24節(jié)氣每個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生

芒種，六月六日，太陽(yáng)黃經(jīng)為75度。農(nóng)歷書記載：“斗指巳為芒種，此時(shí)可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也”。就是說，芒種節(jié)氣是最適合播種有芒的谷類作物，如晚谷、黍、稷等。芒種也是種植農(nóng)作物時(shí)機(jī)的分界點(diǎn)，由于天氣炎熱，已經(jīng)進(jìn)入典型的夏季，農(nóng)事種作都以這一時(shí)節(jié)為界，過了這一節(jié)氣，農(nóng)作物的成活率就越來越低。農(nóng)諺“芒種忙忙種”說的就是這個(gè)道理。

　　由于我國(guó)地域遼闊，同一節(jié)氣的氣候特征也有差異。我國(guó)中部的長(zhǎng)江中、下游地區(qū)，雨量增多，氣溫升高，進(jìn)入連綿陰雨的梅雨季節(jié)，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物器具極易發(fā)霉，所以，在長(zhǎng)江中下游地區(qū)把這種天氣叫做“黃梅天”。另外，我國(guó)的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有“未食端午粽，破裘不可送”的說法。此話告訴人們，端午節(jié)沒過，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。在我國(guó)的江西省有諺語(yǔ)：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推?！倍潭處拙湓?，反應(yīng)了夏天人們的通病——懶散。其原因是夏季氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內(nèi)的汗液無法通暢地發(fā)散出來，即熱蒸濕動(dòng)，濕熱彌漫空氣，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。所以，暑令濕勝必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒種節(jié)氣里不但要搞好雨期的田間管理，更要注意增強(qiáng)體質(zhì)，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘等。

　　芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)要根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，惱怒憂郁不可有，這樣氣機(jī)得以宣暢，通泄得以自如。

　　起居方面，要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射(避開太陽(yáng)直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。夏日晝長(zhǎng)夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國(guó)有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡?！?br/>
　　這里給朋友們介紹幾種藥浴的方法，所謂藥浴就是在浴水中加入藥物的湯液或浸液，或直接用煎好的湯藥，以蒸氣沐浴方法或熏洗全身或患病局部，達(dá)到健身防病的目的。

　　藥浴的使用方法在我國(guó)由來已久。據(jù)載，自周朝開始流行就用香湯浴潔身，宋明期間，這種香湯浴傳入民間，便出現(xiàn)了專供人們洗芳香浴的“香水行”，逐漸形成了一種習(xí)俗。人們擇日選用不同的藥浴潔身、防病。如春節(jié)這天用五香湯沐浴，浴后令人遍體馨香，精神振奮;農(nóng)歷的二月二，古人稱之為“中和節(jié)”，民間曰為“龍?zhí)ь^”的這一天，多取枸杞煎湯沐浴，可令人肌膚光澤，不老不病;夏季常用五枝湯洗浴，是為疏風(fēng)氣、驅(qū)瘴毒、滋血脈。到了清朝，藥浴不僅作為健身益壽的方法，而且廣泛用于治療和康復(fù)疾病。

　　在藥浴的過程中，除了水本身的理化作用(主要是溫?zé)嶙饔?外，主要是藥物對(duì)人體的影響。藥物水溶液的有效成分，通過體表和呼吸道粘膜進(jìn)入體內(nèi)，根據(jù)不同藥物的組方，可起到舒通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、祛風(fēng)散寒、清熱解毒、祛濕止癢等功效。

　　藥浴的方法多種多樣，常用的浸浴、熏浴、燙敷，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。

　　浸浴的具體方法，以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)為例：先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液到入浴水內(nèi)，即可浸浴。有條件的可每日一次，這種藥浴方法適用全身浸浴液亦可用于局部泡洗。

　　女性中老年朋友可選擇美容護(hù)膚方：綠豆、百合、冰片各10克，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克研粗末，裝紗布袋煎湯浸浴，可使容顏、肌膚白潤(rùn)細(xì)膩，體香驅(qū)邪。

　　飲食調(diào)養(yǎng)方面，歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏三月的飲食宜清補(bǔ)?！秴问洗呵?盡數(shù)篇》指出：“凡食無強(qiáng)厚味，無以烈味重酒?！碧瞥膶O思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯”，元代醫(yī)家朱丹溪的《茹談?wù)摗吩唬骸吧偈橙馐?，多食谷菽菜果，自然沖和之味”。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆類可為人體提供所必須的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素及大量的維生素，維生素又是人體新陳代謝中不可缺少的，而且可預(yù)防疾病、防止衰老。瓜果蔬菜中的維生素C，還是體內(nèi)氧化還原的重要物質(zhì)，它能促進(jìn)細(xì)胞對(duì)氧的吸收，在細(xì)胞間和一些激素的形成中是不可缺少的成分。除此之外，維生素C還能抑制病變，促進(jìn)抗體的形成，提高機(jī)體的抗病能力。對(duì)老年朋友來說，多吃瓜果蔬菜，從中攝取的維生素C對(duì)血管有一定的修補(bǔ)保養(yǎng)作用，還能把血管壁內(nèi)沉積的膽固醇轉(zhuǎn)移到肝臟變成膽汁酸，這對(duì)預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化也有一定的作用。蔬菜中的纖維素對(duì)保持人體大便通暢，減少毒素的吸收以及防止早衰，預(yù)防由便秘引起的直腸癌的發(fā)生都是至關(guān)重要的。

　　另外，我們?cè)趶?qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，年齡大者，活動(dòng)量小，會(huì)使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，對(duì)人體健康也不利，隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)碳水化合物的代謝能力逐漸降低，宜引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。由此可見，飲食是養(yǎng)生防病極其重要的一種手段。因此，在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時(shí)，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度的硬化，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂的食品。女士在月經(jīng)期或產(chǎn)后期間，雖天氣漸熱，也忌食生冷性涼之品以防由此引發(fā)其它疾病。
一百，養(yǎng)生

　　最近一個(gè)月，美小菲比較順暢的習(xí)慣了和媽媽的分離，在我的眼里，這是小菲的又一次成長(zhǎng)。首先，因?yàn)樗磸?fù)的在和媽媽分分合合的過程中確認(rèn)：媽媽是一定會(huì)回來的；其次，她從媽媽穩(wěn)定的情緒里讀到媽媽對(duì)她的愛；再次，奶奶給了她自由發(fā)展自己的環(huán)境。

　　見到媽媽時(shí)，總掛在嘴邊的一句話會(huì)是：“媽媽，你看！”接著會(huì)開始一段展示，展示自己的成長(zhǎng)變化給我看。于是，“媽媽，你看”成了我們之間的一個(gè)要開展某種展示的信號(hào)。例如：

　　其一：媽媽，你看，我會(huì)變身了！

　　進(jìn)門的抱抱儀式完成后，小菲戴上小豬佩奇模樣的“手表”，開始向我表演“變身”。只見她用手指一點(diǎn)這個(gè)“手表”，自己會(huì)做出幾個(gè)變身的動(dòng)作：或者蹲下，或者單腳站立，或者歪頭，或者打拳的模樣，滿臉得意、微笑地跟我一一展示，凡是她能創(chuàng)造出來的愿意展示給我的，我都一一欣賞完。

　　“哇，小菲，你的表演好有創(chuàng)意，這是新學(xué)的變身??？從哪里學(xué)的？”我可以和她交流的依然是這些過程，和她確認(rèn)自己的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)過程與方法。

　　“首先，我是看電視上學(xué)的；然后，我是自己創(chuàng)編的，我自己變的?！币贿呎f著一邊和我展示她自己編的那些。

　　“小菲，媽媽特別喜歡你自己創(chuàng)編的這一些，好美好可愛，你太有創(chuàng)意了！”我尋找著說話的方式努力肯定她自己的創(chuàng)造，肯定這些就是肯定她自己。

　　于是，我榮幸得經(jīng)常享受到小菲自創(chuàng)的變身動(dòng)作。有時(shí)候還會(huì)見她附加上一些東西來變身：如紅色方便袋當(dāng)成了裙子……

　　其二：媽媽，你看，我會(huì)編舞蹈了！

　　愛上舞蹈，也是最近兩周的事。摁開電子琴的開關(guān)，或者故事機(jī)的開關(guān)，客廳里響起音樂，一曲接著一曲。小菲會(huì)趁著我吃飯的空，就開始跳起舞來。當(dāng)然這些舞又是她自己編的，只是現(xiàn)在她的身體的律動(dòng)變化可以與音樂合拍。

　　我放下吃，扮作看得出神入化的樣子，實(shí)際上也就是如此。因?yàn)椋彝耆嘈判》瞥砷L(zhǎng)的神奇，但我必須做一個(gè)百分百的欣賞者。我或者點(diǎn)頭、或者微笑、或者好奇、或者豎起大拇指。

　　耐心等待小菲表演完成。小菲跑過來讓媽媽抱抱，一看小菲的頭發(fā)已經(jīng)濕透了，看來這個(gè)運(yùn)動(dòng)量真的不小。原來那個(gè)肢體和音樂不協(xié)調(diào)的小菲現(xiàn)在開始逐漸協(xié)調(diào)起來。但，對(duì)我來說，即使不協(xié)調(diào)也沒有關(guān)系，重要的是她在反復(fù)的體驗(yàn)中一直尋找著自我突破的美好感覺，而且完成了感覺統(tǒng)合訓(xùn)練。

　　“菲，剛才的舞蹈是你自己編的吧？我看著每一個(gè)曲子一變化，你的舞蹈也在變化，你是怎么做到的？”我看著小菲的眼睛問她。

　　“當(dāng)然嘍，我是大厲害！都是我自己編的。媽媽，你也來試一試吧，你也可以”，小菲邀請(qǐng)我。

　　音樂響起，我們一起跳起來，她有她的動(dòng)作我有我的動(dòng)作。我們不同，我們都享受著這份美好。我也看到了眼前這個(gè)“大厲害”的獨(dú)立、堅(jiān)持。因?yàn)槲乙呀?jīng)累得堅(jiān)持不下來的時(shí)候，她還一直跟我說：媽媽，勇敢點(diǎn)，不能停。

　　欣賞著小菲剛才的一切，我想到了剛剛讀過的書中的海鷗喬納森。喬納森無限相信自己的潛能，不斷練習(xí)并突破飛翔……

　　其三：媽媽，你看，我都學(xué)會(huì)了！

　　樓下的小廣場(chǎng)，是小菲與很多小朋友樂此不疲的“樂園”。只是我去的少，真的有很多人見到我在一邊陪著小菲，總會(huì)先和小菲打招呼，然后再試探著問：這是你媽媽吧？呵呵。

　　周六的晚上，小菲剛一下樓，就飛奔到小廣場(chǎng)的人群中了。接下來，是逐一向我展示每一件體育器械的運(yùn)動(dòng)方式，當(dāng)然也是她自己必然的運(yùn)動(dòng)。每一種運(yùn)動(dòng)方式帶著游戲的創(chuàng)造，很多是我之前沒有見過的。例如蕩秋千，可以趴在上面蕩；可以把秋千的繩子擰成花，坐上去就會(huì)轉(zhuǎn)起來。例如空中漫步機(jī)，她會(huì)坐著的、站著的、雙手的、單手的、正面?zhèn)让娣疵娴亩伎梢砸灰徽故尽?br/>
　　她有的動(dòng)作比較常規(guī)，而有的動(dòng)作卻是超常規(guī)。那些超常規(guī)的動(dòng)作讓人唏噓不已，但她都非常自如，也非常享受一個(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)。

　　“媽媽，你看，我都學(xué)會(huì)了！”展示一段時(shí)間之后，小菲說。

　　“媽媽感到你好神奇呀，上次你還不敢的，都敢了，而且還有這么多驚險(xiǎn)的有創(chuàng)意的玩法。這得練習(xí)多少次呀？”

　　“這個(gè)是我自己編的，這個(gè)是我看著別的小朋友做的時(shí)候?qū)W來的，這個(gè)是我奶奶教給我的，這個(gè)是童童教給我的……”小菲一一跟我說。

　　原來那些比較驚險(xiǎn)的、特別有創(chuàng)意的玩法要么是自己編出來的（一次一次嘗試出來的），要么就是小朋友展示給她的。

　　“小菲，這次，媽媽太驚喜了。如果不是親自看到，媽媽還真不信小菲長(zhǎng)這么快了呢！謝謝你不斷練習(xí)，還展示給媽媽看。”我蹲下身來，看著她，點(diǎn)著贊，也想讓她休息一下。

　　其四：媽媽，你看！這都是我搟皮兒的

　　看到小菲有模有樣的在搟水餃皮兒，老人在包水餃。小菲跟我展示她的勞動(dòng)成果和本領(lǐng)?！皨寢?，你看，這都是我搟皮兒的”，我一看那么多水餃已經(jīng)包好了，不禁半信半疑，但也表現(xiàn)得比價(jià)相信。

　　因?yàn)橐粋€(gè)月前，小菲已經(jīng)把水餃皮兒搟得很圓很薄了。只是我不敢想象她能一下子做完這么多。

　　看到小菲一邊搟皮兒，一邊享受的樣子。我問小菲“小菲，你休息一會(huì)兒，我來幫忙吧！搟了這么多也是要累了?！?br/>
　　“不，我要全搟完才可以。媽媽，你先休息吧。”小大人一樣的語(yǔ)言和模樣令人喜歡和驕傲。

　　聽老人講，小菲不但能全搟完，不讓老人家代替；而且整個(gè)過程中又掌握了新方法，她沉醉于新方法的不斷練習(xí)中，即使累也在堅(jiān)持著。

　　我也看到小菲的小手上、衣服上、小臉上都有了面粉，沒有關(guān)系，只要你愿意學(xué)、愿意做。

　　………

　　凡此種種遇見，我都感動(dòng)得用心收藏著。

　　在我心里有一個(gè)可以容納孩子成長(zhǎng)得所有故事的空間，那里有孩子成長(zhǎng)的喜怒哀樂，有孩子成長(zhǎng)階梯上一個(gè)又一個(gè)故事。這些，溫暖著、激勵(lì)著我經(jīng)常去思考自己去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)生命成長(zhǎng)的規(guī)律，學(xué)習(xí)如何做更好的自己為她做好榜樣。

　　作為媽媽，工作與家的距離決定，我不可以天天陪伴在孩子身邊，但可以努力做到給與高質(zhì)量的陪伴。就用懂得她與自我成長(zhǎng)的方式去愛她，去愛她們，和孩子一起成長(zhǎng)。我希望，我會(huì)常常聽到“媽媽，你看！”，我也能夠常常讓孩子感受到媽媽的成長(zhǎng)——“寶貝，你看！”。

　　（2018年6月24日）

應(yīng)該會(huì)有代謝廢物產(chǎn)生，而且會(huì)有病毒之類的影響一般細(xì)菌培養(yǎng)都是要16-24小時(shí)，尤其是做計(jì)數(shù)，這樣細(xì)菌處于對(duì)數(shù)生長(zhǎng)期，長(zhǎng)時(shí)間太長(zhǎng)，菌就老了，開始凋亡，計(jì)數(shù)結(jié)果就沒意義了。
您那個(gè)培養(yǎng)箱帶新風(fēng)功能嗎？有或者使用前沒用紫外燈滅菌消毒

我買了。很好看。
說的是順應(yīng)天時(shí)養(yǎng)生法。

38×24+12×24+24
=24×(38+12)+24
=24×50+24
=1200+24
=1224

不是24星宿，是28星宿。根據(jù)二十八星宿出現(xiàn)的方位，又把它們分為青龍七宿、朱雀七宿、白虎七宿、玄武七宿，具體名稱如下：青龍七宿：角木蛟、亢金龍、氐土貉、房日兔、心月狐、尾火虎、箕水豹；朱雀七宿：井木犴、鬼金羊、柳土獐、星日馬、張?jiān)侣埂⒁砘鹕?、軫水蚓；白虎七宿：奎木狼、婁金狗、胃土雉、昴日雞、畢月烏、觜火猴、參水猿；玄武七宿：斗木獬、牛金牛、女土蝠、虛日鼠、危月燕、室火豬、壁水獐。
二十八星宿是以二十八位神輪流值，即以一宿代表一日，二十八宿代表二十八天，如同七曜代表一星期的七天，以日曜為星期日，月曜為星期一，火曜為星期二，水曜為星期三，木曜為星期四，金曜為星期五，土曜為星期六，七個(gè)星辰，中國(guó)古時(shí)不講星期，而以二十八宿代表四個(gè)星期的每一天。二十八星宿是中國(guó)古代天文學(xué)的重大創(chuàng)造，它把連續(xù)通過南中天的星星分為二十八群，各以一個(gè)字來命名：角、亢、氏、房、心、尾、箕、斗、牛、女、虛、危、室、壁、奎、婁、胃、昂、畢、觜、參、井、鬼、柳、星、張、翼、軫。

大型書店一般都有出售這本書（迷羅的24節(jié)氣養(yǎng)生法屬于暢銷書系列），如果真的沒有，可以到“卓越”、“當(dāng)當(dāng)”、“淘寶”等網(wǎng)絡(luò)商城購(gòu)買，一定有的。

養(yǎng)錦鯉需要24小時(shí)打氧。錦鯉是一種耗氧很高的魚，如果打氧的時(shí)間太短，水中的溶氧不足，魚兒就會(huì)出現(xiàn)浮頭的現(xiàn)象，對(duì)其健康不利。如果是用魚池養(yǎng)的話，由于和空氣有充分的接觸，而且飼養(yǎng)密度很低，那么不用打氧也可以。但一般的魚缸飼養(yǎng)，最好還是24小時(shí)打氧，以免出現(xiàn)其他的狀況。

一、養(yǎng)錦鯉需要24小時(shí)打氧嗎

養(yǎng)錦鯉需要24小時(shí)打氧。錦鯉是一種耗氧很高的魚，如果打氧的時(shí)間太短，水中的溶氧不足，魚兒就會(huì)出現(xiàn)浮頭的現(xiàn)象，對(duì)其健康不利。如果是用魚池養(yǎng)的話，由于和空氣有充分的接觸，而且飼養(yǎng)密度很低，那么不用打氧也可以。但一般的魚缸飼養(yǎng)，最好還是24小時(shí)打氧，以免出現(xiàn)其他的狀況。

二、錦鯉打氧有什么好處

1、利于呼吸：打氧的首要好處就是有利于魚兒的呼吸，因?yàn)轸~兒生活在水中，需要一定的氧氣，如果溶氧太低的話，會(huì)導(dǎo)致魚兒缺氧浮頭，甚至?xí)绊懮?，所以充氧還是很是有必要的。
2、保持水質(zhì)：水體中的氧氣充足，對(duì)維持水質(zhì)有一定的幫助。一方面它可以促進(jìn)硝化細(xì)菌的繁殖，從而更好的轉(zhuǎn)化氨氮，避免魚兒受到毒害。另一方面它還可以抑制厭氧菌的生長(zhǎng)，這對(duì)于水體也有一定的凈化作用。
3、促進(jìn)生長(zhǎng)：氧氣可以促進(jìn)新陳代謝，因此在溶氧充足的情況下，魚兒的生長(zhǎng)速度也會(huì)加快。而且魚兒在消化過程中也需要更多的氧氣，加上日常的一些消耗，為其供氧的好處也是很多的。

立春 雨水 驚蟄 春分 清明 谷雨 立夏
小滿 芒種 夏至 小暑 大暑 立秋 處暑
白露 秋分 寒露 霜降 立冬 小雪 大雪
冬至 小寒 大寒