孩子挑食不愛吃飯怎么辦？

隔壁鄰居家兒子今年1歲，每次吃飯都這不吃，那不吃的，老林可愁了。后來我問了老林才知道孩子是姥姥帶大的，姥姥寵金孫子，捧在手心怕摔了，含在嘴里怕化了。孩子不愿意吃青菜和肉，姥姥也是順著他，剛開始添加輔食的時候，就經(jīng)常是醬油配稀飯，結(jié)果孩子做兒保檢查時發(fā)現(xiàn)了貧血，個子也是長得小小的。

出現(xiàn)這種情況，是大家不愿意見到的，其實上述的情況主要是寶寶剛開始在添加輔食的時候，大人沒有做好工作。輔食喂養(yǎng)關(guān)乎孩子今后的飲食習(xí)慣口味，遠(yuǎn)期還影響到孩子的健康發(fā)育。

添加輔食爸媽們可以根據(jù)寶寶的消化能力個性化的在一定時間范圍內(nèi)進(jìn)行調(diào)節(jié)。但不建議添加輔食過早或過晚。

因為早于4個月添加，寶寶胃腸道沒發(fā)育好，容易出現(xiàn)消化不良，嚴(yán)重的甚至?xí)I養(yǎng)不良。

而最晚7個月，還不添加輔食，寶寶不僅營養(yǎng)夠不上，連刺激寶寶味覺、嗅覺等神經(jīng)系統(tǒng)和大腦發(fā)育的最佳時機也會錯過！

1、第一口輔食的最佳選擇是含高鐵的米粉。

2、混合或者人工喂養(yǎng)的寶寶4個月，母乳喂養(yǎng)的寶寶6個月，就可以適當(dāng)加一些輔食，以含鐵米粉為主，之后可以加菜汁、肉湯、魚湯。

3、6―7個月時，可以在米粉中混入一些菜泥，水果泥等。

4、7―9個月時，可以加末狀食物，如肉末、菜末、蛋黃、豆腐、水果等。

5、9―12個月時，可以加軟面、碎肉、魚肉、豆制品、水果等等。

6、1歲后才可以給孩子吃鮮牛奶及奶制品、帶殼海鮮等食物。

7、1歲以內(nèi)寶寶的食物需要清淡飲食，不加鹽和糖，不要加調(diào)料，不要加調(diào)料，不要加調(diào)料！寶寶口味會變重的，而且對寶寶肝腎功能也會有影響。

其實寶寶的挑食并不是天生的，基本上都是我們喂養(yǎng)不當(dāng)造成的。

1、多給寶寶嘗試多種食物，要給寶寶多嘗試，味道熟悉起來自然不會再拒絕。遇到寶寶拒絕的時候，不要強迫，采用迂回戰(zhàn)術(shù)，下次再試。

2、輔食喂養(yǎng)要一種到多種，一種輔食添加后應(yīng)該有至少3天的適應(yīng)期。適應(yīng)后再添加其他輔食，這樣才好觀察寶寶是否對此類食物過敏或者其他反應(yīng)。

3、大人要以身作則，如果自己都偏食，說一套做一套，甚至強迫孩子吃某種食物，孩子怎么會好好吃。

4、主食還是母乳，不能主次不分。開始要給孩子吃不帶任何調(diào)料（包括鹽）的輔食，避免以后孩子口味過重。

5、水果泥這類甜味食物要和米粉分開來喂，避免過早的引起孩子對甜味主食的喜好。

一直以來，人們聽多了“把雞蛋黃當(dāng)做孩子嘗試的第一種輔食”這句話。

但其實把雞蛋作為孩子的第一輔食太早了。

研究表明，雞蛋黃的營養(yǎng)成分算不上均衡。其中的鐵就很被寶寶吸收，雞蛋本身還容易引起寶寶過敏。

有些家長會來門診問,"我天天給孩子吃雞蛋黃，孩子為什么還是不長肉?"答案也就在這。

1、因此，家長添加雞蛋黃在孩子7―9個月時最佳。

2、1歲左右再給孩子添加雞蛋清。雞蛋清中的蛋白為白蛋白，分子小，會透過腸壁進(jìn)入寶寶的血液中引起一系列過敏反應(yīng)。

3、對于明確蛋黃過敏的嬰幼兒，停止食用雞蛋黃，至少6個月后才能再次添加。

4、孩子在1歲之前，家長最好給孩子吃煮雞蛋的蛋黃，蒸蛋比煎蛋有營養(yǎng)，容易消化吸收；建議別吃開水沖雞蛋花，雞蛋沒煮熟，容易出現(xiàn)沙門氏菌感染引發(fā)胃腸道疾病。

盡量吃果泥或者水果，不推薦給孩子喝果汁，過多喝果汁會導(dǎo)致寶寶肥胖、容易齲齒等問題。

無論是煮的果水、菜水還是榨的果汁，都有味道，過早飲用會改變孩子的味覺，一旦接受了這種味道，孩子就會拒絕喝白開水。

偶爾給嘗一點寶寶解解饞可以理解，但寶爸寶媽們不能拿果汁給寶寶當(dāng)水喝。

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