小孩睡不好覺是什么原因

小孩睡不好覺是什么原因

　　小孩睡不好覺是什么原因？睡眠對每個人來說都是很重要的，尤其是小孩子，因為小孩子正在長身體的時候，睡眠不好會影響孩子的成長，下面分享小孩睡不好覺是什么原因，一起來看下吧。

　　1、學(xué)齡前兒童失眠的原因大多是：因為睡前過度興奮，例如奔跑、玩刺激性游戲、聽緊張驚險的故事、看恐怖電視甚至包括遇到暴風(fēng)雨前的閃電雷鳴。

　　2、有的孩子不愿睡覺是因為他們誤認(rèn)為睡覺會脫離父母的愛護(hù)和關(guān)心太久。這種因為分離性焦慮引起的失眠在孩子剛?cè)胪袃核蛴變簣@階段較容易發(fā)生。

　　3、如果父母不和或離婚，孩子也容易失眠。還有極少數(shù)孩子稍大一點后懂了什么叫“死亡”，也會因為害怕死亡而不愿在晚上睡覺。學(xué)齡期的'孩子有時會因為擔(dān)心學(xué)習(xí)成績的好壞而產(chǎn)生焦慮、抑郁的情緒，引起入睡困難，并且極易驚醒。

　　 小孩睡不好覺怎么辦

　　 1、家長睡前不跟孩子玩耍。

　　家長白天上班沒有機(jī)會陪伴孩子玩耍，晚上下班回家就想多陪孩子玩游戲，比如捉迷藏、舉高高等等。但是在睡覺前一個小時就不要跟孩子玩耍了，這樣會導(dǎo)致孩子大腦興奮而睡不著。

　　 2、睡前不給孩子看動畫片或書籍。

　　孩子睡覺前不要給孩子看動畫片或書籍。因為動畫片和書籍里的情節(jié)會讓孩子反復(fù)回想，導(dǎo)致不想睡覺。睡前讓孩子放松，不想其他的事情。

　　 3、晚上不要吃太飽。

　　有時候，大人在晚上會準(zhǔn)備豐盛的晚餐，小孩也不知不覺會吃下很多不容易消化的食物，到了睡覺的時候，孩子還感到?jīng)]有消化，胃脹難受，自然不想睡覺。所以，晚上不要吃太飽。

　　如果小孩子經(jīng)常睡眠質(zhì)量不佳，有可能是環(huán)境太過嘈雜導(dǎo)致的，家長們平常要營造舒適的環(huán)境，為寶寶提供安靜的睡眠氛圍。或者是在睡著之前，放舒緩的音樂，讓寶寶進(jìn)入深層的睡眠，提升免疫能力。要是長期處于壓抑不良的生活環(huán)境，寶寶的睡眠質(zhì)量會受到影響。

　　 小孩睡覺盜汗的原因

　　小寶寶在睡眠中出汗是常見的，并非都是體質(zhì)虛弱、身體有病的癥狀。不少家長認(rèn)為是孩子體質(zhì)虛弱，因而虛汗不斷。其實，有相當(dāng)部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多見于頭和頸部，常在入睡后半小時內(nèi)發(fā)生，1小時左右就不再出汗了。

　　嬰幼兒期由于新陳代謝旺盛，加上小兒活潑好動，有的即使晚上上床后也不得安寧，所以入睡后頭部也可出汗。所謂生理性多汗，是指孩子發(fā)育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。家長往往習(xí)慣于以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環(huán)境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴(yán)嚴(yán)實實。孩子因為大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，而且又處于生長發(fā)育時期，機(jī)體的代謝非常旺盛，再加上過熱的刺激，只有通過出汗，以蒸發(fā)體內(nèi)的熱量，來調(diào)節(jié)正常的體溫。

　　有些活潑好動的孩子，白天運動量大，產(chǎn)生的熱量多，機(jī)體沒有能力將多余的熱量通過出汗散發(fā)出去，熱量積聚在寶寶體內(nèi)，寶寶晚間體溫可達(dá)38℃左右。寶寶入睡后，產(chǎn)生的熱量減少，交感神經(jīng)敏感性減弱，身體便通過出汗散發(fā)多余熱量，以維持機(jī)體正常體溫。