訓練孩子正確飲食細嚼慢咽最重要 如何進食對健康最好最正確

很多爸媽在吃飯的時候喜歡一邊看電視，或是一般使用手機，但這樣的飲食習慣很不好，會造成寶寶一樣有壞習慣。而且這樣很容易吃得太快，咀嚼得太少，咀嚼得太少很容易產(chǎn)生腸胃的問題，像是消化不良。 一、咀嚼食物的重要性有哪些 1 、避免健康問題 感覺有吃東西和吃了什么東西一樣重要，如果孩子總是吃得很快，很容易會有消化不良、胃脹氣、胃灼熱的健康問題。 2 、消化始于嘴巴 消化食物最先是從咀嚼食物開始，嘴巴會幫忙切碎、磨爛食物，食物越細小就越容易被消化，大食物會沒辦法快速通過消化道，引起胃和大腸的問題。 幼兒吃東西 吃東西要咀嚼越久越好。 3 、心情更加愉快 咀嚼食物的時候，唾液會分解食物轉(zhuǎn)化成單糖，營造出甜美的味道，咀嚼越久，食物會越甜，而且咀嚼會產(chǎn)生腦內(nèi)啡，讓大腦創(chuàng)造出好的感受。 4 、維持體重穩(wěn)定 根據(jù)研究，咀嚼的時間越久，減慢進食的過程，并且吃小口一點，可以減少三分之一的進食量，因此有助于維持體重，甚至是減肥。