幼兒管理情緒兒歌
幼兒教師如何管理幼兒情緒
幼兒教師如何管理幼兒情緒,可以從以下幾點入手:
一、轉(zhuǎn)移注意力。面對孩子各種調(diào)皮搗蛋的行徑,老師們就像“奧特曼打小怪獸”一樣錯一次指正一次,然而治標不治本,老師頓時情緒不滿,這個關(guān)頭及時告誡自己轉(zhuǎn)移注意力。如換個話題,課堂上增加一些互動游戲,先分散掉不滿的情緒。
二、冷靜處理。孩子年齡小,不善于用語言表達,會經(jīng)常做一些小動作,所有的事情都是事出有因,在情緒激動時冷靜思考再找準方法處理,是一個教師乃至所有人都應具備的。
三、尊重每一位幼兒。不論是平時表現(xiàn)好的孩子還是頑皮不聽話的孩子,都是身上有閃光點、未來需要的人才。切忌不平等的視角去看待。給孩子以尊重同時也會得到孩子的尊重。
四、換位思考。站在孩子的角度去思考,感受孩子感受到的。如果一個活動孩子沒有積極性,表現(xiàn)的怯場,必定是有原因,可能設(shè)置的難度過高,可能孩子不感興趣。適時地站在孩子的立場進行思考。情緒就不會有很大的波動。
五、提升自己的素質(zhì)。認真學習幼兒職業(yè)道德標準,樹立正確的兒童教育觀,提高職業(yè)道德素質(zhì),提高專業(yè)知識技能。在教育事業(yè)中,尊重、平等對待每一位幼兒,對教育事業(yè)充滿熱情,感受教育教學帶來的豐富內(nèi)涵和快樂。素質(zhì)提升自然更加熱愛事業(yè),愛孩子。
六、提高自己的情商。情商就是非智力因素,而是心理素質(zhì)。教師在教育孩子提高情商的同時,也要從自身出發(fā),努力提高自己的情商。因為一點小錯誤就耿耿于懷,因為作業(yè)沒寫好就大發(fā)脾氣,在幼兒教育中保持愉快的心情,平和的氣氛,也能同樣讓孩子感受到愉悅。壞的情緒就不會發(fā)生
一、轉(zhuǎn)移注意力。面對孩子各種調(diào)皮搗蛋的行徑,老師們就像“奧特曼打小怪獸”一樣錯一次指正一次,然而治標不治本,老師頓時情緒不滿,這個關(guān)頭及時告誡自己轉(zhuǎn)移注意力。如換個話題,課堂上增加一些互動游戲,先分散掉不滿的情緒。
二、冷靜處理。孩子年齡小,不善于用語言表達,會經(jīng)常做一些小動作,所有的事情都是事出有因,在情緒激動時冷靜思考再找準方法處理,是一個教師乃至所有人都應具備的。
三、尊重每一位幼兒。不論是平時表現(xiàn)好的孩子還是頑皮不聽話的孩子,都是身上有閃光點、未來需要的人才。切忌不平等的視角去看待。給孩子以尊重同時也會得到孩子的尊重。
四、換位思考。站在孩子的角度去思考,感受孩子感受到的。如果一個活動孩子沒有積極性,表現(xiàn)的怯場,必定是有原因,可能設(shè)置的難度過高,可能孩子不感興趣。適時地站在孩子的立場進行思考。情緒就不會有很大的波動。
五、提升自己的素質(zhì)。認真學習幼兒職業(yè)道德標準,樹立正確的兒童教育觀,提高職業(yè)道德素質(zhì),提高專業(yè)知識技能。在教育事業(yè)中,尊重、平等對待每一位幼兒,對教育事業(yè)充滿熱情,感受教育教學帶來的豐富內(nèi)涵和快樂。素質(zhì)提升自然更加熱愛事業(yè),愛孩子。
六、提高自己的情商。情商就是非智力因素,而是心理素質(zhì)。教師在教育孩子提高情商的同時,也要從自身出發(fā),努力提高自己的情商。因為一點小錯誤就耿耿于懷,因為作業(yè)沒寫好就大發(fā)脾氣,在幼兒教育中保持愉快的心情,平和的氣氛,也能同樣讓孩子感受到愉悅。壞的情緒就不會發(fā)生
幼兒如何管理自己的情緒
幼兒是無法自動管理自己的情緒,因為幼兒年齡還小,對自控能力還是太差,所以說幼兒管理自己的情緒還必須依靠自己的爸爸媽媽來管理。
幼兒園老師如何管理好自己的情緒
1.個人建議,當一名合格copy的幼師,他的個人能力和個人素質(zhì)一定要非常的強,作為孩子的一個合格的啟蒙老師,面對有問題的學生肯定不能帶有任何情緒或者私人感情,老師的每個小動作或者小情緒都有可能給孩子帶來一定的影響。
2.畢竟孩子在學校里面跟老師的接觸也是有一定的時間,而這段時間家長是不清楚的,所以我認為老師的管理情緒是一定不能有或者即使有也是不能表現(xiàn)出來的只能說自己排解一些壓力,自己給自己做一定的心理暗示,而園長更多的責任是把校園的未來發(fā)展和教師的教學質(zhì)量從而提高,培養(yǎng)出更好的老師和學生。
2.畢竟孩子在學校里面跟老師的接觸也是有一定的時間,而這段時間家長是不清楚的,所以我認為老師的管理情緒是一定不能有或者即使有也是不能表現(xiàn)出來的只能說自己排解一些壓力,自己給自己做一定的心理暗示,而園長更多的責任是把校園的未來發(fā)展和教師的教學質(zhì)量從而提高,培養(yǎng)出更好的老師和學生。
幼兒情緒管理
澳美教育提供培養(yǎng)孩子的七項能力,其中就有情緒控制能力,專業(yè)的方法提升,不用擔心 孩子的創(chuàng)造力會被禁錮了,澳美教育采用國際領(lǐng)先的教育模式去培養(yǎng)孩子,...
幼兒教師的情緒管理應從哪幾個方面入手
1.培養(yǎng)教師的職業(yè)認同感。對于一名幼兒教師來說,想要實現(xiàn)對他們個人情緒的有效管理,就必須要充分的認同和熱愛幼教職業(yè),因為只有熱愛才能讓幼兒教師愿意為之付出和為之努力。所以,在提升幼兒教師情緒管理水平的過程中,必須要讓教師深刻認識到幼兒教育的重要意義,讓他們能夠真正的感受到幼兒教育的責任重大,保證他們對幼兒職業(yè)的選擇是遵從于內(nèi)心的指導,而不是為了謀求生計無奈之舉。在此基礎(chǔ)上,教師還必須要認識到幼兒教育職業(yè)的壓力,讓他們深刻認識到幼兒教育行業(yè)的激烈競爭,想要一直在自己熱愛的幼教事業(yè)上奮斗,就必須要不斷的進行自我完善和自我進步,保證自己的職業(yè)競爭力,從而在幼兒教育過程中體現(xiàn)出自己的教學優(yōu)勢,實現(xiàn)對自己幼兒教育情緒的有效管理。
2.培養(yǎng)教師的童心與愛心。對于幼兒教師來說,其是否真正的人愛教育事業(yè),從她的童心和愛心表現(xiàn)就能夠獲取答案。一個真正熱愛幼兒教育事業(yè)的幼兒教師,其是能夠站在也愿意站在幼兒的角度上去思考和選擇的,而一個經(jīng)常能夠以幼兒角度去看世界的人,是具有童心和愛心的。具有一顆愛心,教師才能像給予幼兒充分的愛,讓他們在幼兒園中所度過的每一天時光都是美好而幸福的。具有一顆童心,教師才能真正的站在幼兒的角度去考慮他們的心理、語言和行為,才能夠知道如何正確的引導和教育幼兒,并在幼兒情緒失控時,給予他們充分的體諒和關(guān)心,所以說想要做好對幼師情緒的管理,就必須要做好對幼師愛心與童心的培養(yǎng)。
3.培養(yǎng)教師的教育控制力。在幼兒教育過程中,教師必須要能夠?qū)Π嗉墶⒂變杭敖虒W活動有一定的控制力,才能確保幼兒教育行為能夠在自己的設(shè)計與規(guī)劃下科學進行。在實際教學過程中,很多幼兒教師的不正當情緒管理都是在其無法有效控制教育行為的情況下而產(chǎn)生的,因此想要做好對教師的情緒管理,就必須要培養(yǎng)他們的教育控制力。這里所說的“教育控制力”并非硬性手段的絕對控制,而是教師通過教學水平、教學方法能夠讓幼兒愿意聽自己的話,并在自己的科學安排下完成學習、吃飯、午休等一系列幼兒教育活動。想要提升教師的這方面能力,教師應不斷的提高自己的素質(zhì)、幼教水平和溝通能力,從而實現(xiàn)對幼兒教育行為的科學把控。這里著重探討以下溝通能力,溝通是一門藝術(shù),與幼兒溝通更是藝術(shù)中的藝術(shù),教師要在與幼兒溝通時,學會如何掌握幼兒的心理狀態(tài),明白幼兒的需求,并以此為基礎(chǔ)來與幼兒進行溝通,讓幼兒能夠從教師方面獲取最正確的指導,幫助幼兒解決困難。當幼兒與教師構(gòu)建起了良好的溝通狀態(tài),那么教師就有了相對的教育控制力,幼兒教育行為失控行為出現(xiàn)幾率也會大大減少,這在一定程度上能夠幫助幼兒教師實現(xiàn)自我情緒管理。
2.培養(yǎng)教師的童心與愛心。對于幼兒教師來說,其是否真正的人愛教育事業(yè),從她的童心和愛心表現(xiàn)就能夠獲取答案。一個真正熱愛幼兒教育事業(yè)的幼兒教師,其是能夠站在也愿意站在幼兒的角度上去思考和選擇的,而一個經(jīng)常能夠以幼兒角度去看世界的人,是具有童心和愛心的。具有一顆愛心,教師才能像給予幼兒充分的愛,讓他們在幼兒園中所度過的每一天時光都是美好而幸福的。具有一顆童心,教師才能真正的站在幼兒的角度去考慮他們的心理、語言和行為,才能夠知道如何正確的引導和教育幼兒,并在幼兒情緒失控時,給予他們充分的體諒和關(guān)心,所以說想要做好對幼師情緒的管理,就必須要做好對幼師愛心與童心的培養(yǎng)。
3.培養(yǎng)教師的教育控制力。在幼兒教育過程中,教師必須要能夠?qū)Π嗉墶⒂變杭敖虒W活動有一定的控制力,才能確保幼兒教育行為能夠在自己的設(shè)計與規(guī)劃下科學進行。在實際教學過程中,很多幼兒教師的不正當情緒管理都是在其無法有效控制教育行為的情況下而產(chǎn)生的,因此想要做好對教師的情緒管理,就必須要培養(yǎng)他們的教育控制力。這里所說的“教育控制力”并非硬性手段的絕對控制,而是教師通過教學水平、教學方法能夠讓幼兒愿意聽自己的話,并在自己的科學安排下完成學習、吃飯、午休等一系列幼兒教育活動。想要提升教師的這方面能力,教師應不斷的提高自己的素質(zhì)、幼教水平和溝通能力,從而實現(xiàn)對幼兒教育行為的科學把控。這里著重探討以下溝通能力,溝通是一門藝術(shù),與幼兒溝通更是藝術(shù)中的藝術(shù),教師要在與幼兒溝通時,學會如何掌握幼兒的心理狀態(tài),明白幼兒的需求,并以此為基礎(chǔ)來與幼兒進行溝通,讓幼兒能夠從教師方面獲取最正確的指導,幫助幼兒解決困難。當幼兒與教師構(gòu)建起了良好的溝通狀態(tài),那么教師就有了相對的教育控制力,幼兒教育行為失控行為出現(xiàn)幾率也會大大減少,這在一定程度上能夠幫助幼兒教師實現(xiàn)自我情緒管理。
如何幫助幼兒管理情緒的方法
1、幫助孩子認知情緒
管理情緒的第一步,就是能識別出自己的各種情緒。我們可以隨時指出孩子的各種情緒:激動、失望、自豪、孤獨、期待等等,不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。
現(xiàn)在很多家長都能有意地去跟孩子共情。其實,共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。需要提醒的是,有時當孩子很生氣時,他會對這種情緒識別也很反感,完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來,等孩子平靜后,再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。
孩子能識別出的情緒越多,他就越是能清晰地表達出來,而準確地表達自己的情緒,這就是處理情緒的開端。能表達,他才能溝通,才能想辦法。有時,只需表達出來,情緒就解決了。
2、跟孩子一起品味美好事物
前面講積極情緒時說,我們應該刻意地多去關(guān)注生活中的美好事物,這樣給自己增加積極的元素。具體該怎樣做呢?
品味美好,有很多方法。比如,隨時給孩子指出值得品味的各種細節(jié)。生活中的點滴很容易被忽視略過,我們指給孩子看,就是在延長這些瞬間、擴大這些細節(jié)。
3、隨時肯定正向的性格和品格
前面列出了24中積極的性格和品格,其實還有更多沒有列出來的,比如信任、平等、尊重等等。我們平時少看孩子的所謂缺點和錯誤,以及能力上的種種不足,多去發(fā)現(xiàn)孩子這些優(yōu)秀品格的表現(xiàn),一旦發(fā)現(xiàn),就及時肯定,這樣久了,孩子就會更多地朝這些方向去發(fā)展。
現(xiàn)在的家長們對能力上關(guān)注過多。我們可以這樣想,孩子長大后,哪樣能力有機會得到發(fā)揮,這很難說,但好的性格和品格卻是處處有用的。能力有可能被埋沒被荒廢,但性格和品格卻永遠不會。
4、對成長感的識別和強調(diào)
我發(fā)明了這個詞:成長感。我們成年人都會在發(fā)現(xiàn)自己有所成長時感到欣喜,對于孩子來說,成長就更是他們的全部,所以更加重要。每當孩子有進步時,我們及時指出來,讓他看到,告訴他,你記得不,你去年、上個月還是什么樣呢,現(xiàn)在都可以做到這樣了!
進步、提高、成長,這是最能體現(xiàn)孩子自身價值的。隨時抓住時機,發(fā)現(xiàn)具體的進步,告訴孩子,今天的你比昨天的你更優(yōu)秀!
5、培養(yǎng)興趣愛好,提供投入做事的機會
對興趣愛好的培養(yǎng),怎么強調(diào)都不過分。心理學家發(fā)現(xiàn),一個有著成熟的興趣愛好的人,他們對新事情更感興趣,學習能力更強。因為他們的學習更是出于內(nèi)在動機,他們有更頑強的意志力和激情。
管理情緒的第一步,就是能識別出自己的各種情緒。我們可以隨時指出孩子的各種情緒:激動、失望、自豪、孤獨、期待等等,不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。
現(xiàn)在很多家長都能有意地去跟孩子共情。其實,共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。需要提醒的是,有時當孩子很生氣時,他會對這種情緒識別也很反感,完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來,等孩子平靜后,再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。
孩子能識別出的情緒越多,他就越是能清晰地表達出來,而準確地表達自己的情緒,這就是處理情緒的開端。能表達,他才能溝通,才能想辦法。有時,只需表達出來,情緒就解決了。
2、跟孩子一起品味美好事物
前面講積極情緒時說,我們應該刻意地多去關(guān)注生活中的美好事物,這樣給自己增加積極的元素。具體該怎樣做呢?
品味美好,有很多方法。比如,隨時給孩子指出值得品味的各種細節(jié)。生活中的點滴很容易被忽視略過,我們指給孩子看,就是在延長這些瞬間、擴大這些細節(jié)。
3、隨時肯定正向的性格和品格
前面列出了24中積極的性格和品格,其實還有更多沒有列出來的,比如信任、平等、尊重等等。我們平時少看孩子的所謂缺點和錯誤,以及能力上的種種不足,多去發(fā)現(xiàn)孩子這些優(yōu)秀品格的表現(xiàn),一旦發(fā)現(xiàn),就及時肯定,這樣久了,孩子就會更多地朝這些方向去發(fā)展。
現(xiàn)在的家長們對能力上關(guān)注過多。我們可以這樣想,孩子長大后,哪樣能力有機會得到發(fā)揮,這很難說,但好的性格和品格卻是處處有用的。能力有可能被埋沒被荒廢,但性格和品格卻永遠不會。
4、對成長感的識別和強調(diào)
我發(fā)明了這個詞:成長感。我們成年人都會在發(fā)現(xiàn)自己有所成長時感到欣喜,對于孩子來說,成長就更是他們的全部,所以更加重要。每當孩子有進步時,我們及時指出來,讓他看到,告訴他,你記得不,你去年、上個月還是什么樣呢,現(xiàn)在都可以做到這樣了!
進步、提高、成長,這是最能體現(xiàn)孩子自身價值的。隨時抓住時機,發(fā)現(xiàn)具體的進步,告訴孩子,今天的你比昨天的你更優(yōu)秀!
5、培養(yǎng)興趣愛好,提供投入做事的機會
對興趣愛好的培養(yǎng),怎么強調(diào)都不過分。心理學家發(fā)現(xiàn),一個有著成熟的興趣愛好的人,他們對新事情更感興趣,學習能力更強。因為他們的學習更是出于內(nèi)在動機,他們有更頑強的意志力和激情。
如何在一日生活中更好培養(yǎng)幼兒情緒管理能力?
1,告訴孩子每個人都可以有負面情緒
很多家長都不喜歡孩子哭或者發(fā)脾氣,其實越壓制,孩子的情緒管理能力就越差。
有負面情緒不是壞事,說明孩子感知能力很強,只要孩子能接納自己的情緒,然后走出來,就沒有問題。
2、告訴孩子如何釋放情緒
當孩子遇到悲傷或者憤怒的事情時,父母可以引導孩子把情緒釋放出來。對枕頭一陣猛打,這就是釋放情緒的方法。比如大哭一場或者關(guān)起門來大喊大叫等,也可以引導孩子將心中不愉快的事情向父母、老師或者好朋友說出來。
3、告訴孩子如何控制情緒
每個人的情緒都是按照倒U型曲線自然發(fā)生、發(fā)展、結(jié)束的,只要能獨處幾分鐘,讓情緒曲線走完,就會快速恢復平靜。
因此告訴孩子,如果感覺自己生氣到了極點,一定要積極暫停,離開生氣對象幾分鐘,否則很容易行為失控。
4、告訴孩子如何轉(zhuǎn)移情緒
告訴孩子,每個人都可以有負面情緒,但是不能停留在負面情緒里面太久,不然對自己身心不好。當感覺自己停留在負面情緒里很久時,可以做其他的事情轉(zhuǎn)移注意力,比如唱歌、畫畫、打球、出去走走等。
5、父母情緒平和孩子才情緒穩(wěn)定
很多家長都不喜歡孩子哭或者發(fā)脾氣,其實越壓制,孩子的情緒管理能力就越差。
有負面情緒不是壞事,說明孩子感知能力很強,只要孩子能接納自己的情緒,然后走出來,就沒有問題。
2、告訴孩子如何釋放情緒
當孩子遇到悲傷或者憤怒的事情時,父母可以引導孩子把情緒釋放出來。對枕頭一陣猛打,這就是釋放情緒的方法。比如大哭一場或者關(guān)起門來大喊大叫等,也可以引導孩子將心中不愉快的事情向父母、老師或者好朋友說出來。
3、告訴孩子如何控制情緒
每個人的情緒都是按照倒U型曲線自然發(fā)生、發(fā)展、結(jié)束的,只要能獨處幾分鐘,讓情緒曲線走完,就會快速恢復平靜。
因此告訴孩子,如果感覺自己生氣到了極點,一定要積極暫停,離開生氣對象幾分鐘,否則很容易行為失控。
4、告訴孩子如何轉(zhuǎn)移情緒
告訴孩子,每個人都可以有負面情緒,但是不能停留在負面情緒里面太久,不然對自己身心不好。當感覺自己停留在負面情緒里很久時,可以做其他的事情轉(zhuǎn)移注意力,比如唱歌、畫畫、打球、出去走走等。
5、父母情緒平和孩子才情緒穩(wěn)定
如何培養(yǎng)幼兒的情緒管理能力
在幫助孩子管理情緒的過程中,要教給孩子如何正確的表達和調(diào)節(jié)自己的情緒,應該把握兩個原則,首先是不要給情緒設(shè)限,不管是好的情緒還是壞的情緒,都應該被認同。承認自己的感覺,才能更好地接納自己,進而接納他人。當負面情緒出現(xiàn)的時候,讓孩子知道,這些感覺都是很自然的事,沒有什么不對的,也沒有什么可恥的
1、當孩子感到憤怒時
告訴孩子“如果你感到很生氣,可以先深呼吸幾次,再選擇一種合適的方式發(fā)泄自己的憤怒,例如跑步、打球甚至撕紙等。
2、當孩子感到悲傷時
告訴孩子“如果你感到很傷心,可以哭出來、可以跟朋友和父母說說自己的感受,可以寫日記記錄自己的心情”。不要讓立馬用擁有的快樂去代替失去的傷痛,會讓孩子失去體驗悲傷情緒的機會,也就無法領(lǐng)略駕馭悲傷情緒的喜悅。
3、當孩子感到害怕時
告訴孩子“當你感到害怕和恐懼時,需要跟父母或者自己信任的人談談,我們都會幫助你的”。還可以跟孩子共同體驗一下情緒,“不僅小孩有害怕的時候,大人也有害怕的時候”
4、當孩子感到妒忌時
告訴孩子“當你感到妒忌時,想一想你也有很多他們沒有的東西呢。而且有些東西是通過自己的努力可以獲得的。”
5、當孩子感到內(nèi)疚時
告訴孩子,“我知道你此時感到很內(nèi)疚,如果我遇到這樣的事情,也一樣會內(nèi)疚。不過,內(nèi)疚并不能改變已經(jīng)發(fā)生的事情,不如我們一起想一想有什么補救的辦法”
6、當孩子感到高興時
告訴孩子“如果你感到很開心,你可以表達出來。笑容和快樂能傳遞,會讓別人感到很開心?!?br/>
7、當孩子想要表達關(guān)懷和愛時
告訴孩子“如果你很關(guān)心某個人,你可以直接跟他說,也可以送一張卡片或畫一幅畫”。
1、當孩子感到憤怒時
告訴孩子“如果你感到很生氣,可以先深呼吸幾次,再選擇一種合適的方式發(fā)泄自己的憤怒,例如跑步、打球甚至撕紙等。
2、當孩子感到悲傷時
告訴孩子“如果你感到很傷心,可以哭出來、可以跟朋友和父母說說自己的感受,可以寫日記記錄自己的心情”。不要讓立馬用擁有的快樂去代替失去的傷痛,會讓孩子失去體驗悲傷情緒的機會,也就無法領(lǐng)略駕馭悲傷情緒的喜悅。
3、當孩子感到害怕時
告訴孩子“當你感到害怕和恐懼時,需要跟父母或者自己信任的人談談,我們都會幫助你的”。還可以跟孩子共同體驗一下情緒,“不僅小孩有害怕的時候,大人也有害怕的時候”
4、當孩子感到妒忌時
告訴孩子“當你感到妒忌時,想一想你也有很多他們沒有的東西呢。而且有些東西是通過自己的努力可以獲得的。”
5、當孩子感到內(nèi)疚時
告訴孩子,“我知道你此時感到很內(nèi)疚,如果我遇到這樣的事情,也一樣會內(nèi)疚。不過,內(nèi)疚并不能改變已經(jīng)發(fā)生的事情,不如我們一起想一想有什么補救的辦法”
6、當孩子感到高興時
告訴孩子“如果你感到很開心,你可以表達出來。笑容和快樂能傳遞,會讓別人感到很開心?!?br/>
7、當孩子想要表達關(guān)懷和愛時
告訴孩子“如果你很關(guān)心某個人,你可以直接跟他說,也可以送一張卡片或畫一幅畫”。
如何培養(yǎng)幼兒良好的情緒管理?
1,告訴孩子每個人都可以有負面情緒
很多家長都不喜歡孩子哭或者發(fā)脾氣,其實越壓制,孩子的情緒管理能力就越差。
有負面情緒不是壞事,說明孩子感知能力很強,只要孩子能接納自己的情緒,然后走出來,就沒有問題。
2、告訴孩子如何釋放情緒
當孩子遇到悲傷或者憤怒的事情時,父母可以引導孩子把情緒釋放出來。對枕頭一陣猛打,這就是釋放情緒的方法。比如大哭一場或者關(guān)起門來大喊大叫等,也可以引導孩子將心中不愉快的事情向父母、老師或者好朋友說出來。
3、告訴孩子如何控制情緒
每個人的情緒都是按照倒U型曲線自然發(fā)生、發(fā)展、結(jié)束的,只要能獨處幾分鐘,讓情緒曲線走完,就會快速恢復平靜。
因此告訴孩子,如果感覺自己生氣到了極點,一定要積極暫停,離開生氣對象幾分鐘,否則很容易行為失控。
4、告訴孩子如何轉(zhuǎn)移情緒
告訴孩子,每個人都可以有負面情緒,但是不能停留在負面情緒里面太久,不然對自己身心不好。當感覺自己停留在負面情緒里很久時,可以做其他的事情轉(zhuǎn)移注意力,比如唱歌、畫畫、打球、出去走走等。
5、父母情緒平和孩子才情緒穩(wěn)定
很多家長都不喜歡孩子哭或者發(fā)脾氣,其實越壓制,孩子的情緒管理能力就越差。
有負面情緒不是壞事,說明孩子感知能力很強,只要孩子能接納自己的情緒,然后走出來,就沒有問題。
2、告訴孩子如何釋放情緒
當孩子遇到悲傷或者憤怒的事情時,父母可以引導孩子把情緒釋放出來。對枕頭一陣猛打,這就是釋放情緒的方法。比如大哭一場或者關(guān)起門來大喊大叫等,也可以引導孩子將心中不愉快的事情向父母、老師或者好朋友說出來。
3、告訴孩子如何控制情緒
每個人的情緒都是按照倒U型曲線自然發(fā)生、發(fā)展、結(jié)束的,只要能獨處幾分鐘,讓情緒曲線走完,就會快速恢復平靜。
因此告訴孩子,如果感覺自己生氣到了極點,一定要積極暫停,離開生氣對象幾分鐘,否則很容易行為失控。
4、告訴孩子如何轉(zhuǎn)移情緒
告訴孩子,每個人都可以有負面情緒,但是不能停留在負面情緒里面太久,不然對自己身心不好。當感覺自己停留在負面情緒里很久時,可以做其他的事情轉(zhuǎn)移注意力,比如唱歌、畫畫、打球、出去走走等。
5、父母情緒平和孩子才情緒穩(wěn)定
如何管理情緒,做情緒的主人
管理情緒,做情緒的主人做法如下:
1、覺察和接納,受不良情緒困擾時,學習覺察自己當下的情緒,體會它帶來的感覺,這種覺察包括心里的感受、身體的反應,然后深入去旁歲差分析自己的行為模式,通過接納,原諒,轉(zhuǎn)變的方式來管理自己的情緒。
通過長期的堅持,面臨困難時,將會改變自己原有的應對模式,以新的積極的模式來應對。
2、表達和控制,情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響,任何一種情緒都需要一個表達的出口,選擇適合自己的方法來排解情緒。另外,如果因為某件事情而導致情緒不好,一定要注意控制,不要將壞情緒帶給別人。
平時的生活中,要保持積極的心態(tài),多參加體育鍛煉或娛樂活動,增強自己應對生活負性事件的能力,保持積極情緒,克服消極情緒,才能擁有健康快樂的人生。
在如今生活上面對著形形色色的事與人,我們更應該調(diào)理好情緒,放平好心態(tài)雀辯,面對情緒要做到,不運皮能他人給予,要自我掌控。通過覺察和接納情緒、表達和控制情緒來實現(xiàn)對情緒的管理,做自己情緒的主人。
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