孩子上課老睡覺怎么辦？

想讓孩子上課不睡覺，每天保持精力充沛，家長們就要監(jiān)督他干這些事情。

清早必須吃早飯

不吃早飯愛犯困，做事情無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。

中午補充能量

一塊巧克力，或者一根能量棒、幾塊餅干，在補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

坐有坐相，站有站相

在教室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。

勞逸結(jié)合

即使學(xué)習(xí)緊張，休息一下也是為了更好地前進。

適當(dāng)休息，緩解壓力

淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。