對于馬步和深蹲，它們的區(qū)別在哪里呢？

扎馬步主要是鍛煉腰腹部的肌肉，而深蹲則能升吵梁很好的提升全身的力量。深蹲側重于肌碰閉肉力量，馬步側是靜吵運態(tài)力量。

當然有區(qū)別局絕了桐燃姿，馬步是鍛煉段塌股四頭肌的耐力的，不是力量。而深蹲是練股二頭肌的力量的，馬步怎么可能和深蹲相提并論呢。

一、兩者比較健身效果的話，我不敢說，因為健身效果好壞得需要很長時間的對比觀高檔卜察，我沒親自做過，不能說。 二、從增長腿部力量的角度來說，馬步要明顯大幅度優(yōu)于深蹲，這個我深有體會，也從老師那里得到了理...

深蹲和蹲起這兩個基本是相同的，但深蹲需要腰伸直不能彎曲，蹲起則不需要腰伸直。深蹲和蹲起如果在負重情況下腰都需要伸直避免受傷。

你好很高興為你解答,根據你的描述應該是劇烈運動引起的癥狀。 建議減少運動量,局部熱敷烤電等物理療法,口服活血化瘀止疼藥物,不能緩解及時就診治療。希望我的回答對你有所幫助。

你好,你說的情況,出現這種現象考慮就是一次性運動過度引起來的。 建議一定要保持心情愉快,繼續(xù)堅持運動的,但是強度不要太大,循序漸進,就會慢慢適應的。以上是對前天,老師叫我蹲400個馬步這個問題的建議,...

史密斯架做深蹲和自由深蹲的區(qū)別為：使用器械不同、重量不同、動作不同 一、使用器械不同 1、史密斯架做深蹲：只能使用杠鈴。 2、自由深蹲：通常使用啞鈴。 二、重量不同 1、史密斯架做深蹲：杠...

不是。深蹲是蹲到大腿與地面平行叫深蹲。

有鐵制和木制兩種。木制深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放穩(wěn)杠鈴。架面一般長440厘米，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調...

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