干什么傷肝（都什么傷肝）

肝臟這么重要，但你有足夠重視它嗎？其實，你常做的這些事都在傷肝，你以為你在養(yǎng)肝，其實也是在傷肝，都有哪些？我們來看看。
熬夜
中醫(yī)講，人在躺下休息時，血歸于肝，特別是夜間11點至凌晨1點時，此時血液流經(jīng)肝膽，此時身體應(yīng)得到足夠的休息，養(yǎng)肝血。熬夜傷肝，是說它一方面影響肝臟的自我修復(fù)，另一方面還會影響身體免疫力。解決方案：少熬夜，盡量在晚11點前入睡。睡前避免激烈的腦力、體力活動，營造良好的睡眠環(huán)境與心理暗示。
憂郁易怒
醫(yī)生強調(diào)，情致狀態(tài)最影響肝臟功能。憂郁、生氣能讓肝氣郁結(jié)，肝火上揚，便容易出現(xiàn)血壓升高、頭痛、頭暈的癥狀，一些身體素質(zhì)不好的人群甚至很容易出現(xiàn)中風(fēng)。解決方案：出門曬曬太陽能夠調(diào)節(jié)情緒。最重要的是，要學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，不做情緒的“奴隸”。
吃過多加工食品
肝臟不僅要代謝自身的毒素，也要分解外來毒素。吃過多的不健康加工食品，意味著額外增加了毒素的攝入。特別是腌制食品中的亞硝酸鹽，對肝臟有直接的損害。加工食品添加了多種食品添加劑，吃太多也會增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)。解決方案：減少加工食品的攝入，多吃天然食品。綠色蔬菜，肝臟最愛。春季多喝綠茶、多吃枸杞等，也有益于肝臟。
喝酒
喝酒對肝臟的危害很大。酒精能夠影響肝臟的疏泄排毒。過量飲酒還容易引起酒精肝、脂肪肝和肝硬化等肝部疾病。解決方案：避免飲酒過量。郭醫(yī)生介紹，有飲酒習(xí)慣的人突然發(fā)現(xiàn)自己的酒量不如從前，這說明肝臟極有可能出現(xiàn)問題，一定要引起重視。
濫用保肝藥
任何藥物，都要通過肝臟解毒、代謝、分解，沒病，就不要吃藥！”醫(yī)生強調(diào)。對于肝部本身存在疾病，需要聽從醫(yī)生建議服藥；對于健康人群，濫用所謂保肝藥并非養(yǎng)生，而是在給肝臟增添負(fù)擔(dān)。此外，患有慢性疾病的人群，因為需長期服藥，所以也應(yīng)該重視肝臟健康，定期檢查肝功能。春季感冒高發(fā)。得了感冒，也不要幾種感冒藥一起吃，這樣也會給肝臟增加負(fù)擔(dān)。
飽一頓餓一頓
肝臟負(fù)責(zé)人體所需的營養(yǎng)合成，如果總處于“餓肚子”的狀態(tài)下，身體就會消耗肝臟儲存的能量，動用肝糖原，損耗肝臟功能。經(jīng)常飽一頓，餓一頓，還會引起肝臟脂肪變性，出現(xiàn)脂肪肝。