快速減肥法排便

多吃膳食纖維多的食物，多吃蔬菜水果，晚上睡覺(jué)時(shí)多推腹，如果是形成了按時(shí)排便的規(guī)律，兩三天一次其實(shí)也是正常的。

方面是速食產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)低下，經(jīng)常吃方便面會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，引發(fā)各種疾病。方面減肥不是一個(gè)良好的方案。方面屬于面類(lèi)，能量高，且容易吸收容易消化，會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生饑餓感，這樣不利于控制飲食，建議換其他的方法減肥。

方便面是油炸的，熱量超高，一碗面熱量少說(shuō)也有500~600卡，不如吃點(diǎn)米飯白肉什么的，營(yíng)養(yǎng)還比較豐富。

再不行就吃非油炸的吧，熱量少一點(diǎn)。

你好,吃方便面不能減肥,建議針灸減肥，針灸減肥是通過(guò)穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過(guò)程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會(huì)反彈。

可以啊，你減肥期間也吃博蘭氏的益生元，既能排便，還能有瘦身的效果

1.早上不要少吃，但也不要多吃，正好撐到中午飯就好

????? 2.午飯不吃主食，用蔬菜和水果填飽肚子。

????? 3.過(guò)午不食！這是最重要的。如果睡覺(jué)晚可以在午夜后吃點(diǎn)東西，但不要過(guò)量。

????? 4.不知你是男生還是女生，每天堅(jiān)持打2小時(shí)籃球，女生的話，試著找些出汗但不是很劇烈的運(yùn)動(dòng)。

????? 5.人與人不一樣，不要求快，要堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)了就好了。 ?交流經(jīng)驗(yàn)請(qǐng)加我　

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺(jué)你會(huì)變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅(jiān)持的方法.: 少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西. 多做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺(jué)中的你的皮膚也會(huì)變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗(yàn),已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng),要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運(yùn)動(dòng)的話,配合跳繩,會(huì)讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅(jiān)持下來(lái)的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好!vwevwev hgmnfgmn

小學(xué)生在發(fā)育時(shí)期，最好還是不要以節(jié)食的方法減肥。你可以以運(yùn)動(dòng)為主，有空就多跳一下高，這樣可以拉長(zhǎng)身高哦！～家里有橫梁的可以嘗試一下跳高去摸橫梁。
腰部肥胖的話，可以試著做仰臥起坐；腿粗可以用踢腿來(lái)減肥；手粗可以試試一只手拿一個(gè)裝滿水的瓶子向后舉，手肘成90度。
還可以叫你媽媽多買(mǎi)一些水果給你當(dāng)零食哦，香蕉、蘋(píng)果、橙子、柚子等的水果都可以哦！～另外，聽(tīng)說(shuō)喝豆?jié){都可以減肥哦！～不過(guò)豆?jié){還是自家做的最好，雖然一開(kāi)始喝的時(shí)候味道怪怪的，不過(guò)可以加糖或加鹽來(lái)喝，習(xí)慣以后就好了。

多吃胡蘿卜.

親愛(ài)的你多高多重啊