《學(xué)會吃飯》讀后感

? ? ? 為什么吃，比吃什么、怎么吃更重要。這句話給了我深刻的感觸。

? ? ? 隨著生活節(jié)奏的加快，壓力的增加，好多人面對吃飯，往往采取的是應(yīng)付的措施，完成任務(wù)的態(tài)度，體會不到食物的美妙，真的是浪費了食物的美好。

? ? ? 這本書，分兩部分跟我們闡述怎么吃飯。第一部分：教我們培養(yǎng)正念的習(xí)慣，正確看待食物，認(rèn)識真正的饑餓感，最后培養(yǎng)外在智慧。

? ? ? 第二部分：給我們提供了好好吃飯的練習(xí)。書中提到四粒葡萄干的吃法，平衡飲食清單，正念靜坐練習(xí)，迷你靜坐練習(xí)等等，都對于我們的飲食習(xí)慣或者對于想減重的人群是一種很好的方法。

? ? ? 身體健康是一切的基礎(chǔ)，只有擁有了健康的體魄，才能去發(fā)現(xiàn)有趣的靈魂。吃飯，對于我們每個人都是生活中最重要的任務(wù)之一。只有學(xué)會如何正確吃飯，再搭配健身、運動，你才能更好的管理身體，管理精力，讓自己的人生朝著理想邁進。

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