米小圈有價(jià)值嗎

你好！

大米營(yíng)養(yǎng)

大米中各種營(yíng)養(yǎng)素含量雖不是很高，但因人們食用量大，故其也具有很高營(yíng)養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物；米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。

熱量 (343.00千卡)
維生素B6 (0.20毫克)
蛋白質(zhì) (7.70克)
維生素B12 (20.00微克)
脂肪 (0.60克)
泛酸 (0.60毫克)
碳水化合物 (76.80克)
葉酸 (3.80微克)
膳食纖維 (0.60克)
生物素 (220.00微克)
硫胺素 (0.33毫克)
核黃素 (0.08毫克)
尼克酸 (1.50毫克)
維生素C (8.00毫克)
維生素E (1.01毫克)
鈣 (11.00毫克)
磷 (121.00毫克)
鉀 (97.00毫克)
鈉 (2.40毫克)
碘 (2.30微克)
鎂 (34.00毫克)
鐵 (1.10毫克)
鋅 (1.45毫克)
硒 (2.50微克)
銅 (0.19毫克)

謝謝！

滁州西澗(韋應(yīng)物)

1、米小圈是《米小圈上學(xué)記》這本書中的主角?！睹仔∪ι蠈W(xué)記》是2012年四川少年兒童出版社出版的圖書,作者是北貓。圖書講述米小圈在小學(xué)里既快樂又煩惱的生活,如同米小圈寫在日記里的故事一樣。

2、《米小圈上學(xué)記》內(nèi)容包括:洗腳這件大事、徐豆豆的禮物、我要玩電腦、二爺爺來啦、睦睡蟲、我要自行車、逛街、神秘的二爺爺、撿瓶子的老頭、最想哭的日子、溫暖的一天、誰買我的自行車、撿瓶子大賽、誰是武林高手等。

1、米小圈是《米小圈上學(xué)記》這鉛首核本書中的主角?！睹仔∪ι蠈W(xué)記》是2012年四川少年兒童出槐掘版芹棗社出版的圖書,作者是北貓。圖書講述米小圈在小學(xué)里既快樂又煩惱的生活,如同米小圈寫在日記里的故事一樣。
2、《米小圈上學(xué)記》內(nèi)容包括:洗腳這件大事、徐豆豆的禮物、我要玩電腦、二爺爺來啦、睦睡蟲、我要自行車、逛街、神秘的二爺爺、撿瓶子的老頭、最想哭的日子、溫暖的一天、誰買我的自行車、撿瓶子大賽、誰是武林高手等。

1、米小圈是《米小圈上學(xué)記》這本書中的主角?！睹仔∪ι蠈W(xué)記》是2012年四川少年兒童出版社出版的圖書,作者是北貓。圖書講述米小圈在小學(xué)里既快樂又煩惱的生活,如同米小圈寫在日記里的故事一樣。

2、《米小圈上學(xué)記》內(nèi)容包括:洗腳這件大事、徐豆豆的禮物、我要玩電腦、二爺爺來啦、睦睡蟲、我要自行車、逛街、神秘的二爺爺、撿瓶子的老頭、最想哭的日子、溫暖的一天、誰買我的自行車、撿瓶子大賽、誰是武林高手等。

5到6年級(jí)的米小圈上學(xué)記米小圈去學(xué)校上學(xué)。5到6年級(jí)的米小圈上學(xué)記米枝譽(yù)小圈長(zhǎng)大了，要去上小學(xué)清念了，不會(huì)永遠(yuǎn)待在幼兒園，雖然這是夢(mèng)想?！睹仔∪ι蠈W(xué)記》是2012年四川少答搭困年兒童出版社出版的圖書系列，作者是北貓。圖書講述米小圈在小學(xué)里既快樂又煩惱的生活，就像日記里的故事一樣。

大米飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是相當(dāng)高的，因?yàn)榇竺罪埉?dāng)中含有豐富的維生素，糖分以及其他我們所必須的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以可以起到滋補(bǔ)養(yǎng)生，滋養(yǎng)皮膚，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入的優(yōu)良功效與作用。
大米飯作為我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中的主要食材游茄之一，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值好，烹飪起來味道口感也是很不錯(cuò)的。
平時(shí)在大米飯的烹飪過程中，可以適當(dāng)搭配一些其他的新鮮食材一起烹飪，例如：紅豆，紅棗，枸杞，花生等等閉螞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)變得更豐富神態(tài)察。

1、鈣：每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。
2、谷胱甘肽：玉米中的谷胱甘肽是近年來發(fā)現(xiàn)的一種長(zhǎng)壽因子，它在硒的參與下，可生成谷胱甘肽氧化酶，這是一種抗老防衰、延緩衰老的成分。
3、胡蘿卜素：胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，具有防癌作用，而玉米中的植物纖維素則能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出。
4、維生素E：玉米中天然的維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。

西米幾乎是純淀粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質(zhì)、少量脂肪及微量維生素B族。
食用功效:

西米性溫、味甘；有健脾、補(bǔ)肺、化痰的作用。

一般人群均可食用。
　1、適宜體質(zhì)虛弱、產(chǎn)后病后恢復(fù)期、消化不良、神疲乏力之人食用；適宜肺氣虛、肺結(jié)核、肺痿咳嗽者食用。
　2、患有糖尿病者忌食。