閱讀也可以養(yǎng)生嗎？

今天看見一個故事，故事說韓愈有一天挺郁悶，有點兒頭暈?zāi)X脹，于是在家養(yǎng)神，這時有人來拜謁他。韓愈不愿見，但那人卻執(zhí)意要見他，并且要把自己的詩稿拿給他看。韓愈只好見了那個人，并且漫不經(jīng)心地翻看他的詩。他看見的第一首詩叫《雁門太守行》，第一句是“黑云壓城城欲摧”，當(dāng)時看到這句詩韓愈直接被打動了，急不可耐往下讀去，又被余下的詩句感染，一時間忘了抑郁，心情舒暢。

故事挺簡單，我卻不由想到：閱讀能治抑郁煩悶，是否閱讀也有養(yǎng)生之效呢？

仔細(xì)想來，閱讀確實可以作為養(yǎng)生的一種方法。

閱讀的養(yǎng)生之效

1.閱讀可以養(yǎng)性

讀書養(yǎng)性，這是古人告訴我們的道理，我們讀書，想要真正讀進(jìn)去書，往往需要保持心情平靜，同時，讀到好書也能使我們自然而然將心思沉入書中，有時高興，有時若有所思，有時熱血沸騰。

常讀書的人往往可以養(yǎng)成一個不錯的心性，也就是說讀書可以養(yǎng)心，而養(yǎng)心則是養(yǎng)生中的重要部分，好心情好心性對于身體的健康往往大有益助。

2.閱讀是一種休息

現(xiàn)在人們工作繁忙，許多人晚上下班后回到家中往往只想倒在沙發(fā)上看看電視什么都不說什么都不做。這固然是一種休息，可是相對于這種休息，閱讀有時候能起到更好的作用。讀書可以讓我們心思平靜下來，心情平靜對于頭腦和身體的休息都是很有益處的，同時讀書也可以使我們暫時忘記白天的煩惱，而且讀累了，書一放，也能比看電視更易進(jìn)入睡眠。

3.讀書可以增長知識，防治心理疾病

讀書最為直觀的作用就是增長知識，在休息的時候，捧一本書來讀，不僅是種很好的休息方式，也可以增益我們自身，讀的書可以是知識類的書籍，也可以是小說類的閑書，讀書不在于類別，讀到好書就是益處，同時因為讀書可以增長見識，可以平靜心思，一個常讀書的人往往可以通過閱讀來梳理情緒，自我開解。

以閱讀養(yǎng)生時的注意事項

1.1保持良好的閱讀習(xí)慣，減少對身體的損害。

每次閱讀時間不宜過長，看一陣書需要休息一會兒，同時閱讀的姿勢和光線也需要注意。

2.盡量尋找安靜的環(huán)境和空閑時間較多的時間段。

閱讀本來是可以不計較這兩樣的，但是安靜的環(huán)境和空閑的時間有助于我們保持平靜的心態(tài)和維持舒適的閱讀體驗，舒適的閱讀體驗有助于我們養(yǎng)成讀書的習(xí)慣。

3.任何書都可以當(dāng)作閑書來讀。

閱讀養(yǎng)生，有一點就是不必過分較真，不必把讀書當(dāng)作一件太認(rèn)真的事，任何書，哪怕是教科書、說明書、乃至醫(yī)書，其實都是可以當(dāng)作閑書來讀。閱讀養(yǎng)生與通過閱讀汲取知識或?qū)ふ視x升之道不同，當(dāng)我們不是迫切需要通過讀書來掌握某一門類的知識時，就可以閑著看書?！伴e”這個字，可謂是以閱讀養(yǎng)生的精要所在。