催眠曲10秒睡

把小孩的頭枕在手臂上，輕輕哼搖籃曲，用手輕輕拍，要不了多久就睡了，屢試不爽

讓人10秒入睡的世界三大催眠曲是佛經(jīng)《心經(jīng)》、雨的輕喃、德彪西的《月光》。其他催眠曲有：哥德堡變奏曲，搖籃曲。

1、佛經(jīng)《心經(jīng)》

曾有高僧說(shuō)他們打坐的時(shí)候很容易犯困，而每當(dāng)犯困的時(shí)候人就容易睡著，事實(shí)上打坐其實(shí)就是自我催眠，而佛經(jīng)本身就帶有很好的催眠效果，原因是音譯的梵文雖然拗口，但是可以讓人放松清凈，即使聽(tīng)不懂也容易進(jìn)入夢(mèng)的世界。

2、雨的輕喃

落雨敲在窗沿，心情隨著雨滴漸漸下沉，直到徹底的放松，沒(méi)有人聲，沒(méi)有器樂(lè)，焦慮消散，眼皮落幕，是快速進(jìn)入淺層次睡眠的腦波音樂(lè)，這世上沒(méi)有什么自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了。

3、德彪西的《月光》

清淡的筆墨、樸素的音調(diào)，一幅萬(wàn)籟俱寂、月光如洗的畫(huà)面油然而生。美好的旋律過(guò)濾了月亮投射的光芒中的雜質(zhì)，想象它美好如畫(huà)，皎潔的掛在心里。 睡前放一曲月光，整個(gè)心都會(huì)沉寂，無(wú)憂無(wú)擾，世界在琴鍵下都安靜了下來(lái)。

4、哥德堡變奏曲

《哥德堡變奏曲》（BWV988），是約翰·塞巴斯蒂安·巴赫（J.S.Bach）晚期的一部鍵盤(pán)作品，1741年出版。全曲32段，全部演出40-80分鐘。這部作品長(zhǎng)期不受人們重視，直到20世紀(jì)前半葉。

女大鍵琴家蘭多夫斯卡（Landowska）的公開(kāi)演奏及錄音。之后，1955年加拿大鋼琴家格倫·古爾德將其選作自己的第一張錄音作品。而現(xiàn)在，哥德堡變奏被視為巴赫作品中最重要的變奏曲之一。全作品包括主題，30個(gè)變奏，主題反復(fù)。

5、搖籃曲

搖籃曲，原是母親撫慰小兒入睡的歌曲，通常都很簡(jiǎn)短。旋律輕柔甜美，伴奏的節(jié)奏型則帶搖籃的動(dòng)蕩感。許多大作曲家如莫扎特、舒伯特、勃拉姆斯都寫(xiě)有這種歌曲。由于音樂(lè)平易、動(dòng)人，常被改編為器樂(lè)獨(dú)奏曲。此外也有專為器樂(lè)寫(xiě)的搖籃曲。

搖籃曲是抒情聲樂(lè)曲或器樂(lè)曲。描寫(xiě)搖籃擺動(dòng)的節(jié)奏，近似船歌，以中等速度的拍最為常見(jiàn)。搖籃曲源于一種形式簡(jiǎn)單、節(jié)奏搖曳、為小孩催眠而唱的搖兒歌（又稱催眠歌），后來(lái)才演變?yōu)橐环N音樂(lè)創(chuàng)作體裁。

十秒入睡最虛豎坦強(qiáng)催眠曲有：

1、《哥德堡變奏曲》，一首世界公認(rèn)的最能治療失眠的古典音樂(lè)當(dāng)屬巴赫的哥德堡變奏曲。配合這首音樂(lè)入眠，很快就可以進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)差桐。

2、德彪西的《月光》，睡前放一曲月光，整個(gè)心都會(huì)沉寂，無(wú)憂無(wú)擾，世界在琴鍵下都安靜了下來(lái)。

3、《搖籃曲》，搖籃曲中最著名的一首，溫存、親切、安寧的氣氛，就如甜蜜的夢(mèng)。

4、《Sleepsong》，音樂(lè)空靈縹緲、恬靜幽深，不知不覺(jué)就會(huì)進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。

5、《玄秘曲》，玄秘曲一經(jīng)問(wèn)世就具有催眠屬性，空靈清澄。

6、《D大調(diào)》卡農(nóng)，最著名的枕邊曲，在無(wú)數(shù)思念之夜中入眠。

7、《雨聲》，世上沒(méi)有纖正什么自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了。沒(méi)有人聲，沒(méi)有器樂(lè)，焦慮消散，眼皮落幕。

8、《阿爾法波音樂(lè)》，能把人帶入阿爾法腦波狀態(tài)，像雨聲等自然的聲音，沒(méi)有起伏，靜謐的聲音也更易入睡。

9、《Weightless》，聽(tīng)這首歌曲，緩解心率，促使人平靜下來(lái)，失眠的朋友不妨試試。

10、《佛經(jīng)》，本身也自帶催眠效果，因?yàn)槭且糇g梵文，清凈放松的佛經(jīng)基本就能帶你進(jìn)入夢(mèng)的世界。