怎么調(diào)整個人心態(tài)、容易緊張 生氣。 和人交談時舉止夠大方，怎么克服羞怯心理

1. 克服自卑心理，把你的想法大膽的說出來與別人分享。你不管你的想法怎樣，你去說就是了。也不要管別人怎么看你，你敢說，慢慢你就知道，其實說話，也是一門技術(shù)。
2. 多充實自己，多看書，多了解身邊的事。那樣你才能有更多的話題，如果別人說什么你都不知道，不懂，那你就更感覺容易緊張、會自卑、會羞怯。一系列的惡循環(huán)。
3. 私底下，可以自己多鍛煉，想象自己要以怎樣一個方式去和別人交談會更好。首先要多刻意去做，慢慢就能培養(yǎng)成一種好的習(xí)慣。
4. 不要怕，不要顧慮太多。心里有顧慮，說話就不會夠大方?？傆懈杏X有什么牽絆著，讓你說話表情不自然。
綜上，你自己再結(jié)合你自身情況，多調(diào)整。首先是得培養(yǎng)自己的自信，最重要的是，你一定要敢去說，不開口。你什么機會都沒有。
祝你成功。

我有很多朋友都這樣呢，不過我很活躍，就可以帶動他們。so，你可以多和大方爽快的人玩，暗暗觀察他們的語氣，動作，這樣，近朱者赤，近墨者黑。你就會ok

心理暗示.....自己腦補吧