記東西記不住

你好，年輕人記憶力減退的原因不同于老年人,由疾病所引起的占極少數(shù),一般都是由于學(xué)習生活等因素造成精神高度緊張或連續(xù)用腦過度使神經(jīng)疲勞所致.建議保證充足的睡眠,可消除腦疲勞,保護腦細胞.大腦右半球支配左半身運動,左半球支配右半身運動,而左腦主管語言功能.多用右側(cè)肢體,可加重左腦負擔,導(dǎo)致左腦疲勞,進而影響人的記憶力.所以,有專家提出,日常生活中多用左手,可增強人的記憶力.音樂可改善機體狀況,促進思維發(fā)展,使記憶深化.聽輕松愉快的音樂,能使人體內(nèi)產(chǎn)生一種有益的化學(xué)物質(zhì)乙酰膽堿.這種物質(zhì)是細胞間傳遞信息的主要神經(jīng)遞質(zhì),它對改善記憶有明顯的促進作用.多食有益記憶的食物,如蛋,魚,大豆,動物肝等富含磷脂的食物,尤其是蛋類應(yīng)多吃.