孫氏太極拳

以發(fā)送，找到音樂同時還找到帶口令的版本文件，沒練過孫式太極拳不清楚口令版對不對，希望對你有用。

第一代，為創(chuàng)始人孫祿堂先生，第二代為其女孫劍云先生，第三代（當(dāng)代）為孫永田先生！

郝式太極拳
孫氏太極拳創(chuàng)始人為孫祿堂先生！他早年隨形意拳大師郭云深學(xué)習(xí)形意拳，從八卦掌大師程廷華學(xué)習(xí)八卦掌，后又從學(xué)太極大師郝為真學(xué)習(xí)太極拳，最后集三家拳法之大成創(chuàng)造出孫氏太極拳。根據(jù)孫氏太極拳的特點(diǎn)，可以輕易看出它的母體是太極！雖然郝為真先生是武氏太極拳第三代傳人，但是他根據(jù)自己的理解，已經(jīng)對武氏太極進(jìn)行了一定的改進(jìn)，演變成了大家熟知的郝式太極拳！綜上所述，可以得出結(jié)論：孫氏太極拳的是以郝式太極拳為基礎(chǔ)的。

因為老張是太極拳的老祖宗，他們都是以后分出來的分支

練好了哪個實(shí)戰(zhàn)都好，

若學(xué)太極拳，還是以楊氏太極拳、武氏太極拳為主，因為---當(dāng)今太極拳，始于楊露禪、武禹襄。

楊氏太極拳，“學(xué)拳自陳長興，得拳理于趙堡”，且又得益于《王宗岳太極拳論》，即為三合一的拳法。
據(jù)說，楊露禪晚年曾將太極拳古譜抄寫一式兩份，楊家留得一份，另一份傳給了全佑，至今保留在吳家后人手中，成為吳氏太極拳的傳家寶典。這本太極拳古譜，就是《楊家老譜三十二目》。在這本老拳譜里，有六合勁之說，早就涵蓋了陳鑫所寫的纏絲勁。

這是內(nèi)勁練習(xí)

建議你去買本書，陳式太極拳實(shí)用拳法，洪均生寫的很好。網(wǎng)上也有pdf版的

無論哪一家太極拳，重心轉(zhuǎn)換處有所差異，側(cè)重不同是正常的。而單純的將重心放到一條腿上僅僅是重心過渡時才會發(fā)生。太極拳的重心移動其實(shí)很好掌握。

太極拳，其實(shí)淺顯點(diǎn)，對于初學(xué)者也可理解成虛實(shí)拳。重心轉(zhuǎn)換，引勁入空處全在腰腿的靈活。周身運(yùn)動的核心也在腰上。隨著腰的轉(zhuǎn)動而產(chǎn)生了周身相隨的動作。所謂的太極勁也須從腰上找。前進(jìn)，后退，左，右移動都遵循著一個松，活。

我本身是學(xué)陳，楊的。師傅，師叔，伯們雖然練的是同一門太極，在盤架子時，姿勢也有很大差異。不過重心轉(zhuǎn)換都是遵循著基本的太極拳的要求。內(nèi)在的要領(lǐng)即使陳揚(yáng)也并無本質(zhì)差別。

吳氏也曾聽師傅講過，說吳氏小巧，勁路含蓄。這也許是吳氏的始祖?zhèn)€性使然。傳統(tǒng)太極拳只有孫氏，據(jù)說是整合了八卦掌，形意拳而獨(dú)創(chuàng)的，平時也沒見過此中高手交流。但其余諸家，即使是武當(dāng)太極，其本質(zhì)上并沒有什么根本區(qū)別。

比如陳小旺和陳正雷的陳氏太極就明顯不同，陳正雷的拳路舒展大方，勁路表現(xiàn)清晰。而陳小旺就含蓄得多。即使是具體招式摟膝拗步，倒攆猴，其中的側(cè)重也大有不同之處。我的一位師叔是楊氏的，練的架子更是只有其意，不見其形。不是熟悉他的，幾乎看不出他練得是那一家的太極。

其實(shí)含蓄也好，開展也好，太極拳重的是意，不是形。只要能夠正確表達(dá)出太極的真實(shí)含義就是太極拳。

太極者，陰陽也。說白了，就是虛實(shí)的轉(zhuǎn)換。舍己是虛，打人是實(shí)。一個太極高手幾乎處處表現(xiàn)都是虛，用我?guī)煾档脑捑褪恰皝G掉”。讓人看不真切，摸不到頭腦，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了他的重心時，其實(shí)自己已經(jīng)被放出去了。更何況大多數(shù)時候，初學(xué)者即使被放出去尚在莫名其妙之中。

具體的問題其實(shí)還須面對面才能說明，更多的還需自己領(lǐng)悟，不知道說了這些對你有沒有幫助呢？

太極拳不僅僅是一個拳種，一個鍛煉方法。更是一項樂趣無窮的愛好，無論是研究理論還是實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，都是如此，很好玩。