杏仁怎么吃最有營養(yǎng)

杏仁富含蛋白質以及其他營養(yǎng)物質，能為人體提供營養(yǎng)，提高機體免疫力，有利于人體抗病防病。杏仁中含有杏仁苷，在人體內可水解成氫氫鉀和苯甲酸，有抑制呼吸中樞的作用，能鎮(zhèn)咳平喘，可以用于呼吸道疾病引起的咳喘。杏仁有利于人體氣機下行，并含有油脂，能促進排便，有防治便秘的作用。杏仁有一定的活血化瘀的作用，能輔助跌打損傷。

杏仁露具有潤肺止咳、調節(jié)血脂、防止動脈硬化、降低人體內膽固醇的含量、調節(jié)非特異性免疫功能等功效，還能有效預防和降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。此外，杏仁露還有美容養(yǎng)顏的功效，能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。

這些都是有添加劑的，當然自己現(xiàn)磨的有營養(yǎng)啦

活血補氣，增加熱量。

杏干含有豐富的對人體有益的微量成分，經常食用，對人體健康有很大益處。
1、有益于心臟的脂肪。
研究表明，經常食用杏干的人，心臟病或冠心病發(fā)作的危險性會降低一半。這是因為杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。
2、富含抗氧化物。
抗氧化物是一種能夠增強人體免疫系統(tǒng)的物質，如維生素E等。它有助于抵抗多種慢性疾病，并有延緩衰老的作用。杏仁是所有干果中維生素E含量最高的，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36％。

杏仁：潤肺祛痰，止咳定喘，滑腸．治療咳嗽氣喘，咽喉腫痛，胸脯滿悶，便秘．

苦杏仁制作一般要經過“煮”和“泡”的工序。苦味就沒有了，再加調料就更香了，所以市售的杏仁可以放心食用。

名字不同，味道不同

可以用鹽炒著吃，就像炒花生米一樣的做法。不過要小火，炒糊了就不好了。

你好，很高興為你解答。稱呼對方小杏仁表達的感情是喜歡對方，有好感，如果對方沒有提出異議，那可以證明他們關系好。