鐵餅怎么扔

初一的弟弟，你現(xiàn)在學(xué)鐵餅就站立式就行了 旋轉(zhuǎn)什么的就需要長時(shí)間的訓(xùn)練才能有的 不用學(xué)了。1在投擲區(qū)劃豎線2兩腳豎著站立前腳腳尖后腳腳跟站立3手持鐵餅手指的第一關(guān)節(jié)持餅4戶口張開固定鐵餅5雙臂張開引餅胯骨隨身體向后轉(zhuǎn)動(dòng)后腿下蹲到合適的距離注意后腳是腳尖承重6后腳腳尖旋轉(zhuǎn)向上發(fā)力胯骨隨之轉(zhuǎn)動(dòng)正向投擲區(qū)域持餅手留后發(fā)力向前 投擲。7鐵餅是從手掌的大拇指和食指之間的苦口出去的不是從小拇指方向出去的啊 自己練練 我說的對于你來說可能也是不太懂 建議去優(yōu)酷搜索下鐵餅投擲教學(xué)完事就知道我說的是什么意思了 希望能幫到你。。

擲鐵餅是奧運(yùn)會和世界田徑錦標(biāo)賽的一項(xiàng)比賽項(xiàng)目。比賽時(shí)，投擲者一手持鐵餅，在投擲圈內(nèi)通過旋轉(zhuǎn)動(dòng)作將鐵餅擲出盡可能遠(yuǎn)的距離。從技術(shù)結(jié)構(gòu)上講，完整的擲鐵餅過程可以分為握法、預(yù)備姿勢、預(yù)擺旋轉(zhuǎn)、最后用力和鐵餅擲出后的身體平衡五個(gè)部分。比賽擲鐵餅時(shí)，每名運(yùn)動(dòng)員都有試投機(jī)會三次，獲得前三次試投成績前八名的運(yùn)動(dòng)員，還可每人再試投三次。
在投擲過程中，運(yùn)動(dòng)員的身體可觸及投擲圈的內(nèi)沿，但鐵餅圈上沿或圈外地面則不得觸及，不然該次試投即被認(rèn)為失敗。
　　測量成績時(shí)，應(yīng)該從鐵餅落地痕跡的最近點(diǎn)沿與投擲圈圓心之間的直線量至投擲圈的內(nèi)沿，測量成績是最小單位為1厘米[

一、握鐵餅
想要扔好鐵餅首先要知道怎么正確握鐵餅。先將手指自然分開拇指和手掌與鐵餅平靠在一起然后用其余四根手指的最末端的指節(jié)緊緊扣住鐵餅的邊緣位置將重心放在中指和食指之間，手腕稍微彎曲讓鐵餅的上沿可以靠在前臂上手臂自然下垂。
二、預(yù)備姿勢
掌握了正確的握鐵餅的方法接下來就是做預(yù)備姿勢了。首先站在圈內(nèi)靠后沿位置的投擲中線的兩邊，背對著所要扔的方向兩腳左右分開大約一肩半的距離左腳稍微往后一些，也可以握餅的手臂還是自然下垂眼睛平視前方。
三、預(yù)擺
預(yù)備姿勢做好了，下一步就準(zhǔn)備預(yù)擺預(yù)擺是為了可以增加投擲的速度為下一步的旋轉(zhuǎn)提供有力的條件。預(yù)擺可以采用兩種方法，一種是左上右后擺餅法還有一種是身體前后擺餅法其中第二種方法較為放松動(dòng)作幅度也比較大。大部分的鐵餅運(yùn)動(dòng)員都會選擇這種方法。

右手握餅并不斷旋轉(zhuǎn)幅度越大越好最后從大拇指和食指之間像飛碟一樣飛出

不是說怎么扔出去，投鐵餅講究的是技巧，向你們學(xué)校的專業(yè)老師詢問一下就可以了，最重要的三點(diǎn)就是：找好中心。找好中心。再就是速度。我們的專業(yè)老師就是這么說的