小孩子們吃的休閑綠色食品有哪些？

魚：是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。

核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。

牛奶：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)，牛奶的派生品-酸奶可增強(qiáng)免疫體系功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng)，防止動(dòng)肪硬化、激活胃蛋白酶，增強(qiáng)消化機(jī)能，提高人體對(duì)礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的吸收率。

雞蛋：雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。

南瓜：南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。

葵花子：葵花子含有大量的亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)人體細(xì)胞的再生和成長(zhǎng)，保護(hù)皮膚健康，并能減少膽固醇在血液中的淤積，豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。

香蕉：香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，同時(shí)纖維也多，兒童大便不規(guī)律、便秘時(shí)，每天吃一根香蕉對(duì)上述癥狀有緩解作用。

海帶：海帶中含有褐藻氨酸，有預(yù)防白血病和胃癌的功能，可以降血壓、降血脂，對(duì)動(dòng)脈出血亦有止血作用，是預(yù)防心腦血管病的有效食品。常吃海帶的人血中膽固醇含量明顯低于不吃海帶的人群。

芝麻：被人們譽(yù)為“抗衰果”。芝麻是一種高蛋白作物，其蛋白質(zhì)含量高，價(jià)值可與雞蛋、肉相媲美，芝麻中含有人體必須的而自身又不能合成的8種氨基酸。芝麻與紅棗相伴具有止咳之神效。

小孩子們吃的休閑綠色食品有哪些？魚：是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。牛奶：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)，牛奶的派生品-酸奶可增強(qiáng)免疫體系功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng)，防止動(dòng)肪硬化、激活胃蛋白酶，增強(qiáng)消化機(jī)能，提高人體對(duì)礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的吸收率。雞蛋：雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。南瓜：南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素?？ㄗ樱嚎ㄗ雍写罅康膩営退岬热梭w必需的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)人體細(xì)胞的再生和成長(zhǎng)，保護(hù)皮膚健康，并能減少膽固醇在血液中的淤積，豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。香蕉：香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，同時(shí)纖維也多，兒童大便不規(guī)律、便秘時(shí)，每天吃一根香蕉對(duì)上述癥狀有緩解作用。海帶：海帶中含有褐藻氨酸，有預(yù)防白血病和胃癌的功能，可以降血壓、降血脂，對(duì)動(dòng)脈出血亦有止血作用，是預(yù)防心腦血管病的有效食品。常吃海帶的人血中膽固醇含量明顯低于不吃海帶的人群。芝麻：被人們譽(yù)為“抗衰果”。芝麻是一種高蛋白作物，其蛋白質(zhì)含量高，價(jià)值可與雞蛋、肉相媲美，芝麻中含有人體必須的而自身又不能合成的8種氨基酸。芝麻與紅棗相伴具有止咳之神效。

農(nóng)村的小孩都吃過的小零食，這才是真正的綠色食品

木念
　　鄉(xiāng)村“最好吃”的零食，城里人想吃都沒有，網(wǎng)友：這才是綠色食品。零食是孩子的最愛，當(dāng)然關(guān)于許多年輕人來說，其實(shí)他們也是特別喜愛吃零食的，尤其是在咱們小的時(shí)分，由于沒有特別多的零食，所以或許咱們吃到的零食會(huì)比較有局限性，可是盡管如此，咱們的童年傍邊其實(shí)也是不缺少零食的，雖然沒有現(xiàn)如今那些特別高級(jí)的零食，可是在鄉(xiāng)村實(shí)際上也是有許多純天然零食的，今日咱們要來為大家介紹的，便是鄉(xiāng)村最好吃的零食，城里人想吃都沒有網(wǎng)友表明這才是真正的綠色食品。

　　首先第1種便是南瓜子，雖然說現(xiàn)在超市里邊常常會(huì)有賣這種椒鹽南瓜子之類的，可是咱們小的時(shí)分吃的南瓜子和現(xiàn)在售賣的這種南瓜子卻仍是有很大區(qū)別的，由于現(xiàn)在售賣的這種南瓜子其實(shí)都是通過精心編造的，吃起來滋味的確是會(huì)很好，可是咱們小的時(shí)分吃的南瓜子全部都是自己家種的，南瓜挖出來的南瓜子清洗潔凈之后曬干，然后放在鍋里邊撒一點(diǎn)鹽翻炒一下就成為了咱們十分喜愛吃的一種零食了，并且這種南瓜子實(shí)際上還有消食化積的功效，所以其實(shí)許多家長(zhǎng)也都是特別喜愛給自己的孩子做這種炒南瓜子吃的。

　　第2種便是鄉(xiāng)村的大米花，相信許多人對(duì)這種舊式爆米花機(jī)都是比較有形象的吧，那么這個(gè)大米花也是需求用到這樣的舊式爆米花機(jī)，雖然說現(xiàn)如今的爆米花吃起來會(huì)愈加的香甜，可是這種大米花其實(shí)也會(huì)更讓人懷念，由于這種大米花沒有添加任何的香精色素之類的，吃起來也是最原始的一個(gè)滋味，可是你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)大米花吃起來真的是特別的香，并且在吃的時(shí)分能夠直接抓一把往嘴里邊塞，真的是特別滿足的。

　　第3種便是鄉(xiāng)村的野草莓其實(shí)關(guān)于這種野草莓來說，也被人們稱之為三月莓，便是由于它是在三月成熟的，那么每當(dāng)?shù)搅?月的時(shí)分，鄉(xiāng)村的小孩子都是滿山坡的跑著尋找，這種三月沒來吃，當(dāng)然關(guān)于這種三月莓來說，雖然說是一種生長(zhǎng)的野果，可是它的滋味也是酸中帶甜，特別的好吃，并且許多小孩子都特別的喜愛，自己帶上一個(gè)袋子，多摘一些，回到家里邊之后漸漸品嘗也是十分愜意的?？墒顷P(guān)于一些城里人來說，他們乃至想吃都吃不到，畢竟在城里是很少會(huì)呈現(xiàn)這種野果的。

　　第4種便是鄉(xiāng)村的烤地瓜，雖然說現(xiàn)在也有烤地瓜，可是現(xiàn)如今的烤地瓜幾乎都是機(jī)器烤出來的，地瓜吃起來已經(jīng)沒有了那種最原始的滋味，而咱們小的時(shí)分吃的烤地瓜都是自己挖一個(gè)坑，然后把地瓜埋進(jìn)去烤的，那么這樣的一個(gè)