中四步舞曲歌曲

墨爾本曳步舞Melbourne Shuffle（Dance）又叫曳步舞，由于曳步舞者在黑夜跳的時候速度瘋狂地快而讓人看不清步伐才有了“鬼步舞”的別稱。

鬼步舞動作簡潔，快速有力，節(jié)奏感強，主要表現(xiàn)通過雙腳動作快速切換，通過滑行，踢腿，踩踏，轉(zhuǎn)身等動作完成的一種即興表演，自由度很高，個性十足的舞步。

墨爾本曳步舞Melbourne Shuffle（Dance）又叫曳步舞，由于曳步舞者在黑夜跳的時候速度瘋狂地快而讓人看不清步伐才有了“鬼步舞”的別稱。

鬼步舞動作簡潔，快速有力，節(jié)奏感強，主要表現(xiàn)通過雙腳動作快速切換，通過滑行，踢腿，踩踏，轉(zhuǎn)身等動作完成的一種即興表演，自由度很高，個性十足的舞步。

鬼步舞基礎(chǔ)視頻-=原地奔跑=-

這一樂曲是在，以“六首鋼琴小步舞曲”的標(biāo)題所出版的小步舞曲集中的第二首。據(jù)推測，這一小步舞曲集很可能是在1795年，由原來為管弦樂隊而寫的樂曲改編而成的。本曲既可用來伴舞，又頗具欣賞性蠢渣老，因此二百年來久盛不衰，是通俗名曲中的精品。
“小步舞曲”原是梁耐流行于法國農(nóng)村中的一種民間舞蹈音樂，后來逐漸進入宮廷，成為貴族舞曲。小步舞曲大多采用3/4拍子，中速，節(jié)奏平穩(wěn)，風(fēng)格典雅、明快、輕巧。
這一《 g大調(diào)小步舞曲》是在當(dāng)時作者所寫的眾多小步舞曲和德國舞曲中，最著名的作品，它曾被改編成小提琴獨奏曲、弦樂四重奏曲乃至輕音樂等各種形式，并以《貝多芬小步舞曲》之名廣受聽眾的喜愛。本曲為典型的“三段體”結(jié)構(gòu)，第一主帶升題婉轉(zhuǎn)如歌（片段1），第二主題帶有活潑、跳躍的性質(zhì)（片段2）。

　　鬼步舞這種舞蹈是比較有力量的，做動作要有力而且快速，一般都是搭配震撼力比較強的音樂，能夠讓舞蹈有活力，而且渲染力也非常強，跳鬼步舞還是很難的，在跳的過程當(dāng)中，如果姿勢不正確可能會對膝蓋造成傷害，下面要給大家介紹一下鬼步舞的基本舞步有哪些。

　　 一、鬼步舞的基本舞步

　　跳鬼步舞穿上運動裝就可以，如果選擇緊身的就最好，一定要穿運動鞋，先把右邊的腳抬起來，左邊的腳向后方墊一下，然后再落下右邊的腳，左邊的腳向后伸，這個動作一定要同時進行，左腳抬起的同時右邊的腳向后墊一下，右腳落下的時候左腳向后伸一下，剛開始的時候速度放慢一些，左右交替進行練習(xí)，對于剛接觸的人來又說可能會跳著跳著就迷糊了，可以先練幾步，然后再逐漸延長，應(yīng)該先跟著比較慢的音樂來練習(xí)，練習(xí)時間久了以后再換快一些的，循序漸進的練跳鬼步舞，只有循序漸進的練習(xí)才不會對膝蓋造成傷害，一定不要太心急，如果在練習(xí)過程中出現(xiàn)了膝蓋疼痛癥狀，那么就是因為練得太多，一般都不會有什么太大的問題，如果對你的日常生活都造成了影響，那么最好就不要再練了，可以到醫(yī)院檢查一下，進行有效的治療，不一定要大量的進行練習(xí)，這樣才能變得更加流暢，變得更加有力，前兩個月最好用比較慢的速度練習(xí)動作以及熟練動作為主，如果太過心急的話，就會起到反效果。

　　 二、跳鬼步舞怎樣保護膝蓋

　　跳鬼步想要避免膝蓋出現(xiàn)損害，那么一定要在自己能夠承受的范圍之內(nèi)，不要太過勉強，應(yīng)該選擇專業(yè)的運動裝備以及專業(yè)的運動場地來練，鞋子的選擇非常重要，只有鞋子選擇正確了，受傷的幾率才能減少，還應(yīng)該按照專業(yè)的動作，標(biāo)準(zhǔn)的動作進行訓(xùn)練，這樣運動傷害也可以減少，運動之前做一下熱身運動，跳完鬼步舞以后也應(yīng)該做一下拉伸動作，都是非常有好處的，不管出現(xiàn)了哪一種扭傷，都應(yīng)該好好的休息一下，這樣才能得到緩解，即便疼痛腫脹的情況消失了，也不能馬上進行劇烈的活動。

　　上面給大家介紹的就是鬼步舞的基本舞步有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，鬼步舞的基本舞步就是上面這些，可以按照以上的步驟來練習(xí)一下，跳鬼步舞的時候動作應(yīng)該要準(zhǔn)確，在跳鬼步之前做好熱身活動，避免出現(xiàn)運動損傷。

我空間里都有~~呵呵

本來是教曳步舞來著，但是看起來比較飄逸，后來舞者們自己起名叫鬼步舞，完全是同一個舞蹈，沒區(qū)別的，呵呵

去各地的新華書店去買光碟吧，回家放到vcd或dvd里，調(diào)成慢放，在電腦上邊看邊學(xué)不太方便，我覺得。

由于曳步舞者在【黑夜跳的時候速度瘋狂地快】而讓人看不清步伐才有了“鬼步舞”的別稱。這是一種【拖著腳走的舞步】，動作快速有力，音樂強悍有震撼力（主要是電子舞曲，多為Hardstyle風(fēng)格），舞蹈充滿動感活力，極具現(xiàn)場渲染力，有著非凡的飄逸感。
特點：舞蹈的基本動作就是【不停切換雙腳腳跟和腳尖】。在隨后的發(fā)展中，又加入了迅速的手臂動作，360度轉(zhuǎn)圈，滑步等等。
基本步伐：
1、RM（running
man）
（奔跑）
　　2、T-STEP（shuffle）（側(cè)滑）
　　3、SPIN
（簡單旋轉(zhuǎn)）
　　4、KICK（側(cè)踢）