每個(gè)孩子都有自卑情緒，五個(gè)步驟，讓孩子找回自信

你的孩子是否存在以下這些問(wèn)題呢？

幫助孩子做個(gè)小測(cè)試：請(qǐng)閱讀以下各項(xiàng)，如果你認(rèn)為哪一項(xiàng)與自己的孩子情況相符就選擇相應(yīng)的序號(hào)。

以上各項(xiàng)都是自卑心理的表現(xiàn)，你為孩子選得越多，說(shuō)明你孩子的自卑心理越強(qiáng)。

不過(guò)，無(wú)論你有選擇了幾個(gè)，請(qǐng)您也不用擔(dān)心，其實(shí)自卑心理人人都有，是一種正常的心理機(jī)制，問(wèn)題不在于這種心理機(jī)制，而在于如何處理自卑感：

如果我們家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)，幫著孩子 妥善處理，會(huì)使孩子的這種自卑感成為一種激勵(lì)因素?？梢约?lì)孩子發(fā)憤圖強(qiáng)，改進(jìn)不足，努力追求成功，也就是我們中國(guó)人常說(shuō)的“知恥而后勇”。 如果你的孩子不能正確對(duì)待、處理自卑感，則會(huì)使他陷入到煩惱、壓抑、消沉的負(fù)面情緒之中，從而對(duì)他的生活和學(xué)習(xí)造成不利的影響。

那么如何幫助孩子正確處理自卑感呢?

下面為你提供一種有效的方法—悅納自己五步法(見(jiàn)下頁(yè)示意圖)，它包括以下五個(gè)步驟：

第一步：接納

老子說(shuō)“知人者智、自知者明”，意思是說(shuō)：一個(gè)人能夠了解別人是智慧的表現(xiàn)，而只有客觀地認(rèn)知自己才能算得上高明。因此，當(dāng)我們的孩子有自卑情緒時(shí)，一定不要讓他去掩飾、逃避、對(duì)抗，首先讓孩子要承認(rèn)自己的這種自卑情緒，然后我們家長(zhǎng)幫著孩子“順藤摸瓜”，去尋找孩子產(chǎn)生這種自卑情緒的“根源”在那里，從而使孩子能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，為提高自己、完善自己指明方向。如果采取掩飾、迷避、對(duì)抗的方式，孩子就會(huì)陷入到無(wú)休止的煩惱之中，而不會(huì)發(fā)現(xiàn)“自卑感”背后的真實(shí)信息，從而失去擁有“自知之明”的機(jī)會(huì)。

第二步：剝離

首先找到那個(gè)“事實(shí)”，然后告訴孩子，讓孩子自己用心靈對(duì)話：告訴他我已經(jīng)注意到你了，我一定會(huì)妥善處理的，請(qǐng)它放心、不需要再向我傳送這么強(qiáng)烈的自卑情緒了。當(dāng)然，保留一定量的自卑情緒對(duì)我們孩子也有正面的意義，因?yàn)樗梢约?lì)孩子去付出努力、提高自己、完善自己。

第三步：區(qū)分

在自卑情緒傳遞給孩子的信息當(dāng)中，

有一些是我們無(wú)法改變和控制的現(xiàn)實(shí)，我們稱之為 “不可控因素” ；

有一些則是我可以改變和控制的，我們稱之為 “可控因素” 。

對(duì)這兩類因素我們應(yīng)該區(qū)分對(duì)待：

有些孩子經(jīng)常這樣的抱怨：為什么我的身材這么矮?皮膚這么黑?眼睛這么小?長(zhǎng)相這么一般?為什么我會(huì)出生在這樣的家庭(父母不是大款，更不是高官)?為什么買彩票中500萬(wàn)大獎(jiǎng)的人不是我?為什么天這么冷、風(fēng)這么大?…是的，聽(tīng)到這些抱怨你一定會(huì)覺(jué)得可笑，因?yàn)榘丫Ψ旁谶@些方面不會(huì)給我們孩子帶來(lái)任何有價(jià)值的改變，只能讓我們更加煩惱，也會(huì)使我們周圍的人更加厭煩我們、鄙視我們。

第四步：發(fā)現(xiàn)

比如“口吃”的人越擔(dān)心自己“口吃”就越說(shuō)不出話來(lái)。所以請(qǐng)家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子不要老盯著自己的劣勢(shì)和缺點(diǎn)不放，要善于去發(fā)現(xiàn)孩子自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，并且積極地運(yùn)用它們，把它們的作用發(fā)揮到最大。

第五步：轉(zhuǎn)化

在幫助孩子從自卑情緒中走出來(lái)，可以給孩子講這樣一則小故事：

動(dòng)物園里的小駱駝問(wèn)駱駝媽媽：“為什么我的眼睫毛又濃又長(zhǎng)?多不好看啊!“駱駝媽媽說(shuō)：“沙塵暴來(lái)時(shí)，它可以幫我們遮擋風(fēng)沙，保護(hù)眼睛?！毙●橊?dòng)謫?wèn)：“為什么我的背那么駝?都丑死了!”駱駝媽媽說(shuō)：儲(chǔ)存大量的水和養(yǎng)分，所以我們才能不吃不喝在沙漠里走上十幾天啊?！毙●橊?dòng)謫?wèn)媽媽：“這叫駝峰，它可以幫我們“可為什么我的腳掌那么厚，而不像丹頂鶴的腳那樣秀美呢?”駱駝媽媽說(shuō)：“傻孩子，寬大厚厚的腳掌可以讓我們重重的身子不至于陷在沙子里，便于長(zhǎng)途跋涉啊。小駱駝高興極了：“原來(lái)都這么有用啊!“

我想家長(zhǎng)一定已經(jīng)領(lǐng)悟到這則小故事所揭示的道理： 寸有所長(zhǎng)、尺有所短 ，有時(shí)候劣勢(shì)也是可以會(huì)轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢(shì)的。那么，下面我們就來(lái)玩一個(gè)“劣勢(shì)變優(yōu)勢(shì)”的 游戲 。(請(qǐng)按示例方法填寫(xiě)，想法可以夸張些、幽默些)。

當(dāng)孩子做完上面這個(gè) 游戲 ，他的心情就會(huì)輕松一些的。為什么會(huì)有這樣的感受呢?因?yàn)楹⒆娱_(kāi)始接納了自己的劣勢(shì)，并且從中發(fā)現(xiàn)了價(jià)值。而這正是我們讓孩子做這個(gè) 游戲 的目的：學(xué) 會(huì)接納自己的劣勢(shì) 。

一個(gè)孩子只有接納了自己的劣勢(shì)才能真正地做到悅納自己，所謂“悅納自己”就是指一個(gè)人喜歡自己、接納自己的心理狀態(tài)，它是一個(gè)人獲得幸福感的重要前提；是一個(gè)人對(duì)自己充滿信心的重要前提；也是一個(gè)人擁有良好人際關(guān)系的重要前提。一個(gè)人如果不“悅納自己”必然會(huì)生活在矛盾與痛苦之中；一個(gè)人如果不“悅納自己”必然會(huì)不自信、不自尊、不自愛(ài)；一個(gè)人如果不“悅納自己”也必然不被身邊的人所接納、所尊重、所喜歡。