如何治療睡眠差

失眠是指難以入睡、睡后易醒或徹夜不眠的疾患，中醫(yī)稱”不寐“。
失眠的原因是思慮太過(guò)、勞役失調(diào)、素質(zhì)不強(qiáng)、病后體虛、驚恐郁怒、情緒緊張、飲食不節(jié)、胃氣不和或貧血、高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)官能癥等慢性疾病使陽(yáng)不交陰、心失所養(yǎng)，引起大腦中樞神經(jīng)的興奮和抑制過(guò)程平衡失調(diào)，而形成失眠。臨床表現(xiàn)分為起始失眠，即入睡困難，到后半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩(wěn)，容易驚醒，常有惡夢(mèng)。終點(diǎn)失眠，即入睡容易，持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，后半夜驚醒后不能再睡。個(gè)別日久失治，病癥嚴(yán)重者可能發(fā)展為精神失常。
治療失眠宜補(bǔ)益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養(yǎng)心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物療法
處方：花生葉（干品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達(dá)100％
希望對(duì)你有所幫助

病情分析：
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。是指睡覺(jué)的時(shí)間過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議做定期運(yùn)動(dòng)不但有助于緩解壓力，減少夢(mèng)中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力。限制白天睡眠時(shí)間，可以在睡覺(jué)前喝杯牛奶，用熱水泡泡腳。

失眠的原因有很多比如說(shuō)壓力過(guò)大或者枕頭不適合或者睡眠的環(huán)境不理想等等
睡眠寶這類也不能徹底治療
保持良好的心態(tài)、減少壓力，營(yíng)造一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境是最有效的

人體健康是由很多因素造成的，睡眠是其中的一項(xiàng)，睡眠不好會(huì)影響精神狀態(tài)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，影響正常的工作與生活。如今人們生活壓力大，各方面的因素導(dǎo)致越來(lái)越多的人睡眠不好而且多夢(mèng)，那么失眠睡眠淺多夢(mèng)怎么辦？

首先失眠睡眠淺多夢(mèng)一定與精神衰弱有關(guān)，過(guò)度用腦，精神焦慮，壓力太大都會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。出現(xiàn)這種情況還是建議及時(shí)就醫(yī)檢查，針對(duì)問(wèn)題的關(guān)鍵給予有效的醫(yī)療治療。其次要調(diào)整心態(tài)，生活要有規(guī)律，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┌采裱a(bǔ)腦的口服液。

排除疾病方面的因素與自身的心態(tài)關(guān)系也非常大，想要緩解還是要解開(kāi)心結(jié)。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑谒白鲞\(yùn)動(dòng)，散散步可以很好的促進(jìn)睡眠，同時(shí)還可以用熱水泡腳，都是促進(jìn)睡眠的有效辦法，加上安神藥物的作用，可以得到很大的改善。

通過(guò)介紹大家了解了失眠睡眠淺多夢(mèng)的原因，以及有效的緩解措施，可見(jiàn)良好的作息習(xí)慣非常的關(guān)鍵，而且要學(xué)會(huì)釋放壓力，調(diào)整情緒，多方面的進(jìn)行調(diào)整很快便有效果。同時(shí)建議大家多戶外運(yùn)動(dòng)，提高自身的免疫力，對(duì)于緩解失眠有很好的作用。

失眠多夢(mèng)是怎么治療?告訴大家一個(gè)快速入睡的好方法

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失眠多夢(mèng)是怎么治療?長(zhǎng)期晚上失眠睡不著，精神很差，每天壓力很大，沒(méi)到晚上就焦慮不堪。睡眠差怎么辦?有

吃藥自己還很難受。然后就聽(tīng)說(shuō)療療失眠物理療法還可以。

你可以用六粒桂圓加三顆紅棗泡沸水，二十分鐘。有助于改善睡眠，希望能夠幫到你。

提高睡眠質(zhì)量，要多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠改善腦部的血液供應(yīng)來(lái)改善失眠的狀況，另外在睡覺(jué)之前可以用溫水泡腳，這樣也能夠改善腦部的血液供應(yīng)，而在睡前可以喝一杯熱牛奶，熱牛奶可以把血液積聚到腹腔，那么大腦的血供就會(huì)減少會(huì)產(chǎn)生困倦的癥狀。

去每個(gè)市甲級(jí)醫(yī)院，里面有中醫(yī)科的醫(yī)生，都會(huì)治療睡眠問(wèn)題的老中醫(yī)。

指導(dǎo)意見(jiàn)：良好的作息習(xí)慣和睡眠衛(wèi)生（包括睡覺(jué)時(shí)不要開(kāi)著燈，室內(nèi)空氣流通，睡姿正確，睡前不要吃過(guò)多的東西等），能夠促進(jìn)大腦正常發(fā)育并得到充分休息。解除患兒心理壓力，以講故事、做游戲等方式，對(duì)其進(jìn)行有針對(duì)性的心理疏導(dǎo)，以解除焦慮、放松身心。