干什么傷肝（都什么傷肝）

肝臟這么重要，但你有足夠重視它嗎？其實(shí)，你常做的這些事都在傷肝，你以為你在養(yǎng)肝，其實(shí)也是在傷肝，都有哪些？我們來(lái)看看。
熬夜
中醫(yī)講，人在躺下休息時(shí)，血?dú)w于肝，特別是夜間11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)時(shí)，此時(shí)血液流經(jīng)肝膽，此時(shí)身體應(yīng)得到足夠的休息，養(yǎng)肝血。熬夜傷肝，是說(shuō)它一方面影響肝臟的自我修復(fù)，另一方面還會(huì)影響身體免疫力。解決方案：少熬夜，盡量在晚11點(diǎn)前入睡。睡前避免激烈的腦力、體力活動(dòng)，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境與心理暗示。
憂郁易怒
醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，情致?tīng)顟B(tài)最影響肝臟功能。憂郁、生氣能讓肝氣郁結(jié)，肝火上揚(yáng)，便容易出現(xiàn)血壓升高、頭痛、頭暈的癥狀，一些身體素質(zhì)不好的人群甚至很容易出現(xiàn)中風(fēng)。解決方案：出門(mén)曬曬太陽(yáng)能夠調(diào)節(jié)情緒。最重要的是，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)，不做情緒的“奴隸”。
吃過(guò)多加工食品
肝臟不僅要代謝自身的毒素，也要分解外來(lái)毒素。吃過(guò)多的不健康加工食品，意味著額外增加了毒素的攝入。特別是腌制食品中的亞硝酸鹽，對(duì)肝臟有直接的損害。加工食品添加了多種食品添加劑，吃太多也會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)。解決方案：減少加工食品的攝入，多吃天然食品。綠色蔬菜，肝臟最?lèi)?ài)。春季多喝綠茶、多吃枸杞等，也有益于肝臟。
喝酒
喝酒對(duì)肝臟的危害很大。酒精能夠影響肝臟的疏泄排毒。過(guò)量飲酒還容易引起酒精肝、脂肪肝和肝硬化等肝部疾病。解決方案：避免飲酒過(guò)量。郭醫(yī)生介紹，有飲酒習(xí)慣的人突然發(fā)現(xiàn)自己的酒量不如從前，這說(shuō)明肝臟極有可能出現(xiàn)問(wèn)題，一定要引起重視。
濫用保肝藥
任何藥物，都要通過(guò)肝臟解毒、代謝、分解，沒(méi)病，就不要吃藥！”醫(yī)生強(qiáng)調(diào)。對(duì)于肝部本身存在疾病，需要聽(tīng)從醫(yī)生建議服藥；對(duì)于健康人群，濫用所謂保肝藥并非養(yǎng)生，而是在給肝臟增添負(fù)擔(dān)。此外，患有慢性疾病的人群，因?yàn)樾栝L(zhǎng)期服藥，所以也應(yīng)該重視肝臟健康，定期檢查肝功能。春季感冒高發(fā)。得了感冒，也不要幾種感冒藥一起吃，這樣也會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)。
飽一頓餓一頓
肝臟負(fù)責(zé)人體所需的營(yíng)養(yǎng)合成，如果總處于“餓肚子”的狀態(tài)下，身體就會(huì)消耗肝臟儲(chǔ)存的能量，動(dòng)用肝糖原，損耗肝臟功能。經(jīng)常飽一頓，餓一頓，還會(huì)引起肝臟脂肪變性，出現(xiàn)脂肪肝。