人人都有焦慮，如何緩解焦慮？

怎樣緩解焦慮，先讓自己保持一個平和的心態(tài)。

人的焦慮大多來源于事情比較多，所以會造成他不知道該如何去做，當(dāng)很多事情都壓在一起的時候，就會使一個人更加焦慮，想要緩解這種焦慮，就需要放平心態(tài)，對待事情用一個平常心去處理。

在自己安靜的時候?qū)⒆约核械氖虑槎祭眄樅茫茸鼍o急緊要的事情，然后再做不緊急的事情，當(dāng)一切的壓力和負(fù)擔(dān)都堆在一個人身上的時候，就容易產(chǎn)生焦慮的心理，一定要將這個心里緩和好，否則很容易導(dǎo)致抑郁癥。

在自己焦慮的時候也可以通過其他事情來轉(zhuǎn)移自己的視線，比如說吃水果或者是逛街，在選擇吃食物的時候，吃香蕉就可以緩解焦慮的情緒，因?yàn)槌韵憬稌屢粋€人開心，同樣的方式，也可以選擇吃蘋果或者是西紅柿，這些食物都會讓一個人開心，如果喜歡吃油炸食品，可以吃薯片等。