寶寶晚上睡覺(jué)，開(kāi)燈好，還是不開(kāi)燈好呢？

文|張女子育兒原創(chuàng)，當(dāng)好媽，帶好娃，娃娃愛(ài)媽媽。（本文原創(chuàng)，版權(quán)歸作者所有）

　　寶寶晚上睡覺(jué)害怕，就開(kāi)夜燈睡覺(jué)，真的好么？這幾種危害不容忽視

　　“媽媽，別關(guān)燈好嗎？我怕黑！”寶寶說(shuō)。

　　媽媽看著寶寶害怕可憐的小表情，就不忍心關(guān)燈，讓寶寶害怕了。于是就開(kāi)著燈睡覺(jué)。但是你真的知道，晚上開(kāi)夜燈睡覺(jué)，對(duì)寶寶的危害有多大么？

　　寶寶在小時(shí)候都是容易缺乏安全感的，因此，從小孩子對(duì)媽媽都是特別依戀的，需要媽媽溫暖的懷抱。寶寶小時(shí)候怕黑，這也是很正常的現(xiàn)象，相信家有寶寶的，可能都曾遇到過(guò)寶寶睡覺(jué)請(qǐng)求父母不要關(guān)燈的情況吧！但是開(kāi)著燈睡覺(jué)，并不是最好的解決辦法，而開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)寶寶成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，是有很多不利影響的，你知道么？

　　雖然如今父母都比較注意這事兒了，不會(huì)直接開(kāi)著電燈，讓寶寶睡覺(jué)的，而是用燈光昏暗的小夜燈來(lái)代替，父母也覺(jué)得使用小夜燈挺方便的，半夜起床都不會(huì)擔(dān)心看不到摔跤等問(wèn)題。因此，很多父母也逐漸習(xí)慣了開(kāi)著夜燈睡覺(jué)的。但是這對(duì)于正在長(zhǎng)身體的寶寶來(lái)說(shuō)，卻不是什么好事兒。

　　夜間開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)寶寶的危害有哪些呢？

　　影響寶寶視力健康

　　寶寶的眼睛處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，如果長(zhǎng)期受到外界刺激，就可能影響寶寶眼睛健康，影響寶寶視力。而人容易近視的階段，也基本上都是未成年時(shí)期。如果過(guò)了這個(gè)階段，孩子的眼睛發(fā)育成形，那么一般情況下，也是不容易在近視的。

　　而晚上開(kāi)著小夜燈睡覺(jué)，這就會(huì)導(dǎo)致寶寶的眼睛得不到良好地休息，并且寶寶眼睛長(zhǎng)期在燈光刺激下，加之如今寶寶都有用眼過(guò)度的情況，這就進(jìn)一步增加了寶寶近視的幾率。

　　影響孩子睡眠質(zhì)量

　　晚上是人體褪黑素分泌的旺盛時(shí)期，只有人體褪黑色分泌得多，才會(huì)讓寶寶睡得更好。如果開(kāi)著燈睡覺(jué)，就會(huì)影響寶寶身體褪黑素的分泌，從而影響寶寶睡眠質(zhì)量，寶寶不僅睡不好覺(jué)，還更容易驚醒。

　　影響孩子長(zhǎng)個(gè)子

　　夜間睡覺(jué)，是寶寶生長(zhǎng)激素分泌的旺盛時(shí)期，如果晚上睡眠質(zhì)量好，也會(huì)促使生長(zhǎng)激素分泌更多，從而促進(jìn)寶寶長(zhǎng)個(gè)子。但是如果開(kāi)著燈睡覺(jué)的話，就會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)激素的分泌，不僅寶寶睡眠質(zhì)量容易受到影響，還會(huì)進(jìn)一步影響到寶寶生長(zhǎng)激素的分泌，使得孩子發(fā)育比同齡孩子慢一些。

　　影響皮膚健康，讓人變黑

　　我們都知道，女性都喜歡睡美容覺(jué)，因?yàn)榕运缓糜X(jué)，就容易內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)皮膚缺水、長(zhǎng)痘、皮膚暗沉等問(wèn)題，從而使得皮膚變差。雖然人的皮膚變黑，一般來(lái)說(shuō)，都是因?yàn)樽贤饩€照射的原因，夜燈中雖然不存在紫外線，但并不是說(shuō)，就不能使得人皮膚變黑的。

　　在夜間開(kāi)燈睡覺(jué)，是會(huì)影響身體褪黑素的分泌，這樣就會(huì)使得人體有更多色素沉積，從而對(duì)皮膚造成影響，久而久之，也是可能讓人變黑的。

　　如何改變寶寶夜間開(kāi)燈睡覺(jué)的習(xí)慣呢？

　　循序漸進(jìn)

　　寶寶太小，晚上怕黑，這是很正常的，小孩子都這樣，因此，想要改變寶寶晚上睡覺(jué)開(kāi)燈的習(xí)慣，我們不能急于一時(shí)，而是應(yīng)該循序漸進(jìn)，先嘗試將燈光逐漸變暗變?nèi)幔鬅袈龘Q成小燈，再到無(wú)燈。

　　解決寶寶缺乏安全感問(wèn)題

　　寶寶還小，缺乏安全感也是人之常情，這個(gè)時(shí)候，寶媽們最好多安撫下寶寶，讓寶寶在媽媽的懷抱入睡，陪著寶寶講故事，給寶寶唱歌等，從而轉(zhuǎn)移寶寶注意力。讓寶寶慢慢習(xí)慣黑暗環(huán)境睡覺(jué)。

等寶寶大一些了，開(kāi)房睡了，就可以給寶寶買一些玩偶、抱枕、玩具等東西，和寶寶一起睡，增加寶寶安全感。

　　在最開(kāi)始培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣的時(shí)候，可以先開(kāi)著燈睡覺(jué)，等寶寶睡睡熟后，在將小燈關(guān)掉。

　　說(shuō)句心里話

　　大家在城市里生活慣了，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，即使關(guān)了燈，依舊會(huì)有外界的燈光照射進(jìn)屋子，因此，可能也會(huì)不習(xí)慣農(nóng)村的夜晚，一關(guān)燈，就真的是一片黑暗。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，同樣是如此的，我們需要慢慢地讓寶寶適應(yīng)，多多安撫寶寶，陪著寶寶，讓寶寶慢慢習(xí)慣?？傊?，要記住一點(diǎn)，為了孩子的健康成長(zhǎng)，我們要想盡辦法，讓孩子習(xí)慣關(guān)燈睡覺(jué)，因?yàn)檫@對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，是非常有好處的事情。#夜燈#

　　今日話題：你家寶寶睡覺(jué)，是開(kāi)燈睡覺(jué)，還是關(guān)燈睡覺(jué)的呢？

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