國外小學(xué)生的一天英語作文

手機用還是電腦啊

n.?償還；退款；vt.?償還；退還

refund的用法

1、用作名詞 (n.)

The customer loudly demanded a refund.

顧客大聲地要求退款。

2、用作及物動詞S+ ～+n./pron.

Tickets cannot be exchanged and refunded.

門票不可退換。

3、用作雙賓動詞S+～+ pron./n. + n./pron.

The hotel refunded him 100 yuan .

旅館退給他100元。

擴展資料

refund的近義詞—repay?

1、讀音

英?[r?'pe?]?；美?[r?'pe?]?　

2、釋義

v.?償還；報答；還錢給

3、用法

1）用作及物動詞S+～+ n./pron.

If you'll lend me 75p.,I'll repay you next week.

你若借給我75便士,我下星期就還你。

2）用作雙賓動詞S+～+ pron./n. + n./pron.

When will you repay me the money I lent you?

你什么時候把我借給你的錢還我?

　　教學(xué)目標：

　　1．理解課文內(nèi)容，了解白楊的特點，學(xué)習(xí)邊疆建設(shè)者像白楊一樣，“哪里需要哪里安家”的高貴品質(zhì)。

　　2．理解含義深刻的句子，概括中心思想。

　　3．學(xué)習(xí)本課生字、新詞、理解重點詞語。

　　4．有感情地朗讀課文。

　　教學(xué)重點：

　　1．理解課文內(nèi)容，了解白楊的特點，學(xué)習(xí)邊疆建設(shè)者像白楊一樣，“哪里需要哪里安家”的高貴品質(zhì)。

　　2．理解含義深刻的句子，概括中心思想。

　　教學(xué)難點：

　　理解含義深刻的句子，概括中心思想。

　　第一課時

　　一、教學(xué)目標

　?。ㄒ唬┏踝x課文，了解白楊的特點。

　?。ǘ├砬逭n文脈絡(luò)，分段、概括段意。

　?。ㄈW(xué)習(xí)本課生字、新詞，理解重點詞語。

　　二、教學(xué)重點、難點

　?。ㄒ唬┏踝x課文，了解白楊的特點。

　　（三）理清課文脈絡(luò)，分段、概括段意。

　　三、教學(xué)過程

　?。ㄒ唬┙沂菊n題。

　　“白楊”是一種樹的名字，又叫大葉楊，哪位同學(xué)見過，你能介紹一下嗎？

　　調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)《白楊》這一課的積極性，由學(xué)生們的介紹將同學(xué)們帶入描寫白楊樹的情景中。

　　同學(xué)們講得好。白楊樹在我國北方平原地區(qū)、沙漠地區(qū)種植非常廣泛，因為它樹木筆直，生命力強，而且還可以防風固沙。因此，人們都很喜歡它。

　?。ǘW(xué)習(xí)本課生字詞，掃除文字障礙。

　　1．填寫生字表格。（音序、音節(jié)、部首、再查幾畫、結(jié)構(gòu)、字義、組詞。）

　　2．指導(dǎo)學(xué)生讀準字音，分辨字形。

　　注意指導(dǎo)學(xué)生讀準本課中生字以外的字音。

　　3．區(qū)別形近字，然后組詞。

　　教師出示形近字，也可讓學(xué)生在課文中找出容易寫錯的字，想一想它與哪個字相近及怎么區(qū)別，以促使學(xué)生記準字形。

　　撫（撫摸） 洪（洪水） 埋（埋怨） 介（介紹） 疆（邊疆）

　　扶（攙扶） 烘（烘托） 理（道理） 價（評價） 韁（韁繩）

　　茫（蒼茫） 辨（辨析） 挺（挺拔） 晰（清晰） 戈（戈壁）

　　芒（光芒） 辯（辯論） 廷（宮廷） 析（分析） 弋（弋獲）

　　4．辨析詞語，理解詞義。

　　理解詞義是理解課文內(nèi)容的基礎(chǔ)，這一部分一般在課前解決，課上教師可通過提問詞義的方式，檢查學(xué)生的自學(xué)情況。

　　5．區(qū)別近義詞、反義詞，進一步理解詞義。

　　教師提示詞語，有近義詞，也有反義詞，請同學(xué)說一說相應(yīng)的詞。

　　（1）近義詞

　　清晰—（清楚） 表白—（表明） 分辨—（辨別） 粗壯—（健壯）

　　軟弱—（懦弱） 界線—（分界） 分辯—（辯解） 沉思—（深思）

　?。?）反義詞

　　清晰—（模糊） 軟弱—（堅強） 動搖—（堅定）

　　精壯—（細?。? 消失—（出現(xiàn)）

　?。ㄈ├砬迕}絡(luò)，了解課文內(nèi)容，分段，概括段意。

　　這篇課文以白楊為線索，用自然段合并法，把課文分為四段。

　　第一段（第一至三自然段）主要寫大戈壁的鐵路線上長著高大挺秀的白楊。

　　第二段（第四至十五自然段）講的是“爸爸”向“孩子們”介紹白楊的特點，并以此來表達自己的心意。

　　第三段（第十六至十七自然段）講的是“孩子們”不理解爸爸的心意，但他們知道在通往新疆的路上，有很多白楊樹。

　　第四段（第十八自然段）主要講的是他們看到火車前進方向的右邊，在一棵高大的白楊樹身邊，幾棵小樹正迎著風沙成長起來。

　　（四）朗讀課文，了解白楊樹的特點，為理解邊疆建設(shè)者的高貴品質(zhì)做準備。

　?。ㄎ澹┳鳂I(yè)

　　1．抄寫生字、新詞。

　　2．讀熟課文。

　　第二課時

　　一、教學(xué)目標

　?。ㄒ唬├斫庹n文內(nèi)容，學(xué)習(xí)邊疆建設(shè)者建設(shè)邊疆的高貴品質(zhì)。

　?。ǘ├斫夂x深刻的句子，概括中心思想。

　　（三）有感情地朗讀課文。

　　二、教學(xué)重點

　?。ㄒ唬├斫庹n文內(nèi)容，學(xué)習(xí)邊疆建設(shè)者建設(shè)邊疆的高貴品質(zhì)。

　　（二）理解含義深刻的句子，概括中心思想。

　　三、教學(xué)難點

　　理解含義深刻的句子，概括中心思想。

　　四、教學(xué)過程

　?。ㄒ唬?dǎo)入新課。

　　同學(xué)們，我們繼續(xù)學(xué)習(xí)《白楊》。請四位同學(xué)每人朗讀一段課文，其他同學(xué)思考問題。出示幻燈片，請同學(xué)齊讀題目，《白楊》這篇課文主要寫了件什么事？

　　請同學(xué)談一談自己的理解。

　?。ā栋讞睢愤@篇課文記敘了爸爸在旅途中向孩子介紹生長在戈壁灘上的白楊樹的事。）

　　“一位旅客正望著這些戈壁灘上的衛(wèi)士出神?！薄靶l(wèi)士”指什么。

　?。ㄟ@里講的“衛(wèi)士”指的是戈壁灘上的白楊樹。）

　　這位旅客“出神”為什么呢？我們分析課文之后，就會明白了。

　?。ǘ├斫獍职纸榻B白楊樹的話。突破課文難點。

　　請同學(xué)們在書上畫出爸爸介紹白楊樹特點的話，并說一說每句話都講了白楊樹的什么特點。

　?。ǖ谝痪涫沁@樣寫的，“白楊樹從來就這么直?！边@句話寫出了白楊樹直的特點。

　　第二句話是，“哪兒需要它，它就在哪兒很快地生根發(fā)芽，長出粗壯的枝干?！边@句話寫了白楊樹適應(yīng)性強的特點，無論“在哪兒”它都能適應(yīng)，并且很快生根、發(fā)芽。）

　　集體朗讀這兩句話，再一次體會白楊樹的特點。

　　板書：直

　　適應(yīng)性強

　　請同學(xué)們結(jié)合課文談一談哪些地方表現(xiàn)了白楊樹直和適應(yīng)性強的特點。

　?。ㄕn文第三自然段有一個詞“高大挺秀”，說明了白楊樹又高又直。

　　爸爸講白楊樹特點的話中有兩個“哪兒”，說明了無論在什么地點，什么情況下，白楊樹都能夠很快生根發(fā)芽。表現(xiàn)了白楊樹適應(yīng)性強。）

　　說得很好。請看書上的圖，這些白楊樹生長在什么地方？

　?。ù蟾瓯谏?。）

　　對。請同學(xué)們看看書上的圖畫，聽配樂朗讀第一段的錄音，想象一下大戈壁的樣子，談?wù)勀愕母杏X。

　?。ù蟾瓯诨臒o人煙、環(huán)境很惡劣。）

　　在這樣荒無人煙，環(huán)境很差的地方，白楊樹卻生長得這么“高大挺秀”，這一點不僅說明白楊樹直，而且也說明白楊樹適應(yīng)性強。請一位同學(xué)再來讀一讀爸爸的第二句話，體會白楊樹的這一特點。

　　（“哪兒需要它，它就在哪兒很快地生根發(fā)芽，長出粗壯的枝干?！保?br/>
　　爸爸講的第三句話介紹的是白楊的什么特點呢？

　?。ㄟ@句話講的是白楊堅強，不軟弱，不怕艱險和抵御災(zāi)害的特點。）

　　板書：堅強

　　從這里可以看出，白楊樹不但“高大挺秀”，適應(yīng)力強，而且還能抵御災(zāi)害。爸爸講的話無不流露著他對白楊樹的贊美。請同學(xué)們以贊美的語氣朗讀這段話。

　?。ā鞍讞顦鋸膩砭瓦@么直。哪兒需要它，它就在哪兒很快地生根發(fā)芽，長出粗壯的枝干。不管遇到風沙還是雨雪，不管遇到干旱還是洪水，它總是那么直，那么堅強，不軟弱，也不動搖。）

　　同學(xué)們，請你想一想，爸爸的話只是在介紹白楊樹嗎？不是的。請你用書上的話來談一談。

　　（“他也在表白著自己的心。“）

　　“表白”是什么意思？

　?。ā氨戆住本褪窍騽e人解釋或說明自己的思想。）

　　可是，此時此刻孩子們還不能理解爸爸的“表白”，他們“只知道”什么呢？

　　（“他們只知道爸爸在新疆工作，媽媽也在新疆工作。他們只知道爸爸這回到奶奶家來，接他們到新疆去念小學(xué)，將來再念中學(xué)。他們只知道新疆是個很遠很遠的地方，要坐幾天火車，還要坐汽車?！保?br/>
　　課文連續(xù)用了三個“只知道”告訴我們孩子們知道的全部內(nèi)容。他們不知道的是什么？我們同學(xué)能不能替他們想一想呀？四個人一組討論、研究一下，他們不知道的內(nèi)容是什么？

　　教師巡視指導(dǎo)各小組的討論，然后請小組選出代表發(fā)表意見。

　　除了孩子們知道的，他們不知道的是什么？請各組派代表談?wù)勀銈兊挠懻摻Y(jié)果。

　　（孩子們不知道爸爸媽媽在新疆做什么工作，怎樣工作？

　　他們不知道爸爸媽媽為什么不在自己親人身邊工作，而要去新疆工作？）

　　同學(xué)們講得很有深度，他們還不知道什么？

　　（他們不知道爸爸為什么要把他們接到新疆上學(xué)？他們還不知道新疆到底是個什么樣子？）

　　同學(xué)們討論得很好，如果繼續(xù)討論下去，可能還會有眾多的不知道?，F(xiàn)在我們一起來歸納小結(jié)一下。

　　請同學(xué)們朗讀三個“只知道”，教師在每個“只知道”的句子后，加上同學(xué)們討論的“不知道”的內(nèi)容。

　?。ā八麄冎恢腊职衷谛陆ぷ鳎瑡寢屢苍谛陆ぷ??！保?br/>
　　可是他們不知道爸爸媽媽為什么去新疆工作？做什么工作？

　?。ā八麄冎恢腊职诌@回到奶奶家來，接他們到新疆去念小學(xué)，將來再念中學(xué)?！?br/>
　　可是他們不知道爸爸為什么要把他們接到新疆念書？

　?。ā八麄冎恢佬陆莻€很遠的地方，要坐幾天火車，還要坐幾天汽車?！保?br/>
　　可是他們不知道新疆是個什么樣的地方。

　　師：同學(xué)們，孩子們不知道的這些內(nèi)容，都是爸爸想讓他們知道的。那么，爸爸到底想讓他們知道什么呢？請同學(xué)們再一次分小組議論議論，替孩子們找到答案。

　　（因為新疆是祖國的邊疆，生活條件及生活環(huán)境都很不好，需要很多有能力有才干的人去建設(shè)。所以他們的爸爸媽媽就來到了新疆。）

　　當年很多邊疆建設(shè)者都和課文中的爸爸媽媽一樣，聽從祖國的召喚來到新疆。為什么他們又要把自己的孩子也接到新疆呢？

　?。ㄒ驗樗麄兊陌职謰寢屜Ｍ⒆觽兡芾^承他們的工作，建設(shè)邊疆。）

　　爸爸的心愿，也就是他此行的主要目的，沒有直接講明，卻讓同學(xué)們給解釋得這么好?？磥硗瑢W(xué)們理解了課文的內(nèi)容?？墒前职趾孟駥Π讞顦淝橛歇氱姡瑸槭裁?？

　?。ò职纸榻B白楊樹的目的是要表白自己的心。實際上他通過介紹白楊樹表白了很多邊疆建設(shè)者的心愿：祖國需要他們在哪兒工作，他們就到哪兒去安家。）

　　的確如此，許多邊疆建設(shè)者離開了繁華的城市。告別了朝夕相處的親人，毅然來到祖國最艱苦、最需要的地方，貢獻著自己的青春和力量，有的還為此獻出了生命。同學(xué)們，你們說他們是不是具備了白楊樹的高貴品格的人呢？

　　我們以崇敬的心情，再一次朗讀爸爸贊揚白楊樹的幾句話。

　?。ㄈ┠x最后一個自然段，理解爸爸“又陷入了沉思。”

　　同學(xué)們，通過以上的分析，前面提到的爸爸在車上望著車窗外“出神”，是因為他想到自己?？涩F(xiàn)在爸爸“望”著窗外閃過去的白楊樹，又陷入沉思。他又沉思什么？從哪兒看出來的？

　?。ㄕn文最后一段的第二句話是這樣說的，“突然，他的嘴角又浮起一絲微笑?！边@是因為他看到在一棵高大的白楊樹身邊幾棵小樹正迎著風沙成長起來。幾棵小樹象征的是：邊疆建設(shè)者的下一代正迎著困難，茁壯成長。這一點是他希望的。因此他很欣慰。由此，我也理解了剛才爸爸沉思的內(nèi)容，他在想孩子們是否也能同他們一樣迎著困難，不怕艱苦，建設(shè)邊疆呢？

　　說得好。爸爸的“微笑”已經(jīng)說明，他不必擔心了。

　　（四）朗讀全文，體會邊疆建設(shè)者具備白楊樹的高貴品格。

　?。ㄎ澹├斫狻栋讞睢返闹行乃枷?。

　　教師出示投影：

　　選擇你認為概括的最準確的中心思想：

　　1．課文講的是一位邊疆建設(shè)者在旅途中向子女介紹生長在戈壁灘上的白楊。

　　2．課文表達了邊疆建設(shè)者扎根邊疆、建設(shè)邊疆的志向。

　　3．課文通過一位邊疆建設(shè)者在旅途中向子女介紹生長在戈壁灘上的白楊這件事，贊揚了邊疆建設(shè)者扎根邊疆、建設(shè)邊疆的遠大志向和無私奉獻的精神。

　　請三位同學(xué)讀三種答案，同學(xué)們進行比較，然后找出一種最準確的答案，并說一說為什么？

　?。ㄎ艺J為第三種答案是最準確的。因為第一種只寫了課文的主要內(nèi)容，而沒有寫出作者的寫作目的。第二種沒有講課文中的什么事，只寫了作者的寫作目的，好像還不全面。而第三種講的是最全面、最準確的，它把課文的寫作目的與主要內(nèi)容結(jié)合在一起。）

　　請同學(xué)們齊讀第三種答案。

　　板書：扎根邊疆

　　建設(shè)邊疆

　　（六）總結(jié)全文。

　　從課題我們知道，這篇課文講的是白楊樹，可是通過分析課文，我們又進一步明白了，作者描寫白楊樹，實際上贊揚了邊疆的建設(shè)者。這種寫法很新穎，能夠引人入勝。這種方法叫做借物喻人。表面上寫白楊，可真正的目的是寫那里的人。白楊的品格，正是邊疆建設(shè)者的品格。小白楊迎著風沙成長，也正是邊疆建設(shè)者對孩子們扎根邊疆健康成長的期待。

　　板書：借物喻人

　　同學(xué)們，讓我們共同記住白楊的特點，在今后的人生道路上，不畏艱險，勇往直前。

　　附：板書設(shè)計

　　教案點評：

　　教學(xué)中圖文結(jié)合，讓學(xué)生感知白楊的形象美，重點品讀爸爸介紹白楊樹的三句話，進而感悟白楊的品格美，并說一說爸爸與白楊樹有什么共同點。同時通過有感情地朗讀加深理解和體會。教師引導(dǎo)學(xué)生進行自主探究性學(xué)習(xí)，讓學(xué)生自讀、自悟、自己發(fā)現(xiàn)問題，在讀書、思考、討論中自己解決問題。當學(xué)生的思路阻滯時給予疏通，認識模糊時給予點撥，表達不暢時給予幫助，鼓勵學(xué)生在討論時敢于發(fā)表自己的見解。

　　探究活動

　　1．根據(jù)課文內(nèi)容進行續(xù)寫，想像20年以后，課文中的“哥哥”“妹妹”是如何心系新疆，建設(shè)新疆的。
　　2．通過讀書看報，收聽廣播，收看電視，了解西部大開發(fā)的情況，與同學(xué)交流。

寶石可以出啊，保證拍賣行不會惡心抬價

數(shù)與形是數(shù)學(xué)中的兩個最古老，也是最基本的研究對象，它們在一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化。

中學(xué)數(shù)學(xué)研究的對象可分為兩大部分，一部分是數(shù)，一部分是形，但數(shù)與形是有聯(lián)系的，這個聯(lián)系稱之為數(shù)形結(jié)合，或形數(shù)結(jié)合。我國著名數(shù)學(xué)家華羅庚曾說過：“數(shù)形結(jié)合百般好，隔裂分家萬事非?！薄皵?shù)”與“形”反映了事物兩個方面的屬性。我們認為，數(shù)形結(jié)合，主要指的是數(shù)與形之間的一一對應(yīng)關(guān)系。數(shù)形結(jié)合就是把抽象的數(shù)學(xué)語言、數(shù)量關(guān)系與直觀的幾何圖形、位置關(guān)系結(jié)合起來，通過“以形助數(shù)”或“以數(shù)解形”即通過抽象思維與形象思維的結(jié)合，可以使復(fù)雜問題簡單化，抽象問題具體化，從而起到優(yōu)化解題途徑的目的。

作為一種數(shù)學(xué)思想方法，數(shù)形結(jié)合的應(yīng)用大致又可分為兩種情形：或者借助于數(shù)的精確性來闡明形的某些屬性，或者借助形的幾何直觀性來闡明數(shù)之間某種關(guān)系，即數(shù)形結(jié)合包括兩個方面：第一種情形是“以數(shù)解形”，而第二種情形是“以形助數(shù)”?！耙詳?shù)解形”就是有些圖形太過于簡單，直接觀察卻看不出什么規(guī)律來，這時就需要給圖形賦值，如邊長、角度等等。

數(shù)形結(jié)合的思想方法是數(shù)學(xué)教學(xué)內(nèi)容的主線之一，應(yīng)用數(shù)形結(jié)合的思想，可以解決以下問題：

一、解決集合問題：在集合運算中常常借助于數(shù)軸、Venn圖來處理集合的交、并、補等運算，從而使問題得以簡化，使運算快捷明了。

二、解決函數(shù)問題：借助于圖象研究函數(shù)的性質(zhì)是一種常用的方法。函數(shù)圖象的幾何特征與數(shù)量特征緊密結(jié)合，體現(xiàn)了數(shù)形結(jié)合的特征與方法。

三、解決方程與不等式的問題：處理方程問題時，把方程的根的問題看作兩個函數(shù)圖象的交點問題；處理不等式時，從題目的條件與結(jié)論出發(fā)，聯(lián)系相關(guān)函數(shù)，著重分析其幾何意義，從圖形上找出解題的思路。

四、解決三角函數(shù)問題：有關(guān)三角函數(shù)單調(diào)區(qū)間的確定或比較三角函數(shù)值的大小等問題，一般借助于單位圓或三角函數(shù)圖象來處理，數(shù)形結(jié)合思想是處理三角函數(shù)問題的重要方法。

五、解決線性規(guī)劃問題：線性規(guī)劃問題是在約束條件下求目標函數(shù)的最值的問題。從圖形上找思路恰好就體現(xiàn)了數(shù)形結(jié)合思想的應(yīng)用。

六、解決數(shù)列問題：數(shù)列是一種特殊的函數(shù)，數(shù)列的通項公式以及前n項和公式可以看作關(guān)于正整數(shù)n的函數(shù)。用數(shù)形結(jié)合的思想研究數(shù)列問題是借助函數(shù)的圖象進行直觀分析，從而把數(shù)列的有關(guān)問題轉(zhuǎn)化為函數(shù)的有關(guān)問題來解決。

七、解決解析幾何問題：解析幾何的基本思想就是數(shù)形結(jié)合，在解題中善于將數(shù)形結(jié)合的數(shù)學(xué)思想運用于對點、線、曲線的性質(zhì)及其相互關(guān)系的研究中。

八、解決立體幾何問題：立體幾何中用坐標的方法將幾何中的點、線、面的性質(zhì)及其相互關(guān)系進行研究，可將抽象的幾何問題轉(zhuǎn)化純粹的代數(shù)運算。

轉(zhuǎn)阿困:關(guān)于街頭足球fs的訓(xùn)練計劃(像阿困致敬)
轉(zhuǎn)阿困:關(guān)于街頭足球fs的訓(xùn)練計劃--單項訓(xùn)練計劃(超經(jīng)典)讓所有新手不像無頭蒼蠅般無從下手.(像阿困致敬)

今天給大家介紹一點我個人單項fs訓(xùn)練的經(jīng)驗，可能由于我還不夠全面，所以說的不對的地方或者不全面的地方希望大家共同探討，共同學(xué)習(xí)，謝謝！


upper：
訓(xùn)練裝備：別帶帽子眼鏡等，耳環(huán)等最好除下，避免誤傷。上半身衣服t-shirt即可，別穿帶帽子的衣服，其他由于對重心的要求較多，所以鞋子別穿拖鞋不適合移動的就可以了。

訓(xùn)練時間：任何時間皆可。

訓(xùn)練地點：任何地點皆可。

初階段：能原地頭顛球100下，頂住球不落下，雙肩各顛30下以上，背后停球，胸部停球吸球。這些如果能連貫的做出來就算是初階段完成了，盡量控制在原地3平方米的小圈子內(nèi)完成。

中階段：頭上三、四部位的吸球停球，背中停球，腳起頭吸，正肩停球,背后連續(xù)甩球停球，初階段動作和中階段動作的連貫銜接為重點。

高階段：頭上10部位中的大部分--額頭，鼻梁中間，下巴，雙眼眶，雙側(cè)臉，雙面頰，頭頂，而且能連貫的銜接。大小atm兩方向，頭頂、下巴等特殊部位顛球，在各種姿勢下頂球或者完成upper銜接動作，比如坐，躺，臥等，seal海豹動作，背上頭吸，頭頂球直角轉(zhuǎn)身等。這些動作能連貫的作出來保證3-5分鐘的表演不落地失誤，這樣基本上就算是高階段完成了。

訓(xùn)練安排：upper的腰部尤其是兩側(cè)和后背的腰部力量要求極多，大凡能練下兩個小時的upper的都會感覺到后腰的酸痛。所以練upper者每天兩個小時最多?？梢跃毲吧习肷砗秃笊习肷斫Y(jié)合著練，避免太過勞累。一般練習(xí)20分鐘休息5分鐘即可，由于上半身對環(huán)境要求不大，可以在看電視等家里的情況下練習(xí)，如果能對著鏡子練則最好，可以看自己的動作并加以鞏固。

lower：
訓(xùn)練裝備：軟硬鞋皆可，不過最好適應(yīng)硬鞋，比如nike碎釘，訓(xùn)練鞋等，價格在150-300元即可，軟鞋是指當?shù)刂圃斓囊话愕姆歼\動鞋，如大博文，回力，榮光等，價格在10-30元。切記一定要平地鞋，膠底碎釘皆可，平時在路上穿的舒服就行。還有鞋頭不能太硬，軟最好。買回來之后新鞋一定要踩軟，否則對腳感影響較大！褲子要以運動短褲為主，長褲會影響轉(zhuǎn)圈的腳感。

訓(xùn)練時間：視地點而定，因為lower需要較大的空間，和產(chǎn)生較大的聲音，而且容易飛遠。所以盡量避免在家內(nèi)或者鄰居休息的時間練習(xí)。

訓(xùn)練地點：4-10平方米空地，兩或三方向有墻壁者為佳，可以避免不停撿球的體力消耗。平地皆可，附近不宜有易碎易壞物品。

初階段：atw，corssover，htw，原地crossover，原地htw這五個動作必須熟練，最好左右腳都會，內(nèi)外都會，還有空繞都會?；久總€能連做三個就可以算是純熟了。

中階段：tatw，htatw，atatw，matw，hmatw，amatw，這六個動作左右腳都會，有百分之九十以上的穩(wěn)定性作單個動作就算是純熟了。

高階段：aatw，latw，patw，特殊顛球結(jié)合的轉(zhuǎn)圈，比如腳后跟，大腿蹲顛等結(jié)合轉(zhuǎn)圈，這些都是屬于比較難的動作，連貫起來也很難。也是百分之九十以上的穩(wěn)定性就算成熟了。然后需要的就是把初階段動作作為調(diào)整動作來把這些中階段和高階段動作連貫起來。能做上10個連貫動作的，而且還要帶2-4個中高階段動作的基本上就可以算是高階段出師了。下面需要的就是準備類似這樣的一套動作三至五套以備表演時用。

訓(xùn)練安排：一般初階段的動作，每個練做成功的50個，然后休息5分鐘，基本上完成這些需要3-4個小時，對腿的負荷相當大，所以可以分開練習(xí)，比如今天練習(xí)atw內(nèi)外左右腳空繞這8種用兩個小時，然后明天corssover內(nèi)外左右腳原地這8種再兩個小時，然后后天再htw內(nèi)外左右腳空繞這8種兩個小時，第四天練習(xí)結(jié)合動作和連貫動作，以及嘗試中階段動作這樣。然后再循環(huán)練習(xí)，基本上一天兩到三個小時就足夠了。

sitdown：
訓(xùn)練裝備：普通薄運動褲即可，硬運動鞋（lower訓(xùn)練裝備內(nèi)有介紹），鞋平底。

訓(xùn)練時間：不影響別人為主來安排。

訓(xùn)練地點：兩平方米到三平方米地方，地面干凈平整。附近無易壞易碎物品。一般對著房間內(nèi)墻角練習(xí)較好，減少撿球消耗的體力。

初階段：正腳面坐顛100下左右，坐著頭顛30下左右，能坐顛繞一兩圈。

中階段：正內(nèi)外腳面熟練的坐顛，能類似lower繞圈熟練的3-7個連貫動作，能類似upper的初階段動作坐著完成。

高階段：能類似lower繞圈熟練的10套動作以上，能類似upper的中高階段動作坐著完成并有很好的銜接，一些特殊位置的顛球停球--小腿骨，腳尖等，滾側(cè)小腿，朝天蹬（腳底坐顛）等。sitdown的動作能完成5分鐘的一個表演而不落球基本上就可以算是出師了。

訓(xùn)練安排：由于sitdown的姿勢為坐姿，所以一旦失誤要撿球，消耗的體力非常多。所以練習(xí)時對著墻角或者找人幫你撿球。而且坐顛對大腿和腹肌有很好的鍛煉，但同時也決定了必須的合理的休息，一般練習(xí)10-20分鐘可以休息5-8分鐘，每天一到兩個小時皆可。


groundmove：
訓(xùn)練裝備：薄運動鞋，軟硬皆可（詳見lower訓(xùn)練裝備），舒適合腳為主。

訓(xùn)練時間：任何時間皆可。

訓(xùn)練地點：兩至三平方米平底，水泥地尤佳。

初階段：能熟練的腳各個部位慢速控球拖球銜接--內(nèi)外正腳面。雙腳都會最佳。雙腳的不同方向跨球。

中階段：能熟練的腳各個部位中速控球拖球銜接，并配上膝蓋，腳底，腳跟等部位拖球停球，有一些轉(zhuǎn)身動作配合。

高階段：能熟練的腳，膝蓋，小腿等各個部位高速控球拖球銜接，并和轉(zhuǎn)身，牛尾巴，akka，支撐腳變向等動作快速完整的結(jié)合。能完整地做gm3分鐘動作就算是很純熟了。

訓(xùn)練安排：由于要求其頻率快，所以動作幅度可以減小，但是保證速度和速率的快速。而要完成整套動作，需要每個小細節(jié)動作不停的熟練與結(jié)合，所以練習(xí)時候很多時間需要自己去思考和模仿，以及對每個細節(jié)動作的把握。但是練習(xí)不太容易累，可以根據(jù)自己的情況確定練習(xí)時間和休息時間。


下面兩項比較特殊，因為基本上不能算是fs的主要元素，但是大家都會練習(xí)到，由于其暫時還無法成為獨立的體系，所以被大家所忽視，在這里我還是另行提出，希望大家能夠重視這方面的練習(xí)，可以對fs進行輔助增加美觀與表演的連貫性。

special part kicking（特殊部位顛球）：
訓(xùn)練裝備：方便舒適的運動衣褲球鞋。

訓(xùn)練時間：同lower訓(xùn)練時間一樣。

訓(xùn)練地點：同lower訓(xùn)練地點一樣。

初中高階段：由于沒有明顯的階段分別，所以只需要能夠熟練的顛球就可以了。比如小腿骨，腳后跟，后背，大腿彈顛，腳尖等，頭頂下巴也可算其內(nèi)。

訓(xùn)練安排：可以在練習(xí)upper，lower，sitdown，gm期間練習(xí)這些當作休息，如果想專項練習(xí)，每天給自己規(guī)定連續(xù)或者不連續(xù)顛到一定數(shù)量即可。

setup（起球）：
訓(xùn)練裝備：還是球鞋自己舒適即可。

訓(xùn)練時間：同上。

訓(xùn)練地點：同上。

初中高階段：由于起球動作太多，也沒什么難復(fù)劃分，所以能夠熟練的做一個起球動作到百分之九十成功率，會8-15個起球動作即算可以了。

訓(xùn)練安排：同特殊部位顛球。
參考資料：轉(zhuǎn)阿困:關(guān)于街頭足球fs的訓(xùn)練計劃(像阿困致敬)