我晚上睡覺的時(shí)候就常害怕，覺得身邊好像有人，是不是心理問題、

夜晚睡覺感到害怕是很多人都有的經(jīng)歷，不一定就是心理問題。以下是一些可能的原因和應(yīng)對(duì)方法：
1. 恐懼心理：有些人可能因?yàn)榭纯植离娪?、聽恐怖故事等，或者因?yàn)槟承﹦?chuàng)傷性經(jīng)歷而產(chǎn)生了對(duì)夜晚的恐懼。這種情況下，可以嘗試避免接觸恐怖元素，同時(shí)進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等來緩解恐懼感。
2. 孤獨(dú)感：有些人可能在夜晚獨(dú)處時(shí)感到孤獨(dú)或不安全，這種情況下可以嘗試開著燈睡覺，或者與家人、朋友保持聯(lián)系，通過電話、社交媒體等方式保持一定的聯(lián)系。
3. 環(huán)境因素：有些人的睡眠環(huán)境可能不夠舒適或者不安靜，如噪音、光線等，這些因素都可能影響睡眠質(zhì)量?？梢試L試改善睡眠環(huán)境，如戴上耳塞、關(guān)掉燈等。
4. 精神壓力：工作、學(xué)習(xí)、生活等方面的壓力也可能導(dǎo)致夜晚睡眠質(zhì)量下降，感到害怕或不安?？梢試L試進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練、冥想等方式來緩解壓力。
如果上述方法無法緩解您的癥狀，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師，以便得到更專業(yè)的幫助。