練啞鈴會瘦嗎

想問什么呢，是這樣的嗎？

擁坦舉備有一副小啞鈴就可以在家把全身都練到
沒有小啞鈴可以拿兩瓶礦泉水來代替，可增加動作次數(shù)
以上動作每天循環(huán)4組
堅持一周就會有變化哦
！
期待你的變化讓毀
快來和姐妹們一起打卡吧！答納

可以，中等強度的運動可以幫助增強內(nèi)啡肽。每周嘗試至少3次運動45分鐘。

內(nèi)啡肽是一組由腦下垂體和中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生的肽，這些神經(jīng)遞質(zhì)(有時也被認(rèn)為是荷爾蒙)的作用是增加快樂和幸福的感覺，同時也減少疼痛和不適。

內(nèi)啡肽是有益的和適應(yīng)的，它是讓我們遠(yuǎn)離痛苦的自然方式，讓我們走向快樂的感覺。沒有了內(nèi)啡肽，很可能世界會變得不那么豐富多彩，你的日子會感覺更長，就像你失去了“生活的樂趣”。

內(nèi)啡肽對你的健康和幸福有很多積極的影響。

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