛要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
中醫(yī)認(rèn)為“脾在志為思”，有“思慮傷脾”之說(shuō)，思慮過(guò)多，會(huì)影響脾的運(yùn)化功能而出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。大家想必都曾有過(guò)思慮多了、食欲減退的現(xiàn)象。
脾的保養(yǎng)保健重點(diǎn)在于避免思慮過(guò)多，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。工作時(shí)就認(rèn)真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的問(wèn)題。生活中的很多問(wèn)題都要順其自然，不能做到的事不要強(qiáng)求。
調(diào)理脾虛要順應(yīng)時(shí)節(jié)
中醫(yī)認(rèn)為“脾與長(zhǎng)夏相應(yīng)”，長(zhǎng)夏就是農(nóng)歷六月，雨水較多，濕氣重。而脾的特性是喜燥而惡濕，所以長(zhǎng)夏時(shí)要特別注意預(yù)防濕邪侵害人體。這個(gè)時(shí)間不要淋雨涉水，更不要吃較油膩的食物。但是也需要長(zhǎng)期調(diào)節(jié)，德輔的常菋保茶溫脾散寒，和中緩急止。
穴位按摩趕走脾虛
①揉三陰交穴：左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，胚骨后緣處)，左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。
②按揉天樞穴：兩手放于腹部?jī)蓚?cè)，中指按壓天樞穴(臍旁開(kāi)2寸處)，按揉30次。
③揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部?jī)?nèi)側(cè))，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。

調(diào)理脾虛要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
中醫(yī)認(rèn)為“脾在志為思”，有“思慮傷脾”之說(shuō)，思慮過(guò)多，會(huì)影響脾的運(yùn)化功能而出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。大家想必都曾有過(guò)思慮多了、食欲減退的現(xiàn)象。
脾的保養(yǎng)保健重點(diǎn)在于避免思慮過(guò)多，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。工作時(shí)就認(rèn)真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的問(wèn)題。生活中的很多問(wèn)題都要順其自然，不能做到的事不要強(qiáng)求。
調(diào)理脾虛要順應(yīng)時(shí)節(jié)
中醫(yī)認(rèn)為“脾與長(zhǎng)夏相應(yīng)”，長(zhǎng)夏就是農(nóng)歷六月，雨水較多，濕氣重。而脾的特性是喜燥而惡濕，所以長(zhǎng)夏時(shí)要特別注意預(yù)防濕邪侵害人體。這個(gè)時(shí)間不要淋雨涉水，更不要吃較油膩的食物。但是也需要長(zhǎng)期調(diào)節(jié)，德輔的常菋保茶溫脾散寒，和中緩急止。
穴位按摩趕走脾虛
①揉三陰交穴：左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，胚骨后緣處)，左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。
②按揉天樞穴：兩手放于腹部?jī)蓚?cè)，中指按壓天樞穴(臍旁開(kāi)2寸處)，按揉30次。
③揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部?jī)?nèi)側(cè))，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
④揉明陵泉穴：雙手扶于雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內(nèi)鍘下緣)旋轉(zhuǎn)揉20次。
⑤揉足三里穴：兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側(cè))，左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。
⑥揉公孫穴：用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側(cè)，第一跟骨下緣)，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。

應(yīng)該是脾腎陽(yáng)虛，虛火上擾，形成一個(gè)下寒上熱證。樓下說(shuō)的附子理中丸可以吃，不過(guò)我個(gè)人覺(jué)得可以晨服補(bǔ)中益氣丸，晚服桂附地黃丸，如果上火特別嚴(yán)重時(shí)晚上可以暫時(shí)服用知柏地黃丸，時(shí)間不要長(zhǎng)。不過(guò)最好能去開(kāi)湯藥調(diào)理一下。

薏米紅豆粥，薏米與紅豆按1:1比例，再加等量大米，首先是將薏苡仁用涼水泡上1-2個(gè)小時(shí)，然后用砂鍋煮粥，水開(kāi)后換成小火慢燉1-2個(gè)小時(shí)，然后再喝，吃20多天后，可變?yōu)檗裁缀图t豆之比為2:1，另一半是大米，粥熬至不稠不稀，仍然使用砂鍋，用上述方法熬粥，可以堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用。

脾虛胃熱。便溏則為脾陽(yáng)虛，胃熱則為胃陰虛。脾胃相表里，為何會(huì)產(chǎn)生如此截然不同的癥候？原因應(yīng)該是由于氣滯、血瘀、痰阻、食積等所致也。故用寒藥清火則傷脾，用熱藥健脾則傷胃，其實(shí)應(yīng)該抓住的是脾胃之間的聯(lián)系。所以治療方法必須有行氣、化瘀、行血、利濕等此類(lèi)調(diào)和通暢的方法在內(nèi)，而清胃熱并健脾應(yīng)當(dāng)作為補(bǔ)充。清熱、健脾之物何其多也？但不知樓主之脾胃失調(diào)因何而起，氣滯？食積？痰濕所阻？血瘀？抑或數(shù)者兼之？故不敢輕言斷之何藥可解。樓主寥寥數(shù)字，在下不能斷之。望樓主尋醫(yī)明辨其因，繼而一切癥候，俱能迎刃而解。

脾虛的調(diào)理可以從三個(gè)方面來(lái)說(shuō)：一、生活習(xí)慣的調(diào)整。平時(shí)要特別注意保暖，避免吃生冷的食物，如果有脾虛泄瀉的情況，可以外用臍貼或者艾灸治療，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，比如慢跑散步，既可以增強(qiáng)體質(zhì)，又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于脾虛的治療。二、脾虛可以服用藥物來(lái)調(diào)理。常見(jiàn)的中成藥，比如參苓白術(shù)散、人參健脾丸、四君子湯等等，要根據(jù)自身的病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下來(lái)合理選擇應(yīng)用。三、食療健脾。平時(shí)適當(dāng)吃一些健脾益氣，消食的食物，比如山藥、扁豆、紅棗、土豆、芡實(shí)、豬肚，避免食用性寒涼的食物，比如梨、西瓜、苦瓜、香蕉都要避免。

脾胃虛弱不僅是一種胃腸功能失調(diào)的亞健康狀態(tài)。如果長(zhǎng)期處于脾胃失調(diào)，還可影響到女性的面部膚色，很多女性面色晦黯，就是由于脾胃虛弱所引起。
脾胃虛弱首先應(yīng)從飲食上進(jìn)行調(diào)理。飲食應(yīng)以清淡，富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要吃過(guò)于油膩的食品。烹調(diào)采用湯、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收，在注意食有節(jié)制，防止過(guò)飽傷及脾胃。另外，還可多吃一些豆類(lèi)或豆類(lèi)制品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆?jié){等對(duì)脾胃虛弱有益；赤豆有健脾補(bǔ)血作用，特別適合脾胃虛弱的人。