睡前進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動(dòng),如壓腿,,是促進(jìn)長(zhǎng)高還是會(huì)不利于長(zhǎng)高

指導(dǎo)意見(jiàn):身高與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的，主要是做跳躍式運(yùn)動(dòng)，腿部拉伸也有利于長(zhǎng)高的，只要不是負(fù)重運(yùn)動(dòng)就不要緊的。 追問(wèn):適合什么時(shí)間做最好 追答:什么時(shí)間都可以的，沒(méi)有限制的。

如果還處于青春期，睡前做點(diǎn)拉伸運(yùn)動(dòng)是有利于長(zhǎng)高的。 如果已經(jīng)是青年了，那么個(gè)人骨骼已經(jīng)定型，是不可能長(zhǎng)高的，但是拉伸運(yùn)動(dòng)還是有好處的： 1,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉內(nèi)產(chǎn)生的乳酸快速排泄掉，減輕其對(duì)肌肉的酸性刺激...

從你的問(wèn)題可以看出你有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ). 我認(rèn)為你所謂的拉伸是想讓腿的線條更好看些. 首先建議你上網(wǎng)看看瑜伽的視頻，有很多專門練習(xí)腿部的視頻。 如果你有一定基礎(chǔ)，腿部拉伸不錯(cuò)，可以模仿猿...

你好，應(yīng)該可以呀！這也是一種放松肌肉，拉伸筋骨的，不錯(cuò)的選擇，應(yīng)該肯定不會(huì)影響睡眠，高三了，學(xué)習(xí)任務(wù)緊張，時(shí)間寶貴，適當(dāng)鍛煉也算是不錯(cuò)的明智之選，祝你健康愉快！

.種家庭鍛煉,夜晚睡覺(jué)前,讓肌肉夜間停運(yùn).!!

那是在長(zhǎng)高，因?yàn)樗俣容^快，所以你就會(huì)感到有拉伸感。 人身體長(zhǎng)高一般會(huì)在睡覺(jué)（或躺下）時(shí)不知不覺(jué)地長(zhǎng)高。你的情況應(yīng)該是這個(gè)了

拉伸能修長(zhǎng)肌肉,美化體型。 跑步主要涉及到: 大腿的股四頭肌、股二頭肌,小腿肌肉、腰腹部。 按順序如此拉伸: 這是針對(duì)跑步和徒步越野特別需要重視的部位設(shè)計(jì)的幾個(gè)拉伸動(dòng)作,要求每次訓(xùn)練課結(jié)束時(shí)...

你柔韌性怎么樣？ 好的話在床上雙腿伸直不打彎，用手比去抱腿，身體盡量向前去 不好的話可以在床邊一個(gè)腿一個(gè)腿的練，用手指尖摸腳尖 并保持一段時(shí)間

拉伸的話: 1.跨欄坐姿勢(shì)于地面,一條腿伸直于體前,另一條腿彎曲于體側(cè)或體后.雙手盡量抓住體前側(cè)腿的足尖,向后做陣顫.每次12~16下,然后交換腿做. 如此2~3組. 2.弓步壓腿,后側(cè)腿伸直,全...