預(yù)防黑眼圈的方法

血液型黑眼圈，色素型黑眼圈，陰影型黑眼圈。既然是循環(huán)功能差引起的問(wèn)題，就要從改善血管功能，促進(jìn)水分代謝入手解決。每天晨起可以用冰鎮(zhèn)過(guò)的勺子冷敷雙眼，清潔肌膚后再使用含有維生素K和咖啡因成分的眼霜來(lái)按摩眼周肌膚，促進(jìn)水分代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。

你好，要養(yǎng)成兒童看書(shū)寫(xiě)字的正確姿勢(shì)，眼與書(shū)本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離?？磿?shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗。建議：視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查或者佩戴合適度數(shù)的眼鏡。

bu qingchu

　　青少年近視的預(yù)防與正確對(duì)待

　　青少年近視是一種現(xiàn)代生活引起的疾病，在古代是不可能發(fā)生的，古代沒(méi)有書(shū)的時(shí)候不說(shuō)了，就算有了書(shū)，都是毛筆字，好大一個(gè)，不會(huì)近視的。自從鋼筆出現(xiàn)，現(xiàn)代印刷出現(xiàn)，近視越來(lái)越多了。目前孩子的功課重，看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，致使我國(guó)高中生的近視率在70-80%，所以這不是簡(jiǎn)單的、您的孩子不聽(tīng)話(huà)的問(wèn)題，這是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，甚至是一個(gè)歷史發(fā)展的問(wèn)題。

　　1：青少年近視不斷加深怎么辦?

　　很多家長(zhǎng)很無(wú)奈、很郁悶，孩子的近視不斷加深，眼鏡換了一副又一副，度數(shù)還是長(zhǎng)了又長(zhǎng)。

　　家長(zhǎng)希望能找到其他有效的方法，能阻止近視的加重，于是家長(zhǎng)求助于中藥，針灸，耳藥貼，費(fèi)用昂貴，療效不確定。

　　那么我們先來(lái)了解一下，青少年為什么近視?大多數(shù)人是由于過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的近距離注視，眼軸慢慢變長(zhǎng)，我們稱(chēng)作軸性近視。盡管大多數(shù)讀者沒(méi)學(xué)過(guò)醫(yī)學(xué)，但是我們打個(gè)比方，如果你的手長(zhǎng)的比一般人長(zhǎng)，我們能找到一種藥，吃了，手就縮短了么?而全身其他部位都不受影響。醫(yī)學(xué)沒(méi)有這么先進(jìn)。所以，中藥，針灸和耳貼這些方法，都是沒(méi)有得到醫(yī)學(xué)界共識(shí)的方法。我們提醒您，別浪費(fèi)您的銀子，又折騰了孩子。

　　那么，孩子近視了怎么辦?正確的方法是，在病因上預(yù)防。既然近距離注視過(guò)久會(huì)近視，只要我們避免過(guò)久，避免過(guò)近，就會(huì)減輕或者制止近視的發(fā)展了。青少年看書(shū)多久合適呢?我們每堂課是45分鐘，這個(gè)時(shí)間就比較合適，所以下課后一定不能再看書(shū)了，出去玩玩，讓眼睛放松一下。晚上回家后做作業(yè)也是一樣的，45分鐘到一個(gè)小時(shí)就休息一下。孩子通常自己不知道停下來(lái)，家長(zhǎng)就去打斷他，給他送杯水，送點(diǎn)水果，讓他走動(dòng)一下，總之讓眼睛不再注視近距離的事物，眼睛就放松了。

　　避免過(guò)近大家都知道，眼睛離書(shū)一尺遠(yuǎn)，坐的姿勢(shì)要標(biāo)準(zhǔn)。關(guān)鍵是寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，眼睛還是要保持一尺遠(yuǎn)。

　　還有一點(diǎn)是每年暑假的時(shí)候，家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，過(guò)了一個(gè)暑假，孩子眼鏡的度數(shù)就長(zhǎng)了。暑假發(fā)生了什么?孩子沒(méi)人看管，和爺爺奶奶在家。于是看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能看了一天，而孩子坐的位置又太近了。

　　說(shuō)起來(lái)不難，如果孩子能這樣做，就不會(huì)近視了，如果已經(jīng)近視，也不會(huì)發(fā)展了。但是，做起來(lái)比較難。希望孩子和家長(zhǎng)共同努力。

　　2. 孩子的眼鏡要如何配戴是正確的?

　　一般情況下，我們說(shuō)眼鏡是為了孩子能看清5米遠(yuǎn)的地方，為了達(dá)到遠(yuǎn)距離的清晰視覺(jué)，換句話(huà)，是看清黑板上的字，電視上的字，所以，上課需要戴，看電視需要帶。因?yàn)槔蠋煂?xiě)的東西，學(xué)生必須得看見(jiàn)，他們需要記住的;電視也必須看清楚，否則故事就看不懂了。但是走路的時(shí)候，我們?nèi)绻床磺鍖?duì)面5米遠(yuǎn)的人臉，是沒(méi)有關(guān)系的。所以走路是否戴眼鏡，由孩子自己決定。寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，由于是看一尺遠(yuǎn)的位置，是不需要帶眼鏡的。戴了反倒不好，孩子反而需要使用調(diào)節(jié)，才能看清書(shū)本，久了是要眼睛疲勞的。

　　但是隨著近視加重，當(dāng)近視達(dá)到300度以上時(shí)，近處也不清楚了，這時(shí)眼鏡就需要全天配戴了。但是，在自習(xí)課或者放學(xué)回家后，要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)本的時(shí)候，建議戴原來(lái)的小度數(shù)的眼鏡。例如，孩子現(xiàn)在500度了，寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，就戴300左右的眼鏡，可能是1-2年前的眼鏡。所以一般我們都提醒家長(zhǎng)，原來(lái)的眼鏡度數(shù)不夠了，不要丟，留著以后戴。當(dāng)然現(xiàn)在有學(xué)生用鏡，看近的時(shí)候，度數(shù)減小了250度左右，這種設(shè)計(jì)更好些。

　　3. 不戴眼鏡是否可以?

　　門(mén)診，我經(jīng)?？梢钥匆?jiàn)一些母親，非常不希望孩子戴眼鏡，她們很憂(yōu)慮的說(shuō)，戴了就摘不下來(lái)了。所以她們不希望孩子戴。她們把孩子弄去中藥呀，針灸呀，弄幾個(gè)月，沒(méi)效果，錢(qián)又花了?；蛘哂行┠赣H就是簡(jiǎn)單的不許孩子戴眼鏡。這種做法就很不科學(xué)了。孩子近視了，看遠(yuǎn)是不清楚的，家長(zhǎng)又不讓戴眼鏡，那這么看黑板呢?借同學(xué)的眼鏡，或者離開(kāi)座位往前走，常了，老師都不會(huì)允許的。結(jié)果就是看不見(jiàn)，那成績(jī)一定會(huì)受影響的。所以，這種母親的做法，我是不贊同的。孩子近視了，我們要正視這種問(wèn)題，不能主觀不喜歡，就不幫助孩子治療。醫(yī)生認(rèn)為框架眼鏡是最好的治療方法，因?yàn)檫@是透鏡的矯正，是物理學(xué)方法，沒(méi)有損傷的。至于，能否摘下來(lái)，18歲以后，孩子可以選擇近視手術(shù)，鏡子就摘下來(lái)了。如果，2個(gè)孩子在小學(xué)3年級(jí)的時(shí)候都近視了，2個(gè)孩子都不太聽(tīng)話(huà)，讀書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)都沒(méi)有很好的改正，一個(gè)及時(shí)的配戴了眼鏡，一個(gè)不配戴眼鏡，而是往前移座位，到小學(xué)6年級(jí)的時(shí)候。戴眼鏡的孩子可能從50度長(zhǎng)到了350度，但是，沒(méi)戴眼鏡的孩子可能從50度長(zhǎng)到了550度。換句話(huà)，不戴眼鏡的孩子，由于看不清，會(huì)過(guò)度使用調(diào)節(jié)，形成惡性循環(huán)，使近視變得更兇。所以，我提醒這樣的家長(zhǎng)，不能依據(jù)自己的喜好來(lái)決定孩子是否戴眼鏡。

你好，飲食中增加蛋白質(zhì),減少碳水化合物供應(yīng),可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加.因此,為避免發(fā)生近視,少吃糖果和高糖食品.食糖過(guò)多,會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),酸與肌體內(nèi)的食鹽,特別是鈣相結(jié)合,造成了血鈣減少,這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性,使眼軸易于伸長(zhǎng),助長(zhǎng)了近視發(fā)生和發(fā)展.研究表面,預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì),鈣質(zhì),磷質(zhì),胡蘿卜,豆芽,橘子,廣柑,紅棗,動(dòng)物肝臟等蔬菜水果也對(duì)預(yù)防近視有益.

病情分析：中學(xué)生預(yù)防近視眼的最好辦法就是糾正不好的用眼習(xí)慣了，有節(jié)制的看電視上了。
指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，注意眼的衛(wèi)生，要改善學(xué)習(xí)環(huán)境，糾正各種不良的用眼習(xí)慣，注意戶(hù)外活動(dòng)，增加戶(hù)外文體活動(dòng)。有節(jié)制地看電視、看錄像、玩游藝機(jī)，如果是假性近視是可以恢復(fù)的。

目前還沒(méi)有一種方法可以完全避免近視眼的發(fā)生，但可以通過(guò)減少近距離工作，改善視覺(jué)環(huán)境等方面努力，爭(zhēng)取減少近視眼的發(fā)病或減緩近視眼的進(jìn)展。

近視的預(yù)防應(yīng)由幼兒開(kāi)始；注意平常生活環(huán)境及養(yǎng)成良好習(xí)慣，很多的近視就可避免，已經(jīng)近視的也可避免惡化：

1.避免太早教幼兒識(shí)字。

2.減少近距離閱讀、寫(xiě)字、畫(huà)圖的時(shí)間；要有充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?，減少眼睛的疲勞。

3.保持健康的身體，注重均衡的營(yíng)養(yǎng)，不可偏食，適度的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

4.良好的閱讀環(huán)境，光線(xiàn)要適中穩(wěn)定、良好的紙質(zhì)、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、清晰的印刷以及合適的桌椅高度。

5.良好的閱讀習(xí)慣，姿勢(shì)端正、距離保持三十五公分左右。

6.看書(shū)或看電視每半小時(shí)要休息五分鐘，休息的方法最好可以起身走動(dòng)或看遠(yuǎn)處物體，以恢復(fù)眼睛的調(diào)節(jié)力。

7.看電視距離應(yīng)在三公尺以上，電視機(jī)置放在視線(xiàn)稍下方，屏幕應(yīng)清晰，室內(nèi)光線(xiàn)要充足。

8.不可躺著看書(shū)或在搖動(dòng)的車(chē)上看書(shū)。

9.定期接受視力檢查。

10.如有視力不良應(yīng)找眼科醫(yī)師檢查后做治療或配鏡矯正。
祝你好運(yùn)