孩子睡不著覺怎么辦呢？

影響孩子睡眠的因素有很多，那么如何改善孩子的睡眠習(xí)慣，讓他早睡早起呢？其中很重要的是給孩子營造一個良好的睡眠環(huán)境。媽媽發(fā)現(xiàn)，只要晚上臨睡前讓鑫鑫洗了熱水澡，那么他就會特別興奮，一點都不容易入睡．并且還愛做夢。尤其是這段時間爸爸愛看足球比賽，很晚才睡，鑫鑫雖然不看，但睡得也很晚，起得也就晚，為此多次被老師批評。于是，媽媽不再讓鑫鑫在睡覺前洗澡了，而是在吃過晚飯半個小時后就催促他洗，等他洗完了再安排一些安靜、有趣的活動，比如，和他聊聊天，給他講個小故事，等等。并且，媽媽還讓爸爸看足球比賽時把電視聲音關(guān)小一點，這樣鑫鑫就不容易受到影響了。另外，每當(dāng)鑫鑫回到自己的房間去睡覺時，媽媽就會幫他關(guān)掉燈，走動時也特別注意，避免打擾他睡覺。沒有了打擾，也沒有燈光刺眼，鑫鑫很快就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，睡得也很安穩(wěn)。需要特別提醒父母的是，孩子睡不著時，父母不應(yīng)強(qiáng)制性地催促他“快睡！”“趕快閉上眼睛！”，否則就會刺激孩子的叛逆心理，導(dǎo)致孩子更加睡不著。