英語考試前總是很緊張

今天我們來講一講考試緊張，很多家長反饋孩子在考試前的時候容易緊張，覺得學(xué)不進(jìn)去。而且還有一些同學(xué)是在考試的時候緊張發(fā)揮不好。其實(shí)這本質(zhì)上是考試緊張的兩個方面，一個叫考前緊張，一個叫考試時候的緊張

很多時候，上課老師要提問的時候，我下意識地?fù)?dān)心害怕和緊張，或者遇到一些很緊緊急的事情會下意識的擔(dān)心，害怕和緊張，就總是會覺得比正常的人會多一份擔(dān)心和害怕在那個里面

我們又經(jīng)常會有緊張，包括焦慮，聲音，導(dǎo)神經(jīng)會不好，整個的循環(huán)系統(tǒng)也不好，在呼吸里面經(jīng)常會急促，而且總是有緊張這份緊張，它慢慢的會變成一份情緒，還有一份生病的狀態(tài)就會變成一份內(nèi)在的咳嗽，很發(fā)炎，嗓子發(fā)炎，這是呼吸系統(tǒng)等等

你們平時的話，想提問問題，要趕找，盡量感召問講說見到自己心動的女生總是很緊張，生怕她看出我心儀他就越來越緊張，就社恐爆發(fā)了，怎么克服這種心理，能夠首先看到自己心儀的女生總是和你一張生怕

很多學(xué)生家長都清楚，國際的醫(yī)生申請加拿大大學(xué)需要提交雅思或者脫貧英語考試成績，那么參加完高考以后，如果準(zhǔn)備去加拿大留學(xué)的普通高中學(xué)校的畢業(yè)生當(dāng)務(wù)之急，是不是需要立刻報名參加新東方的雅思英語強(qiáng)化班兒提前報名參加雅思考試

首先是考試的時間安排。英語考試試題很規(guī)范，每一部分題的數(shù)量分子都是固定的，每一部分在考試中擁有多少時間，也是有規(guī)律可循的盲目助體，而不注意時間分配就好像直楷術(shù)而不磨刀

或者全身的覺察回到現(xiàn)實(shí)中來，即使在最緊張最難受的時候，也盡量保持對當(dāng)前的覺察，一定要認(rèn)識到很多時候不舒服感是通過想象變成痛苦的，尤其是當(dāng)我們總是想著這痛苦，何時會結(jié)束的時候，繼續(xù)覺察身體的感受

雅思英語考試成績不夠，加拿大大學(xué)直接錄取的中國的學(xué)生會有很多人在申請加拿大大學(xué)的時候選擇提供雙錄取入學(xué)的加拿大大學(xué)遞交入學(xué)的申請當(dāng)中也包括了很多所加拿大的醫(yī)博類的名校

我個人還戴高樂的友誼，對于改善美國和法國之間以前緊張的關(guān)系也起了很大的作用，眼光總是很遠(yuǎn)大的，戴高洛就不還救，如何履行美國的全球責(zé)任，向我提過一些名字的忠告，特別是在同蘇聯(lián)和中國有關(guān)的問題上

用故事性陳述避免大腦空白誤區(qū)將演講稿死記硬背，很多人都在抱怨演講時，明明事先準(zhǔn)備了很多內(nèi)容，可是一站到講臺上面對效率的人群總是不由自主腦子上空白，說到前面越空白就越緊張，最后弄得場面非常尷尬

膽小緊張的害羞者，目光總是躲躲閃閃，好像自己干了什么虧心事兒，明明沒做賊心，卻比賊虛緊張的心態(tài)是一種惡性循環(huán)，越緊張就會越緊張，越是控制不住自己，微笑著凝視對方的眼神，你會發(fā)現(xiàn)別人比你期望得更友善

實(shí)驗得到不同的結(jié)果，雖然所有受試者接受任務(wù)時都顯現(xiàn)一種緊張的狀態(tài)，但順利完成任務(wù)者緊張狀態(tài)隨之消失而未能完成任務(wù)者緊張狀態(tài)持續(xù)存在，他們的思緒總是被那些未能完成的工作所困擾

雖然所有受試者接受任務(wù)時，都寫寫出一種緊張的狀態(tài)，在順利完成任務(wù)著緊張狀態(tài)摔直消失，而外能完成任務(wù)者緊張狀態(tài)持續(xù)存在。他們的思緒總是被那些未能完成的工作所困擾，心理上的緊張壓力難以消失

為什么我們總是處于緊繃狀態(tài)來閉眼感受一下你的身體是不是有點(diǎn)兒僵硬緊張，比如肩膀發(fā)硬，胸口悶，同時你可能也感覺到有點(diǎn)兒緊張煩躁，即使現(xiàn)在是空閑的，你總是個待命的戰(zhàn)備狀態(tài)，隨時準(zhǔn)備應(yīng)付各種忽然來的那幺蛾子

很少有時總是在給出回復(fù)前，我會確認(rèn)我正確理解了對方的意思很少有時總是我傾聽時注意傾聽重要部分很少，有時總是我努力理解講話人的感受很少有時總是在開口前，我會先設(shè)想一下