防蛀牙歌兒歌

大家都知道蛀牙就是不注意口腔衛(wèi)生造成的，其實(shí)要蛀掉一顆牙也不是那么容易的，它需要有食物，細(xì)菌，時(shí)間三個(gè)條件，缺一不可。

所以說，我們吃了食物，食物殘?jiān)粼诳谇焕?，如果沒有細(xì)菌分解的話，是不會(huì)引起蛀牙的，退一步來說，即使口腔中的細(xì)菌對食物進(jìn)行了分解，但只要你及時(shí)的清理口腔，那么也是不會(huì)引起蛀牙的。要引起蛀牙，必須要有食物長時(shí)間的停留在口腔里，分解食物的細(xì)菌進(jìn)行不斷的繁殖，不斷的制造酸性物質(zhì)，這種酸長時(shí)間的停留在牙齒表面，不斷的腐蝕牙齒表面的釉質(zhì)，最終形成蛀牙。

知道了蛀牙形成的原因之后，那么日常中該如何預(yù)防蛀牙呢？

1，首先要飲食均衡，慎選食物。

甜的食物容易產(chǎn)生酸性物質(zhì)，所以平時(shí)要少吃含糖量高的食物，還有一些飲料，粘滯性的食物也要盡量少吃，對于孩子來說，要養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，做到營養(yǎng)均衡。

2，清潔口腔，讓細(xì)菌無處安身。我們每個(gè)人的口腔里面都會(huì)有細(xì)菌，有好的有壞的，如果我們吃完食物之后，都能及時(shí)的漱口，清理口腔，那么口腔里面有害的細(xì)菌就會(huì)減少，反之，如果你吃完食物之后長時(shí)間不刷牙不漱口，那么你想不蛀牙都很難呢。

3，避免食物殘?jiān)L時(shí)間的跟牙齒接觸。這個(gè)就要求我們一日三餐要做到定時(shí)定量，一餐飯的時(shí)間最好控制在30分鐘之內(nèi)，尤其是孩子，也要從小給他養(yǎng)成定時(shí)吃飯的習(xí)慣，如果孩子需要吃點(diǎn)心，那么媽媽們要做到吃完點(diǎn)心，及時(shí)給寶寶喂些開水漱漱口。

蛀牙是牙齒中常見的一種病癥，并不是牙齒“生蟲子”，只是因?yàn)檠例X上的細(xì)菌在多種因素的影響下，對牙齒的外部堅(jiān)硬組織進(jìn)行腐蝕和破壞的一種現(xiàn)象。一旦返現(xiàn)了牙齒有蛀牙，一定要及時(shí)的進(jìn)行處理，不然牙齒將被這些細(xì)菌破壞的越來越嚴(yán)重。在吃東西的時(shí)候會(huì)感覺到牙齒酸痛等癥狀。

要想在平時(shí)防止蛀牙，首先要做的就是注意口腔衛(wèi)生。要堅(jiān)持每天早晚刷牙，并且要將這個(gè)習(xí)慣保持下來，不給細(xì)菌破壞牙齒的機(jī)會(huì)，讓我們的牙齒保持潔白靚麗，防止蛀牙和齲齒的產(chǎn)生；其次，少吃糖類食物。愛吃糖的人相對來說更容易出現(xiàn)蛀牙，所以在平時(shí)的飲食上一定要注意，不要經(jīng)常吃糖類的食物，也不要吃含糖量高的食物，這樣也能夠有效的預(yù)防蛀牙的發(fā)生；最后，多吃蔬菜和水果。水果和蔬菜中含有大量的維生素，能夠刺激唾液的產(chǎn)生，而唾液是保護(hù)牙齒最有效的物質(zhì)，可以有效的殺滅口腔中的一些細(xì)菌。

如果在生活中不注意個(gè)人的口腔衛(wèi)生，那么口腔內(nèi)就和容易滋生細(xì)菌，這些細(xì)菌是導(dǎo)致蛀牙的元兇。所以要注意個(gè)人的口腔衛(wèi)生，早晚各刷牙一次，這樣可以有效的消滅口腔中的異物或者細(xì)菌，保護(hù)牙齒。

愛吃糖或者甜食的人更容易查產(chǎn)生蛀牙，所以要在生活中一定要注意飲食的節(jié)制。少吃糖類的食物或者含糖量很高的食物，這樣可以大大的減少牙齒蛀牙的產(chǎn)生。有效的保護(hù)我們的牙齒。

由于蔬菜和水果中含有大量的維生素，而維生素可以刺激唾液的產(chǎn)生，唾液是牙齒最好的殺菌物質(zhì)，唾液可以殺死和分解口腔中多種細(xì)菌，是我們的牙齒的天然衛(wèi)士。

你還有哪些護(hù)牙的小常識？

如果是及時(shí)發(fā)現(xiàn)蛀牙，還不是很嚴(yán)重的話，我覺得沒必要拔掉那么快。可以對它進(jìn)行有效防蛀，每天早晚刷牙。盡量少吃甜膩、刺激性的東西，吃過東西記得涑口等。

一、要學(xué)會(huì)正確的刷牙方式，不然你刷的再多，在久的牙都是白搭。

牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷。然后，豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。在輕刷舌頭表面由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。

二、盡量少吃甜食和刺激性食物。

甜食中含糖量太高，吃甜食太多會(huì)讓口腔中遺留太多的糖，這恰好給細(xì)菌的大量繁殖制造了環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致蛀牙、牙齒脫落等，甚至危害牙齦，尤其是小孩子，牙齒還處在生長階段，牙齦受到危害會(huì)讓以后的牙齒都長得不好，自然就會(huì)影響長大后的顏值了。而，辣椒等刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致，牙齦受到刺激，出現(xiàn)牙疼等病癥證，你要知道，牙疼不是病，疼起來要人命啊。

所以，中上述，想要預(yù)防蛀牙，除了每天早晚刷牙外，我們還要懂得刷牙的技巧。不然，牙白刷了不說，到時(shí)候牙疼起來就得不償失了。特別是，要盡量少吃甜食和刺激性的食物。不要因?yàn)橐粫r(shí)的口腹之欲，就讓你自己本來完美的大白牙跟你說拜拜，就不好了，