減肥和減脂什么區(qū)別

病情分析：左旋肉堿(L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源指導意見：不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養(yǎng)補充品。

減脂就是減掉身上的多余脂肪，期間體重不會有過多變化，但整個人的體型卻會瘦了不少。

脂肪代謝后84％隨呼吸排出，16％隨體液排出。
脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由C、H、O三種元素組成。 脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。脂肪酸分三大類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。 脂肪可溶于多數(shù)有機溶劑，但不溶解于水。是一種或一種以上脂肪酸的甘油脂C3H5(OOCR) 3

減肥減脂肪的原理主要是指通過常規(guī)或者是醫(yī)美的方法，減掉體內多余的脂肪成分，達到瘦身的效果和目的。脂肪一旦超標以后，會嚴重影響到自身的健康。減掉多余的脂肪，不僅僅能夠完美的塑形，還可以規(guī)避很多潛在疾病的發(fā)生。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法，如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。
減脂，就是體內脂肪超過正常范圍之內的動物，由于自身形體健康的原因，通過各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為。

最大的區(qū)別：
1減肥減的是脂肪和體重，減肥成功后人的體重會下降；而減脂卻不一定會讓體重下降
2減肥減的是脂肪，而減脂減的是人體的脂肪含量百分比
3減肥是肥胖人群使用的名詞，而減脂是健身人群使用的名詞

減肥減的是脂肪和體重，減脂不一定會讓體重下降，減的是脂肪，是人體脂肪的含量百分比；減肥是一般意義上的胖子需要減肥，而減脂一般是看著不太胖，有肌肉也有一定脂肪的人來說的。

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計也吃不下了）晚上吃點清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在家的話就燒水燙蔬菜吃，吃多少都沒關系哦??！呵呵....最后祝你減肥成功！

看你體重多少啦，一般感覺減的速度變慢的時候就開始脂肪了。

先看你的個人情況吧，像BMI、腰圍、體脂率啊什么的。
然后可以根據(jù)這個去網(wǎng)上找合適的教程。
（抱歉啦我也不是很懂減脂塑形，但一定要保證自己安全的情況下去減脂哦。預祝你早日減脂成功）

當然是減掉的，是脂肪，脂肪堆積就會造成肥肉，所以減肥肯定是減脂肪