老年保健重要性

生活的環(huán)境及老人本身的情緒很重要的哦,年輕一代要照顧好老一代啊,不要讓他們覺得孤單啊,他們的心情自然就會好了,心情開朗了,人也就健康了.
像這種天氣,比較熱,如果老人要去運動或逛公園之類的,最好是將時間調(diào)早一點哦,溫度高,人容易躁呢.
第一,要保持情緒穩(wěn)定、樂觀、起居有常，盡量減少外出活動，盡可能穿透氣性能好的衣服。
第二,要搞好室內(nèi)通風(fēng)降溫，不要用電風(fēng)扇直吹身體，空調(diào)不要調(diào)得過低。
第三,要及時補充水分，應(yīng)分散地多次喝些白開水或綠茶水，并適量喝些淡鹽開水和菜湯，以維持體內(nèi)水鈉代謝平衡，保持全日尿量在1500毫升左右。
第四,午睡1小時，據(jù)文獻(xiàn)報道：每日午睡半小時者比不睡者冠心病的死亡率減少30％。
第五,家庭配備一些防暑藥，如十滴水、人丹、清涼油、風(fēng)油精、藿香正氣水等。
第六,飲食宜清淡，適量吃些瘦肉、魚、雞蛋、蔬菜、水果等營養(yǎng)豐富的食品，減少高脂肪食品的攝入。
第七,一旦發(fā)現(xiàn)有心臟病發(fā)作先兆，須及時去醫(yī)院診治。