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1、各個流派對站樁有不同具體要求，但歸納起來最統(tǒng)一也最重要的是保持姿勢端正、渾身松靜自然。
2、站樁要獲得效果，必需注意內(nèi)在感悟渾身肌群感覺，提高神經(jīng)對肌群的協(xié)調(diào)指揮能力，有基礎(chǔ)了的要注意呼吸和意念的配合，達到內(nèi)外心意真正的協(xié)調(diào)。故一定要堅持正確姿勢，并通過長期訓(xùn)練讓松靜自然愉快平和心情，與呼吸、身體內(nèi)在的張弛感高度協(xié)調(diào)形成習(xí)慣。
3、部分流派的樁功要求有一定動作緩緩配合呼吸進行，本質(zhì)上這也是一種動作導(dǎo)引，目的仍然是幫助站樁者注意松靜自然，呼吸合度。固定動作不動的樁功，則更集中強調(diào)意識的守望，對松靜自然的要求更為細膩。

站樁站樁怎么站

1個回答2022-12-06 02:10

那要看你為什么要站樁。
如果目的是健身，可以隨便站，要點大腿以上充分放松。
如果是練武，必須找個師父幫你調(diào)。樁功是傳武的基礎(chǔ)。各家樁功的練法都不同。練錯了想改就很困難了。
沉肩墜肘、虛靈頂勁、氣沉丹田都是和發(fā)力打人有關(guān)，如果不是練武根本就不用理會。就是照著去練也沒啥用。因為練那些東西的效果是動起來和發(fā)力的時候才能顯現(xiàn)。站在那里不動，練不練沒啥區(qū)別。不會打人而又特別強調(diào)這些東西的都是騙子。武術(shù)是打人的技術(shù)，不是修仙。

站樁有什么用？怎么站樁

1個回答2023-01-29 01:38

開始還是有個師父帶比較好…只是說的話畢竟好多地方體會不到

站樁中的高樁和低樁是什么意思？

3個回答2022-10-23 21:35

這個問題很簡單，就是站樁時，腿的彎曲程度。稍微彎曲一點的，就是站高樁。腿半蹲的就是低樁。一般是功夫剛練的時候，腿沒有力量，所以要站高樁，等練了一段時間后，要想出功夫，還是要站低樁的。

站樁是什么意思

2個回答2022-06-04 15:38

什么是站樁？

1個回答2023-08-12 17:07

馬步只是其中一種。
有很多種，沒種不一樣的。
主要練習(xí)對重心的控制。也有對腿部持久力的練習(xí)作用。但其實作用是使你在格斗中也能長時間保持住形。不同格斗技對形的要求不一樣，所以站的樁也不一樣。拳擊選手練習(xí)跳繩其實也是一種樁。

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