覺知的天空

冥想練習(xí)中，常常聽到老師的引導(dǎo)語說：開放你的覺知，無邊無際的覺知，安住在覺知當(dāng)中……可是練習(xí)了這么久，對這些引導(dǎo)的體驗更多地還是停留在字面的理解上。

無邊無際的覺知是什么樣的呢？真正地安住于覺知當(dāng)中又是怎樣的一種體驗?zāi)兀?br/>
昨晚睡前練習(xí)了《每日正念》第29天：我是誰？（對覺知的正念），才第一次對這些疑問有了一些新的感悟。

在這個練習(xí)中，老師提到一位正念大師在一張白紙上畫了一個倒著的V字，然后問他的學(xué)生畫的是什么？大多數(shù)人都回答，這是天空中的一只鳥。老師說道，我畫的一片天空，有一只鳥從天空中飛過。

我們的覺知就像是這廣闊的天空，而一切的感受、想法和情緒就是從這片天空中來來來去去，經(jīng)過又消失的一道道風(fēng)景。

以廣闊的覺知天空為背景。今天我試著將這種領(lǐng)悟帶到每一個練習(xí)當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)冥想的時候又出現(xiàn)了一種新鮮的層次。就像一出皮影戲，背景是安然不動的畫在幕布上無邊無際的天空，而前景，就是自己現(xiàn)在所感知到的一切：聽到的聲音、陽光灑在身上的觸感、腦子里對這些感受做出的反應(yīng)、不時冒出來的回憶、思考和想象等等。不管前景如何變化，那覺知的天空都依舊是巋然不動。我知道，這就是本真自我安住的地方。