人際交往和心理健康

對(duì)待他人，以誠(chéng)相待

真誠(chéng)親切，自然的互相為對(duì)方著想，充分。討論自由表達(dá)友好商榷盡管意見(jiàn)不同，但是互相尊重，最大限度互相包容。喜歡這些，我們就自己先做到營(yíng)造更多這樣的溝通范圍和溝通模式。表不繡春刀區(qū)別在于第一步講的是情義，第二部。

　　大學(xué)生 人際交往 是大學(xué)生活的重要內(nèi)容,且大學(xué)生人際交往狀態(tài)的好壞與大學(xué)生的心理健康狀態(tài)成正比關(guān)系。下面是我為你精心整理的人際交往與心理健康 范文 ，希望對(duì)你有幫助!
　　人際交往與心理健康范文篇1
　　人在成長(zhǎng)與發(fā)展中，離不開(kāi)人際交往。人際交往的成敗，體現(xiàn)了一個(gè)人的心理健康水平，社會(huì)適應(yīng)能力的高低。在相當(dāng)程度上，決定著生活和事業(yè)的成敗，一個(gè)沒(méi)有交際能力的人猶如陸地上的船，是永遠(yuǎn)不會(huì)漂泊到壯闊的大海中去的。美國(guó)著名 教育 家卡耐基先生曾指出：一個(gè)人事業(yè)的成功，只有15%是由他的專(zhuān)業(yè)技術(shù)決定，另外的85%，則要靠人際關(guān)系。

　　人人都希望自己能有一個(gè)美好的人際關(guān)系世界，都希望能擁有多一些朋友，并與他們保持真摯的友誼。對(duì)于成長(zhǎng)中的中小學(xué)生來(lái)講，許多心理問(wèn)題都與人際交往有關(guān)。這個(gè)問(wèn)題得不到解決，直接影響到學(xué)生的生活學(xué)習(xí)和身心健康，因此，了解人際交往的基本理論及交往中常出現(xiàn)的問(wèn)題，以及如何進(jìn)行有效地交往，是本章探討的主要問(wèn)題。

　　一、 人際交往的意義

　　看看“人”字的結(jié)構(gòu)，一撇一捺，誰(shuí)也離不開(kāi)誰(shuí)，相互依賴(lài)，相互支撐。人要生活得開(kāi)心快樂(lè)，離不開(kāi)人際交往。尤其在遇到困難時(shí)，人際交往就顯得格外重要。

　　(一)有助于對(duì)自我的了解

　　一個(gè)人只有在與他人交往中，通過(guò)他人對(duì)自己的態(tài)度和評(píng)價(jià)及自己與他人的關(guān)系中，了解自己在他人心目中和在社會(huì)中的地位，才能對(duì)自己的各方面有比較清楚地了解，從而不斷在行為中調(diào)控自我和完善自我。

　　(二)信息交流功能

　　人與人之間的交往，是彼此之間交流信息、知識(shí)、 經(jīng)驗(yàn) 和情感的過(guò)程。在現(xiàn)代社會(huì)，信息顯得格外重要。對(duì)于智者來(lái)說(shuō)，信息是財(cái)富，及時(shí)把握信息就意味著成功的來(lái)臨;同時(shí)信息又是智慧，是明天的創(chuàng)新和成就的重要條件。一個(gè)人所學(xué)得知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)有限，通過(guò)交往可直接獲得許多信息，有時(shí)別人的一句話(huà)，就會(huì)使人深受啟發(fā);有時(shí)自己百思不得其解的問(wèn)題，在與人的偶然交談中，突然得到啟示，產(chǎn)生靈感。在交往中，其實(shí)受益最大的是自己。如十個(gè)人交往，每人說(shuō)出一條信息，自己收獲的信息就有九條。生活中，有的同學(xué)總擔(dān)心自己的經(jīng)驗(yàn)被別人知道而超過(guò)自己，而不與人交往，結(jié)果是孤陋寡聞，難以進(jìn)步。

　　(三)增進(jìn)人與人之間的情感

　　歸屬和愛(ài)的需要是人類(lèi)共同的需求，需求滿(mǎn)足的重要條件是交往。在交往中，人們互相交流自己的喜怒哀樂(lè);他人歡喜時(shí)，與他共同分享快樂(lè)，他人悲傷時(shí)，多一份理解與寬慰，正是友誼分擔(dān)了壓在心頭的重?fù)?dān)。友誼增進(jìn)了人與人之間的情感。實(shí)踐證明，交流越多，感情越深，交往越少，感情就會(huì)淡漠，距離越遠(yuǎn)。

　　(四)有利于身心健康

　　對(duì)于成長(zhǎng)中的學(xué)生來(lái)講，許多心理問(wèn)題都與人際交往有關(guān)。這個(gè)問(wèn)題得不到解決，直接影響到學(xué)生的生活學(xué)習(xí)和身心健康。尤其是師生關(guān)系，如果師生關(guān)系不良，學(xué)生會(huì)因得不到來(lái)自教師的關(guān)愛(ài)與尊重而使學(xué)生心情更加抑郁或急躁等，久之，會(huì)積郁成心理問(wèn)題。相反，良好的師生關(guān)系是學(xué)生心理健康的重要影響因素，能夠使學(xué)生的心理需要獲得滿(mǎn)足，產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)，對(duì)于緩解心理緊張和壓力具有直接的幫助。這就要求教師要有良好的師生關(guān)系。

　　二、人際交往的基本原則

　　要想擁有一個(gè)好人緣，在交往中就要遵循以下原則：

　　(一)平等原則

　　平等是建立良好師生關(guān)系的前提。隨著人們 文化 素質(zhì)的提高和自我意識(shí)的覺(jué)醒，平等意識(shí)日益明確。教師面對(duì)眾多學(xué)生，無(wú)論是來(lái)自農(nóng)村、城市、學(xué)習(xí)好壞，并無(wú)尊卑貴賤之別，人與人之間是平等的，教師要一視同仁。如果違背該原則，自視教師權(quán)威，居高臨下，必然會(huì)僵化師生關(guān)系，表現(xiàn)師生之間的不平等。

　　(二)尊重原則

　　尊重的需要是人類(lèi)的共同心聲，也是每個(gè)學(xué)生內(nèi)心渴望的需求。只有尊重學(xué)生，才有可能獲得教育的成功。

　　何謂尊重?

　　? 與學(xué)生交談時(shí)，目光注視著對(duì)方;

　　? 與學(xué)生相遇時(shí)，微笑著與其打招呼;

　　? 在得到學(xué)生的幫助時(shí)，說(shuō)聲“謝謝”;

　　? 如果自己有不當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言、教育 方法 時(shí)，及時(shí)說(shuō)聲“對(duì)不起”; ? 別人在說(shuō)話(huà)時(shí)，注意聆聽(tīng)，不隨意打斷。

　　? 教師對(duì)待學(xué)生一視同仁，不以成績(jī)好壞而有區(qū)別;

　　? 學(xué)生有過(guò)錯(cuò)，不當(dāng)眾懲罰學(xué)生;

　　? 不當(dāng)眾批評(píng)指責(zé)學(xué)生

　　(三)寬容原則

　　師生交往中難免會(huì)遇到一些不愉快的人和事。這些均源于風(fēng)俗習(xí)慣和個(gè)性差異及認(rèn)識(shí)水平的不同等。遇到這些矛盾，寬容要體現(xiàn)在理解和忍讓。相互理解是人際溝通、促進(jìn)交往的重要條件。理解就是要多設(shè)身處地為他人著想，處處體恤他人。

　　一位學(xué)生今天發(fā)了脾氣，如果你能想到：可能是他遇到了煩惱的事情，你就能諒解他的反常行為;

　　在交往中，如能做到理解他人，善解人意，心理位置互換，一定會(huì)擁有和諧的人際關(guān)系。

　　四、學(xué)生交往中常見(jiàn)的問(wèn)題

　　(一)缺乏交往的技巧

　　許多學(xué)生很想與人交往，但是不懂得如何交往，但又不好意思求教于他人，處于被動(dòng)等待狀態(tài)。平時(shí)不與人交往，需要?jiǎng)e人幫助時(shí)又張不開(kāi)口，也就終止了交往。還有的同學(xué)交往中語(yǔ)言生硬，直來(lái)直去，在表達(dá)自己感受，勸說(shuō)、批評(píng)人時(shí)不講究藝術(shù)，結(jié)果好心沒(méi)好報(bào)，阻礙了交往。

　　(二)人際交往恐懼

　　有一些同學(xué)存在著人際交往恐懼的癥狀。在交往時(shí)，肌肉緊張，心跳加快，面紅耳赤，不敢與人對(duì)視，說(shuō)話(huà)詞不達(dá)意。顧慮比較多，總擔(dān)心在眾人面前，言談舉止失當(dāng)，尤其是在公眾場(chǎng)合更感恐懼。一般來(lái)說(shuō)，性格過(guò)于內(nèi)向的人、自卑感強(qiáng)的人多有此表現(xiàn)。

　　(三)性格中的不良特征

　　有的人在交往中過(guò)于敏感多疑，經(jīng)常出現(xiàn)別人說(shuō)著無(wú)意，他聽(tīng)者有心。遇事往壞處想，總覺(jué)得別人不安好心。戒備心強(qiáng)，對(duì)所有人持懷疑態(tài)度，因而在交往中也不流露自己的真實(shí)思想，很難與人推心置腹和與人深交往，更不會(huì)擁有知心朋友。還有的人過(guò)于自負(fù)，嫉妒心強(qiáng)，語(yǔ)言粗魯，苛求于人，孤獨(dú)、固執(zhí)，自私自利等都是阻礙交往的重要因素。一下常見(jiàn)的人格缺陷和特征，有礙人際關(guān)系的形成。 ?過(guò)分自卑。他們往往消極地評(píng)價(jià)自己，總覺(jué)得自己一無(wú)是處，自然也沒(méi)有吸引力;

　　?過(guò)分自負(fù)。他們往往過(guò)高估計(jì)自己，甚至把吹牛當(dāng)成家常便飯，難以使人信任;一旦得不到重用，就認(rèn)為是老師不公平，抱怨、不滿(mǎn)意，從來(lái)不知道過(guò)高估計(jì)了自己的能力。

　　?敏感多疑。這種人經(jīng)常是別人“說(shuō)者無(wú)意”，他“聽(tīng)者有心”，常誤解別人，把自己的主觀(guān)猜測(cè)當(dāng)成事實(shí)，不但自己心生煩惱，也讓別人感到委屈。

　　?為人虛偽。與這種人交往，沒(méi)有安全感;也難有真正的朋友。 ?嫉妒心強(qiáng)。這些同學(xué)往往心胸狹窄。他們稍有不如意就反擊他人，甚至報(bào)復(fù)他人;他們對(duì)同學(xué)的優(yōu)秀不能容忍，心理難受，若長(zhǎng)期不能調(diào)節(jié)，則易患心理障礙。

　　?苛求于人。對(duì)人要求過(guò)于嚴(yán)格，甚至吹毛求疵，使人不快; ?自私自利。他們只關(guān)心自己而不關(guān)心別人，甚至損人利己，自然不能吸引人;

　　?孤獨(dú)固執(zhí)。過(guò)于封閉自己，堅(jiān)持自己的意見(jiàn)，說(shuō)話(huà)很難聽(tīng)，難于與人交往;

　　以上人格缺陷盡管是少數(shù)人擁有，但是卻嚴(yán)重影響著學(xué)生的人際交往。因此，健全大學(xué)生的人格非常重要。大學(xué)生的人格具有可塑性，只要愿意改變，在同學(xué)、老師的協(xié)助下，對(duì)人格的自我改造和自我完善是可能的。

　　(四)不想交往

　　這部分同學(xué)缺乏交往的愿望與興趣，自我封閉，孤芳自賞。他們大多是人格異常者。

　　(五)認(rèn)知中的偏差

　　交往的過(guò)程是雙方彼此滿(mǎn)足需要的過(guò)程，如果只考慮滿(mǎn)足他人的需要而忽略了自己的需要，那么彼此間的交往就會(huì)發(fā)生困難。學(xué)生中常見(jiàn)的不良認(rèn)知源于腦子里的不合理想法，消除認(rèn)知中的偏差的有效方法是自我對(duì)話(huà)技術(shù)(參考《中小學(xué)心理咨詢(xún)手冊(cè)》第十一章：心理咨詢(xún)技術(shù))。
　　人際交往與心理健康范文篇2
　　現(xiàn)代人的健康標(biāo)準(zhǔn)不同于以往，現(xiàn)在的健康標(biāo)準(zhǔn)即包括生理健康，又包括心理健康，從某種意義上來(lái)講，心理健康顯得更加重要。當(dāng)代大學(xué)生所要面臨和將要面臨的社會(huì)環(huán)境不同于以往，尤其是在現(xiàn)今激烈市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)和就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境條件下，健康良好的人際交往能力將有助于大學(xué)生個(gè)體成功就業(yè)、成功職業(yè)生涯健康的大學(xué)生的人際交往意味著建立良好的人際關(guān)系。

　　大學(xué)生建立良好人際關(guān)系，需要具備一定素質(zhì)，比如真誠(chéng)、寬容、關(guān)心他人、平等待人等。大學(xué)生的人際交往同樣具有雙向性，取決與雙方的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，以及雙方的目的。

　　做到一下幾個(gè)方面有助于大學(xué)生的健康的人際交往：

　　1.交往目的的純潔性 我國(guó)處于市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的時(shí)期，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)在帶來(lái)繁榮的同時(shí)，也產(chǎn)生了一些負(fù)面影響，有些人，甚至影響到大學(xué)生，把金錢(qián)和利益看得高于一切，其人際交往也同樣是基于利益的驅(qū)動(dòng)。這樣的人雖然在人際交往的過(guò)程中能夠享受到一定的物質(zhì)利益，但喪失了人際交往的基本目標(biāo)和方向，無(wú)法從人際交往過(guò)程中得到精神的撫慰和慰籍，由于時(shí)時(shí)算計(jì)，處心積慮而影響心理健康。就如同一個(gè)經(jīng)常扯謊的人，實(shí)施擔(dān)心謊言被接傳，而處處小心謹(jǐn)慎，甚至恐慌，使得心理對(duì)外界的正常應(yīng)急反應(yīng)被扭曲，常此以往，心理對(duì)外界經(jīng)常建立負(fù)面反應(yīng)，設(shè)的身心健康收到傷害。

　　2.在與同學(xué)的交往過(guò)程中，要真誠(chéng)、開(kāi)朗而豁達(dá) 一顆真誠(chéng)的心，開(kāi)朗的性格，就像一股清泉股股地滋潤(rùn)別人的心田，使得別人容易產(chǎn)生與你交往的愿望和行動(dòng)，具有凝聚力，是建立良好而廣泛人際關(guān)系的前提和基礎(chǔ)。

　　3. 增強(qiáng)個(gè)性品質(zhì)、人格魅力 良好的個(gè)性品質(zhì)有助于大學(xué)生和別的同學(xué)、老師、以及他人建立健康而積極向上的人際關(guān)系。而人格的魅力往往成為你能夠吸引他人產(chǎn)生與你交往的意愿的向心力。

　　4. 有效的溝通方式 與人溝通的能力是建立和保持良好人際關(guān)系的必備條件，容易溝通意味著這個(gè)人很容易接近，使得別人認(rèn)為與你交往不存在障礙。有效的溝通可以使得你能夠鞏固戰(zhàn)果，把與別人的良好人際關(guān)系保持下去。

　　如何培養(yǎng)人際交往的能力

　　人際交往的核心部分，一是合作，二是溝通。培養(yǎng)交往能力首先要有積極的心態(tài)，理解他人，關(guān)心他人，日常交往活動(dòng)中，要主動(dòng)與他人交往，不要消極回避，要敢于接觸，尤其是要敢于面對(duì)與自己不同的人，而且還要不怕出身、相貌、經(jīng)歷，不要因來(lái)自邊遠(yuǎn)的地區(qū)、相貌不好看或者經(jīng)歷不如別人而封閉自己，其次要從小做起，注意社交禮儀，積少成多;再次要善于去做，大膽走出校門(mén)，消除恐懼，加強(qiáng)交往方面的知識(shí)積累，在實(shí)際的交往生活中去體會(huì)，把握人際交往中的各種方法和技巧。另外，要認(rèn)識(shí)到在與別人的交往中，打動(dòng)人的是真誠(chéng)，以誠(chéng)交友，以誠(chéng)辦事，真誠(chéng)才能換來(lái)與別人的合作和溝通，真誠(chéng)永遠(yuǎn)是人類(lèi)最珍貴的感情之一。

　　人際交往的原則

　　(1) 平等的原則：社會(huì)主義社會(huì)人際交往，首先要堅(jiān)持平等的原則，無(wú)論是公務(wù)還是私交，都沒(méi)有高低貴賤之分，要以朋友的身份進(jìn)行交往，才能深交。切忌因工作時(shí)間短，經(jīng)驗(yàn)不足，經(jīng)濟(jì)條件差而自卑，也不要因?yàn)樽约菏谴髮W(xué) 畢業(yè) 生、年輕、美貌而趾高氣揚(yáng)。這些心態(tài)都影響人際關(guān)系的順利發(fā)展。

　　(2) 相容的原則：主要是心理相容、即人與人之間的融洽關(guān)系，與人相處時(shí)的容納、包含、以及寬容、忍讓。主動(dòng)與人交往，廣交朋友，交好朋友，不但交與自己相似的人、還要交與自己性格相反的人，求同存異、互學(xué)互補(bǔ)、處理好競(jìng)爭(zhēng)與相容的關(guān)系，更好的完善自己。

　　(3) 互利的原則：指交往雙方的互惠互利。人際交往是一種雙向行為，故有"來(lái)而不往、非理也"之說(shuō)，只有單方獲得好處的人際交往是不能長(zhǎng)久的。所以要雙方都受益，不僅是物質(zhì)的，還有精神的，所以交往雙方都要講付出和奉獻(xiàn)。

　　(4) 信用的原則：交往離不開(kāi)信用。信用指一個(gè)人誠(chéng)實(shí)、不欺、信守諾言。古人"有一言既出、駟馬難追"的格言?，F(xiàn)在有以誠(chéng)實(shí)為本的原則，不要輕易許諾，一旦許諾、要設(shè)法實(shí)現(xiàn)，以免失信于人。朋友之間，言必信、行必果、不卑不亢、端莊而不過(guò)于矜持，謙虛而不矯飾詐偽，不俯仰討好位尊者，不藐視位卑者顯示自己的自信心，取得別人的信賴(lài)。

　　(5) 寬容的原則:表現(xiàn)在對(duì)非原則性問(wèn)題不斤斤計(jì)較，能夠以德報(bào)怨，寬容大度。人際交往中往往會(huì)產(chǎn)生誤解和矛盾。大學(xué)生個(gè)性較強(qiáng)，接觸又密切，不可必免產(chǎn)生矛盾。這就要求大學(xué)生在交往中不要斤斤計(jì)較，而要謙讓大度、克制忍讓?zhuān)挥?jì)較對(duì)方的態(tài)度、不計(jì)較對(duì)方的言辭，并勇于承擔(dān)自己的行為責(zé)任，"做到宰相肚里能撐船"只要我們胸懷寬廣，容納他人，發(fā)火的一方也會(huì)自覺(jué)無(wú)趣。寬容克制并不是軟弱、怯懦的表現(xiàn)。相反，它是有度量的表現(xiàn)，是建立良好人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑，能"化干戈為玉帛"，贏(yíng)得更多的朋友。
　　人際交往與心理健康范文篇3
　　摘要：人是社會(huì)成員，一個(gè)人的心理健康需要依托良好的人際關(guān)系。心理學(xué)將人際關(guān)系定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。人與人的交往會(huì)產(chǎn)生個(gè)中不同的情緒波動(dòng)，從而對(duì)心理健康產(chǎn)生或多或少的沖擊。本文將從人際關(guān)系與心理健康的內(nèi)涵，人際關(guān)系對(duì)心理健康的影響以及如何處理人際關(guān)系對(duì)心理健康的影響三個(gè)方面研究此課題。當(dāng)代大學(xué)生在處理人際關(guān)系方面容易出現(xiàn)問(wèn)題，心理問(wèn)題更是復(fù)雜。能對(duì)大學(xué)生的人際關(guān)系產(chǎn)生心理健康的啟示，這是本文的意義所在。

　　關(guān)鍵詞：人際關(guān)系，大學(xué)生，心理，心理健康

　　1. 前言

　　隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步，人們對(duì)幸福和健康有了更高的追求。心理健康，這項(xiàng)在早前容易被忽略的人類(lèi)健康的重要指標(biāo)，如今正受到越來(lái)越多的人的關(guān)注。那么究竟什么是心理健康?它的衡量標(biāo)準(zhǔn)又有哪些呢?而人際關(guān)系和它又有什么聯(lián)系呢?當(dāng)今社會(huì)，心理問(wèn)題引發(fā)的事件層出不窮，從馬加爵對(duì)室友的報(bào)復(fù)到復(fù)旦大學(xué)荒謬的殺人事件，在到南昌航空航天大學(xué)的未知死尸事件。我們現(xiàn)代人，不禁自我發(fā)問(wèn)，我們是怎么了?人際關(guān)系的復(fù)雜化導(dǎo)致了心理問(wèn)題的多元化是心理問(wèn)題的產(chǎn)生因素。人際交往是人社會(huì)生活的一部分，是判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，善于和他人的交往，保持良好的人與人之間的關(guān)系，是我們學(xué)習(xí)和事業(yè)成功的關(guān)鍵。對(duì)于我們學(xué)生來(lái)說(shuō)，在學(xué)校，能正確第 1 頁(yè) 共 6 頁(yè)

　　的處理老師、同學(xué)等之間的關(guān)系，保持和諧的師生、同學(xué)與同學(xué)之間友好相處，對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活有很大地幫助。它可以滿(mǎn)足我們的心理需要，促進(jìn)心理平衡，增進(jìn)情感的交流，排除不良情緒，完善自我，培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)，使得人時(shí)常感覺(jué)到幸福感和安全感。

　　2. 人際關(guān)系與心理健康的內(nèi)涵

　　2.1人際關(guān)系的內(nèi)涵

　　人際關(guān)系是人們?cè)诮煌行睦砩系闹苯雨P(guān)系或距離，它反映了個(gè)人尋求滿(mǎn)足其社會(huì)需求的心理狀態(tài)。社會(huì)學(xué)將人際關(guān)系定義為人們?cè)谏a(chǎn)或生活活動(dòng)過(guò)程中所建立的一種社會(huì)關(guān)系。心理學(xué)將人際關(guān)系定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。中文常指人與人交往關(guān)系的總稱(chēng)，也被稱(chēng)為“人際交往”，包括親屬關(guān)系、朋友關(guān)系、學(xué)友(同學(xué))關(guān)系、師生關(guān)系、雇傭關(guān)系、戰(zhàn)友關(guān)系、同事及領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系等。人是社會(huì)動(dòng)物，每個(gè)個(gè)體均有其獨(dú)特之思想、背景、態(tài)度、個(gè)性、行為模式及價(jià)值觀(guān)，然而人際關(guān)系對(duì)每個(gè)人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對(duì)組織氣氛、組織溝通、組織運(yùn)作、組織效率及個(gè)人與組織之關(guān)系均有極大的影響。

　　2.2 心理健康的內(nèi)涵

　　從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿(mǎn)意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺(jué)控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

　　肖漢仕教授認(rèn)為：心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。

　　3. 人際關(guān)系對(duì)心理健康的影響

　　3.1 兩者之間的關(guān)系

　　人際關(guān)系是人健康成長(zhǎng)的基本條件。正如弗洛伊德所言，人伴隨分娩而產(chǎn)生的基本焦慮，只有依靠他人才能得到緩解，在他人的輕輕拍打、安撫下，他得到了拯救。而馬斯洛也認(rèn)為，人人都具有這樣一種基本需要：他需要?dú)w屬于一定的社會(huì)團(tuán)體，他需要得到他人的愛(ài)與尊重，這些社會(huì)需要是與吃飯穿衣等生理需要同等重要的缺失性需要，它非得被滿(mǎn)足不可，否則，將使主體喪失安全感進(jìn)而影響心理健康。社會(huì)學(xué)與人類(lèi)學(xué)的研究更是肯定，群體合作具有生物保存與適應(yīng)的功能。如果沒(méi)有群體的合作，不僅是人類(lèi)，許多生物都得滅絕。馬克思也說(shuō)：人的本質(zhì)是各種社會(huì)關(guān)系的總和。沒(méi)有了社會(huì)關(guān)系，人的本質(zhì)也無(wú)從規(guī)定。

　　3.2 人際關(guān)系對(duì)人心理健康的影響

　　人際關(guān)系對(duì)人心理健康的影響有：良好的人際關(guān)系，具有朋友多，人際關(guān)系和諧，因此人們之間可以互相關(guān)心，互相愛(ài)護(hù)，互相幫助，

　　這樣就可以降低心理壓力，化解心理障礙，有利于心理健康。不良的人際關(guān)系則人際關(guān)系惡劣，缺乏知心密友，有話(huà)不想說(shuō)，也不能說(shuō)，只有把所有的問(wèn)題都?jí)阂衷谛闹?，這樣，產(chǎn)生的問(wèn)題不能得到有效的化解，因此，很容易把心理問(wèn)題積蓄和放大起來(lái)。這樣就很容易產(chǎn)生心理障礙。

　　人際關(guān)系非常重要，它是影響心理健康的重要因素，和諧、融洽的人際關(guān)系能給人帶來(lái)愉快、歡樂(lè)和幸福，而緊張、沖突的人際關(guān)系會(huì)給人帶來(lái)煩惱、郁悶和痛苦。大學(xué)生生活在大學(xué)校園這樣一個(gè)環(huán)境之中，同樣離不開(kāi)與他人的交往，并形成各種各樣的人際關(guān)系。研究表明，所有非器質(zhì)性心理障礙的發(fā)病機(jī)制都在于人際關(guān)系不佳。人際關(guān)系也影響到一個(gè)人事業(yè)的成敗，美國(guó)著名教育家戴爾?卡耐基曾說(shuō)：“在現(xiàn)代社會(huì)中，一個(gè)人事業(yè)的成功，只有15%靠自己的知識(shí)，而85%取決于人際交往能力?！币虼?，提高人際交往能力、建立良好的人際關(guān)系是大學(xué)生成長(zhǎng)和成才的重要條件。

　　4. 如何處理人際關(guān)系對(duì)心理健康的影響

　　4.1人際交往健康的主要標(biāo)志

　　1) 樂(lè)于交往

　　即有交往的需要與意愿。心理學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，一個(gè)人若與世隔絕，社會(huì)交往被剝奪，往往會(huì)出現(xiàn)不同程度的心理障礙。因此，一個(gè)心理健康的人應(yīng)樂(lè)于交往，待人真誠(chéng)，富有同情心，能在交往中尋找到生活的樂(lè)趣。

　　2) 善于交往

　　人際交往健康的人不僅樂(lè)于交往而且善于交往。他們對(duì)人際關(guān)系有敏銳的感受力，能及時(shí)調(diào)節(jié)自己的行為，以適當(dāng)?shù)姆绞胶蛣e人建立和諧的關(guān)系。即使在人際交往遭遇困難時(shí)，也能采取成熟的方式應(yīng)對(duì)，絕不企圖逃避。

　　3) 善于贊賞別人的優(yōu)點(diǎn)

　　具有良好人際關(guān)系的人，善于發(fā)現(xiàn)并贊賞別人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，能夠尊重他人的獨(dú)立性，設(shè)身處地地幫助別人，并樂(lè)意聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，學(xué)習(xí)他人長(zhǎng)處。

　　4) 有積極肯定的自我認(rèn)識(shí)

　　即具有良好的自我感受和自制力，善于發(fā)揚(yáng)自身長(zhǎng)處，在人際交往中能保持獨(dú)立自主，不輕易盲從他人。

　　5) 有友善的幽默感

　　這是很重要的一條。其實(shí)幽默感是人們適應(yīng)環(huán)境的工具，是人際關(guān)系的“潤(rùn)滑劑”，用幽默的辦法對(duì)付煩惱，不僅可以化解痛苦，還能使人際關(guān)系變得輕松、愉快。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，不可能每個(gè)人都達(dá)到健康的人際交往標(biāo)準(zhǔn)，而且由于交往雙方的社會(huì)、文化、心理因素等方面的差異，人際關(guān)系中還經(jīng)常有障礙出現(xiàn)。

　　4.2如何處理人際關(guān)系對(duì)心理健康的影響

　　改善大學(xué)生人際關(guān)系、促進(jìn)人際交往的基本途徑包括加強(qiáng)思想修養(yǎng)、鍛煉交往能力、豐富社交知識(shí)等。這幾方 面相 輔相成，互相促進(jìn)。

　　1) 加強(qiáng)思想修養(yǎng)

　　人與人的交往，關(guān)鍵是思想交流，有些人交往不足，往往是思想素質(zhì)問(wèn)題，如猜疑、自傲、嫉妒、自私等。每一個(gè)人都有進(jìn)一步發(fā)展人際關(guān)系的內(nèi)在需求，也都有這樣的潛能，重要的是走出封閉和自私的小天地，加強(qiáng)道德修養(yǎng)，提高思想覺(jué)悟。

　　2) 鍛煉交往能力

　　善于交往的人，往往善于發(fā)現(xiàn)和承認(rèn)他人的價(jià)值，尊重他人、信任他人;他們對(duì)人寬容，不計(jì)較他人過(guò)失;能恰如其分地表現(xiàn)自己，不卑不亢;努力理解別人，而不會(huì)把自己的觀(guān)點(diǎn)強(qiáng)加于人;善于從對(duì)方感興趣的話(huà)題入手，交往時(shí)主動(dòng)積極、熱情。注意提高這些能力，就能很好地改善人際交往的質(zhì)量。

　　3) 豐富社交知識(shí)

　　在交談過(guò)程中，注意措詞文雅，態(tài)度自然，談話(huà)要誠(chéng)懇、適度，談吐幽默、輕松，在交往中還要注意多用表?xiàng)?，少用批評(píng)。實(shí)踐證明，真心誠(chéng)意和實(shí)事求是有助于增進(jìn)友誼。

　　參考文獻(xiàn)：

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　　(二) 張運(yùn)生.大學(xué)生心理健康[M].開(kāi)封：河南大學(xué)出版社，2009 廖志鴻.新形勢(shì)下大學(xué)生人際關(guān)系狀況的研究[J].思想理論教育，2005(5)：48～51

　　(三) 孫園.大學(xué)生人際關(guān)系心理探析[J].九江職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2001(4)：56～58

要建立良好的人際關(guān)系，需做好如下幾點(diǎn)：

1）展示自我
主動(dòng)出擊，把握住每一次發(fā)言的機(jī)會(huì)，讓人們通過(guò)認(rèn)識(shí)你而愿意更多了解你，建立自己的生態(tài)人脈圈并成為圈中的鏈接點(diǎn)，擴(kuò)大影響力。

2）利用你的二度分隔理論。
在職業(yè)上要尋求幫助時(shí)，最遠(yuǎn)不會(huì)超過(guò)三度，即我們通常只需要通過(guò)兩個(gè)人就能與其他人取得聯(lián)系。但因?yàn)槲覀儧](méi)有意識(shí)到人際關(guān)系到底有多強(qiáng)大，所以未有效運(yùn)用。

3）維持關(guān)系
要把維持人際關(guān)系作為常態(tài)化經(jīng)營(yíng)，而不是等到用這層關(guān)系時(shí)再去經(jīng)營(yíng)。

觀(guān)察班級(jí)同學(xué)的飲食、衛(wèi)生等生活情況。想一想：哪些情形有害于身體健康?

小時(shí)候的寄宿生活 導(dǎo)致了缺乏親情 時(shí)常被欺負(fù) 自信心 交際能力都受影響 會(huì)有輕微孤僻情況 試著多參與社交活動(dòng) 增強(qiáng)人際交往能力

因?yàn)槲覀冊(cè)诖髮W(xué)宿舍里待的時(shí)間特別長(zhǎng)，很多人都是4年一直相處下去的，所以假如人際關(guān)系出了問(wèn)題，每天都會(huì)在一種不好的氛圍里面生活，很容易引起心理壓力不大或者是不高興時(shí)間長(zhǎng)了之后引起抑郁。

健康的人際關(guān)系就是“建立雙方都好關(guān)系，并且能維持的能力”。心理專(zhuān)家告訴你，擁有以下5個(gè)特征的人，人際關(guān)系都比較健康。

1、調(diào)節(jié)關(guān)系能力

他們有調(diào)節(jié)關(guān)系的能力。他們根據(jù)與對(duì)方的親密度調(diào)整其深度和距離，并建立關(guān)系。雖說(shuō)會(huì)信任他們。但知道要合理的懷疑。這些人根據(jù)親密進(jìn)行交流的深淺程度，從關(guān)系中更好的保護(hù)自己。

2、互相尊重

懂得要相互尊重。建立不僅自我尊重，還因尊重他人的相互尊重的關(guān)系。自己喜歡的，可能他人不喜歡，自己覺(jué)得對(duì)的，他人可能覺(jué)得不對(duì)等，知道跟其他人的觀(guān)點(diǎn)差異。

3、理解內(nèi)心的能力

有能理解自己和對(duì)方的心。他們?cè)谇榫w和認(rèn)知上都懂的共鳴。惋惜對(duì)方的痛苦并給予安慰和友善，但她們不會(huì)試圖對(duì)對(duì)方的生活負(fù)責(zé)或指揮他們。他們不僅會(huì)考慮對(duì)方需要什么，而且為了讓對(duì)方自己解決問(wèn)題，努力給與幫助。

4.矛盾恢復(fù)的能力

他們知道并接受，關(guān)系越親密越越有無(wú)法避免矛盾，她們并不是想小心翼翼的想建立好關(guān)系，而是通過(guò)化解矛盾來(lái)建立良好的關(guān)系。因?yàn)樗麄儾皇窃诿苤蟹治鍪欠?，而是理解他人并重視重新連接對(duì)方的心。他們會(huì)先站出來(lái)化解矛盾，創(chuàng)造比較長(zhǎng)期穩(wěn)定的關(guān)系。

5.坦率的自我表達(dá)

她們以自己的內(nèi)心為基礎(chǔ)進(jìn)行自我表達(dá)。但不是粗魯?shù)谋磉_(dá)，而是體貼對(duì)方，溫柔坦率的表達(dá)。所以當(dāng)他們自我主張或拒絕時(shí)就會(huì)感覺(jué)到他們很有禮貌并溫柔。

他們不僅坦率地表達(dá)自己的感覺(jué)，也表達(dá)自己的喜好、關(guān)注點(diǎn)、需求等打造自己的世界，由此與相似的人自然而然地形成關(guān)系。他們擁有自己的世界，不會(huì)被對(duì)方擺布，不會(huì)被人際關(guān)系所束縛，有自己給自己創(chuàng)造快樂(lè)的能力。

第一：健康是兩個(gè)字，健健康康是四個(gè)字。
第二：例如：我很健康。
如果使用我很健健康康。說(shuō)起來(lái)就不通順了。
第三：從某種意義上來(lái)說(shuō)健健康康比健康感覺(jué)更親熱，也更強(qiáng)調(diào)。