feel35天科學(xué)增高計(jì)劃 早晚拉伸各一次的 是三個(gè)拉伸視頻都做還是做一天做一個(gè)，循環(huán)來啊。

其實(shí)拉伸的方式有很多，利于長高的運(yùn)動(dòng)，建議是跳躍和拉伸，注意有順序的，一定要先跳后拉，跳躍是壓骨骼，拉伸是拉骨骼，長期堅(jiān)持這個(gè)順序的運(yùn)動(dòng)，真的是可以長高的。我現(xiàn)在就是這樣做的，已經(jīng)有一年多了，長了4公分，我是24歲男。下班做。35天長高真的不太簡單，除非你才10歲或者12的樣子，長高是個(gè)漫長堅(jiān)持的過程。我現(xiàn)在做的是楊云風(fēng)日記里面的運(yùn)動(dòng)長高方案，每天起步跑步一千米熱身！跳繩一千！摸高一百！拉單杠三分鐘！踢腿各50結(jié)束！起床后拉伸壓腿六十！踢腿各五十。希望能幫到你。